Nomet svaru pēdējo reizi - tā, lai tas neatgriežas
4 nedēļās nometīsi pirmos 3-4 kg - un, kas svarīgāk, sapratīsi, kāpēc iepriekš svars vienmēr atgriezās. Dalībnieki ar šīm zināšanām tālāk atbrīvojas no 10 un vairāk kg jau paši saviem spēkiem.
Es nevaru solīt ka būs ātrāki rezultāti kā "citur", bet ka:
- ✓ zaudēsi svaru bez badošanās - ēdiens būs vairāk, garšīgāk, sātīgāk
- ✓ zaudēsi taukus, ne muskuļus - labāks rezultāts spogulī un vieglāk noturams dzīvē
- ✓ iegūsi zināšanas, kas paliek arī tad, kad projekts beidzas
Plus, ja kaut kur esi zaudējis svaru un tas atgriezās - tas nozīmē, ka tā metode nestrādāja, jo nomest ir tikai puse no mērķa, ir arī viegli jāsaglabā jaunais svars, vai ne?
PAZĪSTI SEVI?
- — tu zini, "kā vajag ēst", bet dzīvē tas nesanāk ilgāk par pāris nedēļām
- — tu esi notievējis jau vairākas reizes. Svars vienmēr atgriežas. Ar uzviju
- — viens našķis pārvēršas par "viss vienalga"
- — biedē svētki, ciemiņi un atvaļinājums, jo "izsitīs no ritma"
- — un klusībā liekas - citi zina kaut ko, ko tu nezini
Tā nav gribasspēka problēma. Tev vienkārši iemācīja tikai pusi.
KĀDS IR ŠIS PROJEKTS?
Liela daļa dalībnieku šeit nonāk pēc daudzām neveiksmīgām diētām. Tādām, kas strādājušas tikai uz laiku un atstājušas sajūtu, ka ar tevi pašu kaut kas nav kārtībā.
Padomu par svara nomešanu tev netrūkst. Visur vari atrast, KĀ nomest, bet gandrīz nekur to, kas jādara PĒC tam, lai nomestais neatgriežas. Un tieši tāpēc tas atgriežas.
Ko nekad nepasaka - svara zaudēšanai un ikdienas ēšanai ir dažādi noteikumi. Tievēšana ir īss, koncentrēts posms ar saviem likumiem. Ikdiena ir brīvāka - un nē, visu atlikušo dzīvi NAV jāēd tā, kā tievējot. Tieši šī kļūda sabojā gandrīz visus mēģinājumus.
Vasaras projekts ilgst 4 nedēļas. Parasti šai laikā zaudē līdz 3-4kg un (svarīgākais) iemācās arī turpmāk zaudēt vēl un atbrīvojas no 10-20kg un pat vairāk paša spēkiem.
Programmā jau ir iekļautas atpūtas dienas. Tas ļauj mierīgi ieplānot vasaru, brīvdienas un svinības un padara visu procesu reālu - tev nav jāizkrīt no dzīves, lai sasniegtu rezultātu.
Receptes un plāni ir vienkārši un pielāgojami dzimumam, vecumam, augumam un aktivitātei. Es palīdzu tos pielāgot vēl individuālāk.
Ir iespēja arī izvēlēties 12 nedēļu versiju. Tad papildus saņemsi gan Uztura projektu (ikdienas un ģimenes ēšanai), gan Gatavošanas un Kustību projektus. Tas ir krietni izdevīgāk - par papildu 8 nedēļām piemaksa ir tikai 40 EUR.
Šī ir iespēja sakārtot esošās un iegūt jaunas zināšanas ar personīgu atbalstu un drošā vidē.
Mana prioritāte ir tava ērtība un labsajūta, tāpēc es nelieku darīt lietas, kas liek justies neērti - nekādas dalīšanās ar savām foto, progresu vai citām privātām detaļām.
