Video ir garš, bet meklē zemāk konkrētu minūti un sekundi, kurās ir konkrētais jautājums izrunāts.

  • 1:18 Es esmu tieva, bet man ir loti liela saldumu atkariba, pat celulits jau veidojas. Liekais svars nav
  • 4:35 Kāpēc tu ienīsti keto un fastingu?
  • 8:40 Vai vari atsūtīt dzelzi ko ieteici no iherb?
  • 10:50 Kādus vitamīnus tu ieteiktu lietot (Latvijā pieejamus), ja es jūtos katru dienu nogurusi man nav nekam spēka un garstāvoklis mainās. Slimot es neslimoju, bet nu tik un tā. Ikdienā es nelietoju nekādus vitamīnus un uztura bagātinātājus
  • 14:40 Kapēc tu domā, ka tavs projekts ir atšķirīgs no citiem?
  • 18:20 Sveiks! Plānoju pāriet no gatavajiem saldinātajiem kakao uz tikai kakao.  Pāris veikala variantus esmu mēģinājusi, garša laba, bet tas neizšķīst pilnībā, paliek tādas "smiltiņas", biezumi.Tādam kakao ir jābūt vai man trāpījusies slikta kvalitāte?
  • 20:00 L-glutamina lietošana zarnu trakta darbības uzlabošanai, mīts vai taisnība? Bieži redzu pieminētu kā līdzekli, kas kopā ar sabalansētu uzturu palīdz ātrāk saārstēt hronisku vēdera pūšanos
  • 21:55 Kāpēc citam pietiek gulēt ar 5h, bet citam vajag 9h, lai būtu možs un enerģisks? Man pašai tās ir 8-9h, bet gribētos mazāk gulēt. Vrb vaina arī pārtikā? Kaut kas par maz tiek uzņemts?
  • 24:10 Čau, Mārtiņ! Domāju, ka daudziem varētu būt priekšā saspringts periods ar lieliem rēķiniem par elektrību, gāzi, siltumu utml.Noteikti nāksies savilkt grožus ciešāk arī attiecībā uz pārtikas iegādi,lai iepirktu kvalitatīvas olbaltumvielas utml. Vai Tev ir kādi ieteikumi?
  • 27:20  Tavas domas par kafiju no rīta tukšā dūšā? Pēc ēšanas kafija "nelien iekšā" vai arī tikai ilgu laiku pēc ēšanas
  • 29:55 Neesmu bijusi sporta zālē nedēļu (komandējuma dēļ). Tagad ar katru dienu liekas, ka jāskrien uz zāli vai savādāk pieņemšos svarā.Kā lai tiek no tādām domām vaļā? Esmu tālu no liekā svara, bet visu laiku par to domāju, ja izlaižu treniņu
  • 32:15 Vai ir ok, ja ēdu daudz, bet tikai 1 veida augli vai dārzeni? Piem šobrīd tomāti (pašas audzēti) un nektarīni. ļoti garšo. Vai tomēr svarīgi, lai ir dažādība dārzeņos un augļos ikdienā?
  • 34:00 Sveiks! Par kafiju. Zinu, ka nav vēlams dzert kafiju uz nakti. Bet īsti nezinu kāpēc?
  • 36:45 Vēls treniņš, mājās ap 23, nākamais rīts sākas 6. Ko iesaki uzņemt pēc treniņa, jo paēst gribas!
  • 38:38 Vai ir iespējams dabūt tvirtaku, muskuļotāku augumu, nemainot ēšanas paradumus? Negribu pieņemties svarā, bet gribu, lai augums ir tvirtāks. Svars staigā no 56-58. Ēdu 3 sabalansētas ēdienreizes, neatsaku sev saldumus ja sagribas. Eju uz zāli 3-5 reizes nedēļā. Svaru treniņi, cross-training, cardio
  • 40:20 Ko darīt, ja visu laiku gribās est. Pat ja es ēdu diezgan daudz, arī daudz olbaltumvielas. Maltītes sabalansēju, bet tāpat dažreiz pēc 10min, dažreiz pec 2h gribas atkal ēst
  • 43:40 Ar ko atšķiras kolagēns no želatīna?
  • 45:35 Vai haribo lācīšos ir kolagēns?
  • 46:00 Kāds būtu ledusskapja "musthave list" jeb bāzes produktu saturs, lai daudz OBV katrā ēdienreizē?
  • 48:10 Cik daudz veikala pirktās mērces var pievienot ēdienam? (Domāts: saldskābā majonēze, mango-čili mērce, utt)
  • 50:30 Ko ēst, ja saķerts vēdera vīruss?
  • 52:20 Kā lai izķer neapzinātās kalorijas, ko uzņem? Piedomāju un veidoju maksimāli sabalansētu ēdienkarti ģimenei un sev, bet svarā joprojām nav mīnusu. Iesūtītie ēdieni IG bija ok
  • 55:30 Vai kolagēnu var lietot vairāk kā norādīts uz iepakojuma? Var pārdozēt?

Iepazīsti praktisko ēšanas kursu - UZTURA PROJEKTS