Gūsti motivāciju un uzlabo fizisko formu
Mēs esam padomājuši par tevi un tavām vajadzībām.
Gan motivācija.
Gan pielāgojami treniņi tieši tev.
Gan saprotami skaidrojumi un video latviešu valodā maksimāliem rezultātiem.
Šeit tu atradīsi gan nepieciešamo motivāciju, gan treniņus, kas pielāgojas tavam grafikam un fiziskajai sagatavotībai, sniedzot atbalstu un vadību ik uz soļa.
Dāvana!
Šobrīd dāvanā ir Motivācijas projekts! Tas ir īpaši piemērots, lai vieglāk uzsāktu treniņus:
Šobrīd komplektā ir 4 treniņu programmas
Šis projekts ir unikāls, jo tas piedāvā strukturētus treniņu plānus – katrs treniņš ir pielāgots konkrētiem mērķiem un principiem. Katra programma ir rūpīgi izstrādāta, lai sasniegtu noteiktus rezultātus un laika gaitā paredzami progresētu.
Kā bonusu tu saņemsi Motivācijas projektu, neatkarīgu programmu, kas ir lielisks sākuma punkts pirms savas galvenās treniņu programmas izvēles!
Tu iegūsi piekļuvi visām programmām, ļaujot pašam izvēlēties sev piemērotāko vai ar mūsu palīdzību atrast ideālo variantu. Vari arī kombinēt programmas! Piemēram, nostiprinošā vingrošana lieliski papildina visas pārējās programmas.
1. 20MIN PROGRAMMA
20 minūtes var atrast jebkurā dienas grafikā. Pat visnoslogotākie cilvēki.
Tici vai nē, bet tikai 20 minūtes mērķtiecīgu vingrojumu, ja tos veic regulāri, var būtiski uzlabot tavu fizisko formu, labsajūtu un dzīves kvalitāti.
Šī programma lieliski papildina jau esošās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai skrējienus, un var būt īsts glābiņš tajās dienās, kad nav laika pilnai treniņu sesijai.
Trenējies jebkurā brīvā brīdī – tas aizņems tikai 20 minūtes! Piekļūsti tai no sava telefona, datora vai TV, ieslēdz savu iecienīto mūziku un sāc!
Tā lieliski darbojas arī kā papildinājums mūsu citām programmām tajās dienās, kad tev nav daudz laika!
2. Spēka treniņi bez inventāra
Izbaudi visus treniņu ieguvumus - uzlabo veselību, palēnini novecošanas procesus, jūties spēcīgāks un enerģiskāks, neapmeklējot sporta zāli un netērējot naudu uz dārgu aprīkojumu.
Programma ir perfekti piemērota tiem, kuri vēlas trenēties uz saviem noteikumiem mājās vai jebkurā citā vietā, kas ir ērta viņu grafikam.
Katrs treniņš ir izstrādāts ar lielu rūpību, lai nodrošinātu maksimālu efektu un palīdzētu sasniegt vēlamās izmaiņas ķermenī. Ir iespēja izvēlēties no dažādiem grūtības līmeņiem, lai programmu varētu pielāgot jebkuram fitnesa līmenim un vecumam.
Lielākā atšķirība no citām programmām ir uzsvars uz praktisku apmācību par pareizas tehnikas nozīmi, kas bieži vien trūkst tiešsaistes treniņos.
Papildus pievienotā vērtība ir mini lekcijas par praktisku treniņu pieredzi, uzturu un atpūtu, kas palīdzēs veidot ilgtermiņa attiecības ar fiziskajām aktivitātēm un uzturēt augstu motivācijas līmeni.
3. nostiprinošā vingrošana
Esi iesācējs vai vēlies atsākt sportot pēc pauzes vai kaut kas sāp?
Meklē veidu, kā attīstīt problemātiskās zonas, lai varētu turpināt iesaistīties savās iecienītajās aktivitātēs - skriešana, riteņbraukšana, nūjošana, komandu sporta spēles, svaru zāle u.c.
Šī programma ir radīta tieši tam!
4. SPĒKA TRENIŅI AR INVENTĀRU
Vai tevi no sporta zāles apmeklējuma attur tas, ka nezini, kādus vingrinājumus vai kādā kombinācijā veikt?
Vai tu jau to apmeklē, bet ir sajūta, ka pietrūkst struktūras, rezultātu, motivācijas?
Vai vienkārši nezini, ar ko sākt?
Šī programma būs tieši tev. Detalizēti treniņu apraksti, video un progress, lai nekad nepaliek garlaicīgi un redzi reālus rezultātus!
Treniņu programmas ir tikpat efektīvas kā privātie treniņi, bet par mēneša maksu, kas ir zemāka par viena šāda treniņa cenu.
Izmēģini 30 dienas, lai pārliecinātos realitātē, ne tikai vārdos. Ja 30 dienu laikā programma nepiepilda solīto, saņem atpakaļ samaksāto!
Treneri
Mēs nesolām nereāli sasniedzamus fitnesa mērķus. Mūsu vadlīnijas ir balstītas uz veselību ilgtermiņā.
Mūsu mērķis ir parādīt virzienu un radīt iespējas regulārai sportisko aktivitāšu integrēšanai ikdienā. Sākot ar tiem, kuriem līdz šim tam nav atlicis necik laika un turpinot ar tiem, kas kaut ko jau dara, bet vēlas labāk izprast pašu aktivitāšu jēgu un tik ļoti svarīgo vingrinājumu izpildījuma kvalitāti un pielāgošanu.
