SIMONA: ŠIS PROJEKTAS YRA SKANIAUSIAS IŠ VISŲ, KURIUOSE MAN YRA TEKĘ DALYVAUTI
EDITA: NEPASTEBĖJAU, KAIP ATSIKRAČIAU 6 KG, AŠ NET NEBADAUJU IR VISADA ESU SOTI
KRISTINA: ČIA VISKAS PAAIŠKINTA TAIP, KAD NET IR PASIBAIGUS PROJEKTUI LENGVA VISKĄ PADARYTI. JAUČIUOSI KAIP MITYBOS EKSPERTĖ
AGNĖ: MAN LABAI PRAVERTĖ ATSAKYMAI Į MANO KONKREČIUS KLAUSIMUS. INDIVIDUALUS PRIĖJIMAS, TAI NE TIK REKLAMA
RAMINTA: DAUGIAU NEBETURIU EMOCINIO VALGYMO, JIS BAIGĖSI JAU ANTRĄ SAVAITĘ, IR SVORIS PO TO PRADĖJO KRISTI
JEI KAS NORS IŠ TOLIAU IŠVARDYTŲ DALYKŲ TAU TINKA:
- malšini savo emocijas valgydamas, tai dažnai pasikartoja
- nebežinai, ką daryti, niekas neveikia
- numetei svorio ir jo sugrįžo dvigubai daugiau
- laikeisi griežto plano / dietos ir tai atsibodo
- manai, kad sveikai valgyti yra kažkoks ypatingas režimas
- nori gauti asmeninių atsakymų, įsigilinus į tavo situaciją
- nori, kad pagalba būtų skirta būtent TAU
- manai, kad neturi laiko ar galimybių sveikai maitintis
- manai, kad sveikai maitintis yra neskanu ir nesotu
TUOMET ESI TINKAMOJE VIETOJE
O gal manai, kad sveikas valgymas yra gana nuobodus?
Dėl tokio mąstymo nepavyksta ilgą laiką sveikai valgyti. Nuobodi yra tik prielaida, kokia turėtų būti sveika mityba ir svorio metimas.
Sveika mityba iš tiesų (ne fitneso prasme) gali būti skani ir soti. Jei maistas skanus, jį valgydamas nesijauti alkanas, ilgainiui tampa lengviau maitintis tinkamai.
Projekto tikslas - suteikti tau žinių, išmokyti praktiškiau ir skaniau žiūrėti į mitybą - kasdieniame gyvenime, šeimoje, senstant, keliaujant, svečiuojantis...
Kaip valgyti kartu su kitais žmonėmis ir su šeima, o ne atskirai.
Čia mokaisi kaip vairavimo mokykloje. Kai išmoksti vairuoti automobilį, paskui gali vairuoti bet kokį automobilį bet kokiame kelyje. Nors ir gyvenime pasitaiko įvairių situaciją, jei žinai valgymo "taisykles", turi sprendimą kaip elgtis (ir valgyti) kiekvienoje iš jų.
KĄ TU IŠMOKSI
Trumpai tariant – viska, ką aš žinau (o moterų mitybą esu studijavęs išsamiai) ir ką reikėtų žinoti norint valgyti, kad palaikytum gerą sveikatą, savijautą ir svorį. Atskirai skyriau dėmesį tokioms problemoms kaip moterų mityba, susijusi su ciklu, nėštumu ir senėjimu.
Žinoma, svorio mažinimas ir ilgalaikis jo išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių viso projekto punktų. Ypač kartu su trumpu kursu apie svorį.
Juokingiausia, kad aš pats tiek daug laiko praleidau bandydamas atrasti „ypatingąsias“ svorio metimo paslaptis. Ir dabar man sunku jas vadinti paslaptimis, bet aš išmokysiu tave visko, ką reikia apie tai žinoti, kad galėtum tuo naudotis, kai to prireiks.
