PAR LABA UZTURA NOZĪMI IKDIENĀ

Motivācijas izaicinājums

Ir tik grūti uzsākt sportot, šis izaicinājums palīdzēs atrast tam motivāciju un spert pirmos soļus!
Vairāk

UZTURA PROJEKTS

Ērti un viegli uztverami par ēšanu. Visi ieroči, lai varētu sākt dzīvot veselīgi un nesarežģīt vienkāršo.
Vairāk

Kustību projekts

Pielāgojami treniņi gan pieredzējušajiem, gan tiem, kam vēl nav izdevies tos uzsākt
Vairāk

Rudens izaicinājums

3 soļu programma, lai efektīvi zaudētu taukus un svars neatgrieztos!
Vairāk
Pieteikšanās šobrīd nav aktīva!

Gatavošanas projekts

Vieglāks skats uz veselīgu ēšanu
Vairāk

Uztura projekts vīriešiem

Vieglāk un garšīgāk par veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Bez sausiem salātiem un filejām :)
Vairāk

Nostiprinošā vingrošana

Perfekta programma, lai atgūtu savu lokanību un spēku un restartētu uz veselību fokusētu dzīvesveidu
Vairāk

Kustību projekts ar inventāru

Visiem pielāgojami treniņi ar ekipējumu
Vairāk
Visi projekti

Par mani

Es mācu cilvēkiem ēst. Jo, būsim atklāti, diētas un uztura plāni to neiemāca. Ko tie iemāca? Sekot diētai vai uztura plānam, bez dziļākas izpratnes. Taču tieši izpratne ir tas, kas ir vajadzīgas. Ja iegūst izpratni, ir viegli.

Esmu tēvs mazai meitenītei, dzīvesbiedrs lieliskai sievietei, ēdu normāli, sportoju veselībai, mēdzu izlaist gan ēdienreizes, gan treniņus, gan ēst nesabalansēti, gan aiziet gulēt vēlāk, gan paslinkot. 

Esmu vienkāršs cilvēks - tāds pats kā Tu.

Un gribu Tev iemācīt, ka veselība un labs uzturs neprasa milzīgas pūles.

Lasīt tālāk

Atsauksmes

Iesaku jebkuram cilvēkam vismaz iziet šo kursu, jo tas sniedz vispārīgu, jēgpilnu un ar pieredzi pārbaudītu informāciju par veselīgu uzturu ikdienas un ilgtermiņa dzīves uzlabošanai. 

Projekta laikā samazināju svaru par 5 kg, bet sekojošo 4 mēnešu laikā vēl par 8kg.

/Edgars, 26/

Neko daudz nemainot, nemanāmi ir izdevies atbrīvoties no 5 kg, bez ierobežojumiem un ēdod visu ko vēlos!

/Kristīne, 27/

Izskatos jaunāka, mirdzošāka āda, labāk izguļos, vieglāk piecelties no rīta.
Ļoti labs kurss, daudz atbilžu uz jautājumiem, viss saprotami un korekti pasniegts.
Paldies,Mārtiņ! Projekta gaitā zaudēti 6kg.

/Irina, 30/

Blogs

Uzturs -

3 lielākās tievēšanas kļūdas!

3 lielākās tievēšanas kļūdas, kuras bieži netiek ievērotas, bet būtiski ietekmē visu procesu!
Uzturs -

Viss par kolagēnu

Kolagēns iet uzvaras gājienu, tas ir pēdējā laika viens no atzītākajiem uztura bagātinātājiem, to piemin, to lieto, to slavē, tam piedēvē bez maz vai maģiskas īpašības.
Uzturs -

Treniņu nozīme novecojot

Novecošana ir nenovēršama, bet var novecot dažādi. Spēka treniņi palīdz novecošanu un vecumdienas padarīt baudāmākas un veselākas.
Receptes -

