PAR LABA UZTURA NOZĪMI IKDIENĀ

Brīnišķīgas zināšanas jebkuram cilvēkam saprotamā valodā, ērti pielietojamas ikdienā! Cik labi, ka šajā projektā (tālāk arī dzīvē) vari nebūt perfekts, visam dzīvē ir sava vietiņa. Labu ieradumu ieviešana dzīvē iet roku rokā ar tavu izskatu, veselību, un dzīvi kopumā. Tos ieviešot ikdienā, vairs nav jāiespringst uz kaut kādu skaitīšanu vai svēršanu, viss notiek dabiski un pašsaprotami. Iemācījos izprast cik svarīga ir lēna un apzināta ēšana. Šajos kursos patiešām ir izlobīts viss pats svarīgākais un noderīgākais, īsi, kodolīgi, kompakti. Šeit tika apgāzti vairāki mīti par uzturu, kurus mums izmisīgi centušies iepotēt dietologi, diētu , uztura plānu un bagātinātāju pārdevēju! Priekškars ir nokritis. Mani vairs neviens neapmuļķos. PALDIES!

Paldies par katru dienu projektā! Esmu ieguvusi tiešām daudz vērtīgi zināšanu. Pirms kursa normāls uzturs bija pilnīgi svešs jēdziens. Principā ēdu pārsvarā saldumus, lai nodrošinātu savam ķermenim enerģiju. Gatavošana šķita kaut kas sarežģīts. Kursa laikā sapratu, ka tas ir pavisam vienkārši. Neko nepārspīlējot, pamazām sakārtojās VISS!!! Ir ļooooti uzlabojies ādas stāvoklis un pašsajūta kopumā, bet pats galvenais- man ir saprotams kā manā ķermenī viss strādā. Paldies! Nebiju domājusi samazināt svaru, bet tas notika pats no sevis. Nezinu par cik, bet jūtu un redzu vizuāli. Ļoti uzlabojies ādas stāvoklis, samazinājušies līdz minimumam piena sēnes simptomi un uzlabojies galvas ādas stāvoklis. Ir vairāk spēka un nav tāds hronisks nogurums. Vairs negribas tik daudz saldumu. Kopumā uzlabojusies pašsajūta.

Lielisks kurss. Katru nedēļu bija savs uzdevums, kas jāveic un jānovēro organisma reakcija. Tieši pakāpeniskā darbošanās atstāja paliekošu iespaidu.
Noteikti palīdzēja pasniedzēja pieejamība un grupas biedru online atbalsts.
Sāta sajūta stabilizējusies, ādas stāvoklis uzlabojies, ja problēmas ar vēderu, tad varu labāk saprast no kā.
Projekta laikā zaudēti 4kg. 

IEDVESMOJOŠI, ļoti viegli uzverams saturs, ĻOTI patika video - man, sliņķim, vienkārši izcili.
Tava pieeja - dari vismaz pa 80% super!!! Svaru samazināju par 3kg!

Uztura projektā Mārtiņš vienkārši, saprotami un interestanti pastāsta, kas būtu jālieto uzturā - bez “aizliegtajiem” produktiem, bez uzsvara uz nevēlamajiem produktiem. Daudz ko mēs jau it kā zinām (bet pārsvarā tomēr neievērojam), bet šo 8 nedēļu laikā izveidojas sistēma, kā to patiešām un pavisam viegli ieviest savā dzīvē. Un tā visa rezultātā neveselīgākie produkti paliek veikala plauktos, iepirkumu grozā ir ļoti daudz vienkāršu un labu produktu.
Sakarā ar svara pieaugumu, kas radās pēc ārkārtīgi lielām prednizolona devām ilgstošā periodā, biju sākusi ēst pēc iespējas mazāk, bet svars nemazinājās. Prednizolona stāsts laikam visiem pacientiem saistās ar svara pieaugumu - ūdens aizture utt. Citiem zvērīga apetīte, man vienkārši gribējās kaut ko saldu, bet tas varbūt bija tāpēc, ka vērojot kā svars pieaug, ēdu arvien mazāk normālu ēdienu. Domāju, ka ja man šīs zināšanas būtu bijušas pirms 4 gadiem, pieņemtos svarā mazāk.
Tagad ēdu, manuprāt vairāk, bet svars mazinās, jūtos labāk, vieglāk. Protams, bija atvaļinājums, kas pamatīgi uzlabo smadzeņu darbību😂, bet domāju, ka uzturam arī ir šajā ziņā ir ļoti liela nozīme. Svaru samazināju aptuveni par 4kg.

Es ieteiktu ikvienam iziet šo kursu. Ļoti patīk kursa koncepts. Tiek iedota ļoti vērtīga informācija un izpratne par pamtlietām, kas saistītas ar ēšanu un ēdiena ietekmi uz mūsu ikdienu. Tiek doti uzdevumi, kas patiešām dod rezultātus. Apvienojot Mārtiņa teikto ar praktiskajiem uzdevumiem, veselīga ēšana kļūst par ieradumu nemanot.
Un varbūt nav pat tik svarīgi runāt par veselīgu vai pareizu ēšanu, jo lielākais ieguvums šajā kursā ir pašsajūtas uzlabošana. Ir arī papildus bonusiņi, kas ļoti noder ikdienā :)
Pirmā vislielākā izmaiņa ir gremošanas trakta darbības uzlabošanās. Pirms projekta man bija sajūta, ka vēders pūšas nepārtraukti un tā arī nesapratu, vai ēdu ne tā, vai ir kāda slimība. Otrs lielākais ieguvums ir enerģija. Pirms tam gandrīz katru dienu dienas otrā pusē beidzās darba spars un enerģija. Ja no rīta plāni kā Napoleonam, tad pēcpusdienā tik dīvāniņš un TV. Tagad esmu Napoleons arī vakarā :)

Brīvi, lēnām, bez stresa, bez diētām zūd kilogrami! Ir ielikt pamats veselīgākam dzīves veidam, gan sev, gan ģimenei! Ļoti vienkāršā, saprotamā valodā pasniegtas lekcijas! Paldies Mārtiņ, no sirds! Galvenais ēdam apzināti un lēnām (kas nav nemaz viegli)!

Ir mazinājušās galvassāpes (ja agrāk no rīta cēlos ar šausmīgām galvas sāpēm, tad šobrīd to praktiski nav), izguļos labāk, līdz ar to pietiek enerģijas izdarīt vairāk, gan treniņos, gan ikdienas gaitās.
Ir uzlabojusies sejas āda, nav izsitumi (iepriekš to nebija daudz, tad šobrīd nav vispār).
Liels paldies Mārtiņ! Izcils kurss. Informācija kodolīgi apkopota, kas tiek pasniegta vienkāršā un viegli saprotamā formā. Ieteiktu ikvienam iziet šo kursu un uzlabot zināšanas par uzturu.