Tačiau svarbiausia, kad tu suprasi, jog mityba yra paprasta, pagrindinės taisyklės visiems vienodos, skiriasi tik niuansai, kurie kiekvienam yra individualūs. Todėl vieno plano visiems nebus (logiška), o savo mitybą pagerinsi su tuo, kas tau skanu ir kasdien vartojamais maisto produktais.
Į maistą žiūrėsi kitaip, be skirstymo į gerą/blogą. Atsikratysi emocinio valgymo, išankstinių nusistatymų, baimių. Padidinsi motyvaciją, pasitikėjimą savimi ir energiją.
ANETA (38): TAIP AŠ NUMEČIAU 21-23 KG IR BŪDAMA 38 METŲ GRĮŽAU PRIE SAVO JAUNYSTĖS SVORIO, BET TAI NET NE SVARBIAUSIA. PRAĖJO 2 METAI, KAIP UŽBAIGIAU PROJEKTĄ. GALĖJAU SVORIO NUMESTI DAUGIAU IR GREIČIAU, BET LABAI MĖGSTU VYNĄ, SŪRĮ IR SALDUMYNUS IR KAIP MOKEI – SAU JŲ NEDRAUDŽIAU.
KO ČIA NEBUS
- draudimų
- nepažįstamų produktų
- brangių, papildomų, „specialių“ pirkinių
- sudėtingų patiekalų
- skaičiavimų ir svėrimų
- papildų
- maisto pakaitalų
- arba turi nusipirkti ką nors papildomo „specialaus“
- pasmerkimo, agresijos ir režimo
KĄ PROJEKTO DALYVIAI SAKO PIRMOMIS SAVAITĖMIS?
MAN PATINKA PAGARBUS POŽIŪRIS Į KLIENTĄ, IŠREIŠKANT SAVO POZICIJĄ IR DALINANTIS PATIRTIMI. NESPAUDŽIANT SUKURIAMA ERDVĖ MOKYMAMS IR APMOKYMUI. AČIŪ!
PATIKO, KAD ĮTRAUKTA INFORMACIJA BŪTENT APIE MOTERŲ SPECIFIKĄ SUSIJUSIĄ SU CIKLU. APIE TOKIUS DALYKUS DAŽNAI NIEKAS NEKALBA, O PAČIOMS MOTERIMS SUNKU RASTI TEISINGĄ INFORMACIJĄ APIE SAVE IR SAVO KŪNĄ, PROCESUS. TAIGI AČIŪ!
ESU SUSIŽAVĖJUSI. TIKRAI NIEKO NESITIKĖJAU IR BUVAU SKEPTIŠKA, BET UŽVAKAR PASISVĖRIAU - NUMEČIAU 2-3 kg (PER 20 DIENŲ NUO PROGRAMOS PRADŽIOS). REALIAI ESU ŠOKIRUOTA, NES ATRODO, KAD NIEKO NEDARAU, TAČIAU TURBŪT UŽTENKA TŲ SMULKMENŲ, KURIAS BANDAU DARYTI, KAIP REKOMENDUOJAMA PROGRAMOJE, KAD SVORIS PRADĖTŲ MAŽĖTI
MAŽAS MINUSAS YRA TAI, KAD VISKAS VYKSTA SAVAIME IR TODĖL PASKAITOSE KELIAUJU LĖČIAU NEI NORĖČIAU. BET SVARBIAUSIA – REZULTATAS. NUO KOVO IKI DABAR, NEJAUSDAMA, NUMEČIAU 14 kg
KITUS ATSILIEPIMUS SKAITYK PUSLAPIO APAČIOJE!
KAIP TAI VYKS
Projektas paremtas paskaitomis, kurias eini savo ritmu. Su mintimi, kad įpročius reikia įgyvendini žingsnis po žingsnio. Tai ilgalaikis požiūris.