PLānās proteīna pankūkas

PLĀNĀS PROTEĪNA PANKŪKAS bez baltajiem miltiem un ar kolagēnu.
Uzturs -

Intervijas

Ierakstā esmu apkopojis dažādas video intervijas un dalības podkāstos vairāku gadu periodā.
Uzturs -

PORCIJU ANALĪZES

Video padziļināti analizēju iesūtītās porcijas - ko tajās uzlabot, kam pievērst uzmanību, kā porcijas maina pašsajūtu un sātu dienas laikā.
Uzturs -

E02 Mārtiņš Bidiņš runā par to kāpēc nesanāk

Otrā podkāsta epizode par neizdošanās iemesliem
Uzturs -

E01 Mārtiņš Bidiņš runā par menopauzi

Pirmā Mārtiņš Bidiņš RUNĀ podkāsta epizode par menopauzi
Uzturs -

Kur/ko/kā es iegādājos un iesaku

Ko es pats izvēlos ikdienā, kur es pasūtu, kā es pasūtu. Gan produkti, gan uztura bagātinātāji!
Uzturs -

Uztura plānu spožums un posts

Uztura plāni šķiet vienkāršākais, lai sakārtotu uzturu un svaru, bet tie nāk ar savu cenu.
Uzturs -

Lindas pieredze jeb kad nekas nestrādā

Linda ir izmēģinājusi visu, kas vien Latvijā ir pieejams, gan dažādus izaicinājumus, maratonus, plānus un projektus
Uzturs -

Intas pieredze jeb ko darīt ļoti aizņemtiem cilvēkiem?

Inta ir ļoti aizņemta jauna sieviete, bet izdevās sakārtot ēšanu, uzlabot pašsajūtu, zaudēt svaru pat nedarot it kā neko tādu. Un vēl ir vīra stāsts!
Uzturs -

Līgas pieredze jeb kad svars nekrītas ar 1400 cal

Kā Līga no 1400cal ierobežojošas un izslēdzošas diētas tika līdz aptuveni 1800-2000 kalorijām, saldumiem katru dienu un zaudēja 10kg
Uzturs -

SERPENTA TĪRĪŠANA

Pēdējā laikā sāk uzpeldēt jautājumi par serpenta tīrīšanu jeb mucoid plaque. Kas aiz tā slēpjas?
Uzturs -

LABAIS ALKOHOLS

Kas ir labais alkohola lietošanā? Un tas nav tas, par ko iedomājies!
Uzturs -

Alkohols. Kalorijas.

Kad nonāk līdz alkoholam, veselības eksperti vai nu to noliedz kategoriski, vai vienkārši klusē. It kā tas nebūtu, jo īsti nezina ko teikt - es pieļauju, ka tāpēc, ka paši tomēr lieto, zina, ka tas nav labi un sanāk tāda kā dilemma. Ko tad īsti teikt?
Uzturs -

SLIKTIE AUGĻI

Lieko svaru veicina tikai un vienīgi par daudz kaloriju. Nekas cits. Var strīdēties par vielmaiņu, par insulīnu, par cukuru, bet beigās stāsts ir tikai par kalorijām.
Uzturs -

SIEVIEŠU VESELĪBAS NEDĒĻA

Sieviešu veselības nedēļas informācijas apkopojums vienā vietā.
Uzturs -

Imunitāte. Kas tā ir un kā to uzlabot?

Ir jāsaprot, kas ir imunitāte un kā tā strādā, kā to uzlabot un ko nevar ātri izdarīt. Šis raksts būs vērtīgs ne tikai pēdējo notikumu iespaidā, tas vienkārši ir jāzina kaut vai foršākai ikdienai. Neviens nevēlas ne slikti justies, ne slimot. Imunitātes temats ir sarežģīts, bet es mēģināšu to izstāstīt pēc iespējas vienkāršāk.
Visi bloga ieraksti

Pieraksties jaunumiem un padomiem!

PIERAKSTIES UN SAŅEM JAUNĀKĀS ZIŅAS UN PADOMUS SAVĀ E-PASTĀ
Piekrītu noteikumiem