Mēs - Mārtiņš Druvkalns, Rīdzene Functional Fitness dibinātājs un vadītājs, pieredzējis treniņu programmu sastādītājs gan grupām, gan individuāli, topošais fizioterapeits (arī tāpēc ir tik liels fokuss uz pareizu treniņu izpildījumu un pielāgošanu) un Mārtiņš Bidiņš, pieredzējis grupu un individuālais treneris ar talantu izprast cilvēka uzvedību un vajadzības. Kopā vairāk kā 20 gadu pieredze ar tūkstošiem visdažādāko cilvēku.
ieguvumi
- ja nekad neesi sportojis, novērtēsi to, ka visu varēsi pielāgot - jebkurai kustībai ir vieglākas versijas, temps pielāgojas tavai sagatavotībai, tu trenēsies tik bieži un tad, kad ļaus tavs dzīvesveids
- ja esi nedaudz sportojis, novērtēsi to, ka katrs solis tiek izskaidrots un pielāgots tev. Tu viegli sapratīsi gan kā, gan ko darīt
- ja esi pieredzējis, visvairāk novērtēsi to, ka tev tika pasniegtas tādas nianses, kuras parasti nestāsta, tu labāk izpratīsi treniņu uzbūvi, kā un kāpēc pielāgot slodzi sev, kā efektivizēt vingrinājumu izpildi
- ar jebkuru programmu sajūti progresu, kā tiek sabalansēti nodarbināts viss ķermenis
Kāpēc
Arvien vairāk cilvēki vēlas būt veselāki, saprot, ka treniņi ir nepieciešami. Bet trūkst kvalitatīvas informācijas, treneri ir nepieejami vai dārgi, patiešām grūti ir atrast kā labāk trenēties mājas apstākļos. Tāpēc šīs programmas ir radītas, lai dotu tādu pašu pieredzi kā strādājot ar privātu treneri, bet visiem pieejamā formā!
Tāpat ir iekļauti paskaidrojumi arī par trenēšanos sievietēm (ne tikai vīriešiem), īpaši pēc 40 un menopauzes, gan par labas kustību tehnikas, gan pielāgojamas programmas nozīmi treniņu rezultātos.
Būtiska ir iespēja visu pielāgot - slodzi, tempu, cik reizes nedēļā un kuros laikos trenēties. Jo visiem nekad neder viens un tas pats. Viens ir pieredzējis, cits pirmo reizi ar ko tādu saskaras.
Mūsu mērķis ir palīdzēt tev justies enerģiskam un stipram, paaugstināt pašapziņu un uzlabot veselību, lai tu varētu sasniegt savus fitnesa mērķus ātrāk nekā jebkad agrāk.
Biežāk uzdotie jautājumi
KĀ TIKS SAŅEMTA INFORMĀCIJA UN TRENIŅI?
Treniņi un informācija būs ērtā lietotnē, kurai piekļūsi no telefona vai datora
CIK BIEŽI BŪS TRENIŅI
Treniņu biežumu pielāgosi savai ikdienai. Pēc principa - pat viena diena nedēļā ir labāk par nevienu
VAI TRENIŅI IR PAREDZĒTI TIKAI SIEVIETĒM?
Lai gan šie treniņi ir īpaši noderīgi sievietēm (arī pēc menopauzes), bet to slodze ir pielāgojama un derēs arī vīriešiem
VAI IR NEPIECIEŠAMAS PRIEKŠZINĀŠANAS UN PIEREDZE TRENIŅOS?
Tieši otrādi, mēs gaidām arī tos, kam nav nekādas pieredzes - visu var pielāgot, gan tempu, gan grūtību, gan ilgumu un biežumu
JA ES NESAPRATĪŠU, KAS IR JĀDARA?
Tu varēsi individuāli sazināties ar treneriem jebkurā jautājumā. Lai būtu pārliecināts par pilnu izpratni, detalizēti ir izskaidroti katra vingrinājuma tehniskie aspekti izmantojot video pamācības un norādes katrai veicamajai aktivitātei. Video ir īpaši detalizēti demonstrēta vingrinājumu izpildes nianses un pielāgošana.
JA ES KAUT KO NEVARĒŠU IZDARĪT?
Vingrinājumiem ir pielāgojams progresiju kopums, ar kura palīdzību varēsi atrast savām spējām atbilstošo. Tieši tas pats attiecas uz veicamo darba apjomu un intensitāti
CIK GARAS IR ŠĪS PROGRAMMAS?
Programmām nav konkrēta finiša līnija, vari pārtraukt kad vēlies
VAI ES VARU PAŅEMT PAUZI?
Jā, uzraksti programmā par šādu vēlmi
KĀ NOTIKS APMAKSA?
Apmaksa ir kā abonements, kuru vari pārtraukt jebkurā brīdī bez soda sankcijām
Pieteikšanās!
- piesakies līdz 31. janvārim!
- piesakoties šodien dāvanā Motivācijas izaicinājums (29EUR vērtībā) vieglākam sākumam!
- ĪPAŠAIS piedāvājums 3 un 6 mēnešu piekļuvei!
- 3 mēnešu piekļuves cena ir
74.70EUR45EUR (vidēji 15 EUR/MĒN) - 6 mēnešu piekļuves cena ir
149.40EUR78EUR (vidēji 13 EUR/MĒN) - ikmēneša abonementa maksa ir 24.90 EUR mēnesī
- Motivācijas izaicinājums dāvanā ir jebkurai no apmaksas/abonementa versijām
- vai iegādājies kopā ar UZTURA PROJEKTU un tas būs vēl izdevīgāk!
- pārtraukšana jebkurā brīdī bez soda naudām vai slēptiem papildus maksājumiem!