Savas ritmas reiškia savo laiku, bet kurioje vietoje, bet kokiame įrenginyje – telefone ar kompiuteryje patogioje programėlėje (ne pdf, whatsapp ar instagram), taip pat tempą renkiesi pats, atsižvelgdamas į savo užimtumą. Net kelionė ar komandiruotė nieko nesutrukdys – pasidaryk pertrauką ir tęsk nuo ten, kur pabaigei.
Papildomas bendravimas su manimi visais neaiškiais klausimais - motyvacija, geresnis požiūris ir panašiai - vyksta individualiai, privačiai dėl didesnio atvirumo ir dėmesio, o ne viešai.
INGA (42): REZULTATE PER 1,5 METŲ MAN PASISEKĖ NUMESTI 20 KG . MARTYNAS MOKO NESMERKTI SAVĘS, NEDRAUSTI, NEKANKINTI, O TIESIOG – PERPRASTI. IR VALGYTI.
KĄ TU GAUSI?
Iš viso yra 50 paskaitų, kuriose pateikiama ir teorija, ir praktika, ir patarimai ir užduotys.
Žvilgsnis į kai kurias paskaitas:
- 2 paskaita: tikslai, motyvacija ir apie ledus
- 4 paskaita: Įvadas apie baltymus (apie juos yra ir kitose paskaitose)
- 6 paskaita: apie sąmoningą valgymą ir pagrindinius sveikos mitybos principus
- 9 paskaita: apie alkį ir valgymą, jo planavimą ir maisto piramidės istoriją
- 15 paskaita: apie stresą, virškinimą, gerąsias bakterijas
- 30 paskaita: angliavandeniai, glikeminis krūvis, skaidulos
- 38 paskaita: emocinis valgymas ir apetitas
... ir taip kiekvienoje paskaitoje yra net kelios temos apie tai, kaip visas maisto grupes įtraukti į savo kasdienybę bei patarimai, kaip tą padaryti skaniau. Kaip įtraukti skanėstus be pasekmių, apie emocinį valgymą, apie svorį, apie kalorijas, apie dietas, apie persivalgymą, kaip maitintis atitinkamai per ciklą, kaip maitintis esant menopauzei ir senstant, kad nepriaugtum svorio, apie energiją, nuotaiką, miegą, darbingumą, nėštumą, apie mitybą, kai nevalgomi gyvulinės kilmės produktai ir daug daugiau.
Tu išmoksi apie tai, apie ką niekada nesusimąstei.
JOLANTA (47): KURSAS TIKRAI SUTEIKĖ RAMYBĘ!!! ĮSITIKINIMĄ, KAD PAGALIAU SUTEIKIU SAU VISKĄ, KO REIKIA MANO KŪNUI. NEBIJAU VALGYTI!!!! VALGAU SU MALONUMU!!! MAISTAS NEBĖRA MANO MINTYSE VISĄ DIENĄ. NEBEGYVENU TIK MINTIMIS APIE TAI, KAIP SULAUKTI KITO VALGIO. IR SVORIS KRENTA, NORS DIDELĖS PROBLEMOS SU TUO KAIP IR NEBUVO
SĄŽININGUMO POLITIKA
- gali persigalvoti per 30 kalendorinių dienų ir atgauti visus pinigus!
- tu neturėsi nieko papildomai pirkti ar mokėti
- aš esu pasiekiamas bet kokiu klausimu privačiai, atsakau į visus klausimus, neignoruoju ir neblokuoju nepatogių klausimų
- dalyviai ypač vertina galimybę gauti individualius ir privačius atsakymus į jiems rūpimus klausimus
- tau nereikės nieko išbraukti iš mitybos, net cukraus. Nereikės badauti
- aš pažadu Tau ilgalaikius rezultatus, tokį požiūrį, kuris bus naudingas ir be mano pagalbos, ir po 30 metų
- mokysiu ne tik apie mitybą, bet ir apie motyvaciją, emocijas, persivalgymą, sveiką santykį su maistu, kuris yra didžiausia problema
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
KIEK LAIKO TRUNKA PROJEKTAS?
Projektą sudaro 50 paskaitų su medžiaga ir užduotimis. Tu eisi savo tempu, daugiausiai - po vieną paskaitą per dieną. Tačiau rekomenduoju neskubėti, todėl projektas truks nuo 10 savaičių. Mokestis nesikeičia nuo to, kiek laiko vykdysi projektą.
AR ŠIS PROJEKTAS TINKA LABAI UŽSIĖMUSIEMS?
Kadangi viską darysi savo tempu, todėl taip. Net jei prisijungsi labai retai, vis tiek viską išmoksi ir įgyvendinsi. Tik lėčiau. Kas nereiškia, kad blogiau, dažnai net geriau.
KUR AŠ MATYSIU TURINĮ?
Bet kuriame kompiuteryje ar telefone su internetu. Turėsi slaptažodį, kuriuo galėsi pasiekti savo profilį.
KURI VERSIJA LABIAUSIAI PRITAIKYTA SVORIO METIMUI?
Visi rinkiniai pateikiami su papildomu bonusu - svorio kursu. Taigi tiks bet kuris.
KURĮ RINKINĮ TURĖČIAU PASIRINKTI?
Projektas sukurtas taip, kad jį būtų galima eigoje prisitaityti sau (ir su mano pagalba, jei jos prireiktų). Taigi dabar turi rinktis pagal papildomus projektus, kurie rinkiniuose pateikiami už geresnę kainą.
KAS YRA PAPILDOMI PROJEKTAI?
Galima rinktis papildomai Judesio projektą.
Judesių projektas ir treniruotės - pasirinktinai 20 min lengva programa arba išsami jėgos treniruočių programa treniruotei namuose.
AR PROJEKTAS SKIRTAS TIK MOTERIMS?
Žinoma, kad ne. Projekto metu rekomendacijos pritaikomos kiekvienam asmeniškai.
JEI NESUPRASIU, KĄ TURĖČIAU DARYTI?
Dėl bet kokių klausimų gali kreiptis į mane individualiai. Projekte skatinamos privačios konsultacijos, nes jos gali būti labai naudingos, tačiau nėra privalomos.
KIEK LAIKO PRIEINAMAS PROJEKTAS PO UŽSIREGISTRAVIMO?
Mitybos projektas ir Svorio kursas lieka tavo nuosavybe, jie nebus deaktyvuoti.
PROJEKTO VERSIJOS
Projektas turi 3 versijas:
- MITYBA bus tinkamas, jei nori pagerinti santykius su maistu, pagerinti sveikatą, numesti svorį
- MITYBA + RECEPTAI papildomai turi receptus arba GAMINIMO PROJEKTA (aktyvus nuo kovo mėnesio)
- MITYBA + RECEPTAI + JUDESIAI papildomai turi treniruotes, tinkamas atlikti namuose be inventoriaus arba JUDESIŲ PROJEKTĄ
- po kiekvienos versijos yra nurodyta, kas į ją yra įtraukta
- skliausteliuose nurodyta pilna kaina, perkant atskirai, jos mokėti papildomai nereikia. Papildomai nereikia atlikti jokių mokėjimų ar pirkimų.
- spausk žemiau REGISTRUOTIS ir 3 krepšelio žingsnyje turėsi galimybę pasirinkti versiją ir mokėjimo būdą
- galima atsiskaityti Lietuvos interneto bankais, mokėjimo kortele arba išsimokėtinai
- į krepšelį dėk tik vieną projektą, versiją ir mokėjimo būdą galėsi pasirinkti 3 krepšelio žingsnyje
- po įsigijimo projektas bus aktyvuotas per kelias valandas
- jei nori, kad su tavimi susisiektų ir atsakytų į iškilusius klausimus, naudok mygtuką KONTAKTAI puslapio apačioje