Par mani

Ne-perfekcija
Čau, esmu Mārtiņš - uztura treneris, kas dzīvo īstu, ne-perfektu dzīvi!
Mana ikdiena ir kā pastāvīgs izaicinājums - 3 mazi bērni, intensīvs darbs un iedzimtas grūtības ar koncentrēšanos. Bet zini ko? Neskatoties uz visiem šiem izaicinājumiem, es joprojām esmu vesels, slaids un zinu, kā sasniegt maksimālus rezultātus ar minimālām pūlēm.
Arī mans uzturs ir ar našķiem ikdienā, treniņi izlaižas un miegs ir mazāk nekā vajag.

Pieeja
Mana pieeja balstās uz trim vienkāršiem, bet efektīviem principiem:
- individuāla pieeja katram cilvēkam, jo nav viena risinājuma, kas der visiem
- zinātniski pamatotas rekomendācijas, atmetot īsu popularitāti guvušus, bet neefektīvus risinājumus
- un orientācija uz ilgtspējīgām, ilgtermiņa pārmaiņām, nevis ātriem, īslaicīgiem rezultātiem
Es mācu cilvēkiem ēst. Jo, būsim atklāti, diētas un uztura plāni to neiemāca. Ko tie iemāca? Sekot diētai vai uztura plānam, bez dziļākas izpratnes. Taču tieši izpratne ir tas, kas ir vajadzīgs. Jo bez izpratnes ir kā braukt ar auto, nezinot pat elementārus noteikumus.

Mērķi
Mans galvenais mērķis ir ne tikai uzlabot tavu uzturu un veselību, bet arī mainīt attiecības ar ēdienu un kustēšanos. Es vēlos, lai ēdiens kļūst par tavu sabiedroto, nevis ienaidnieku, lai ēšana sniedz prieku, lai kustības ir patīkamas, nevis rada stresu. Ticu, ka tikai harmoniskas attiecības ar ēdienu un fitnesu ved uz ilgtermiņa rezultātiem. Un kruasāni :)
Esmu izveidojis uztura programmas un izaicinājumus, kurus novērtējuši nu jau vairāk nekā 12 000 manu klientu Latvijā un Lietuvā. Ikdienā un nepārtraukti papildinu savas zināšanas, kurās dalos ar citiem. Regulāri vadu lekcijas, rakstu rakstus un veidoju izglītojošu saturu.
Cilvēkiem saprotamā valodā skaidroju sabalansētas ēšanas un kustību principus un iedziļinos ēšanas psiholoģiskajos aspektos.
Kruasāni
Pats nepaļaujos tikai uz viena avota ieteikumiem, esmu skeptisks, pārbaudu visus iespējamos faktus, un tas man ir ļāvis izprast to, kas ir svarīgi un kas vienkārši ir labs mārketings. Veselīga ēšana nav sarežģīta, pats nesekoju kādai diētai, bet ēdu sev, ģimenei un apkārtējiem ērti.
Pagātnē esmu piedzīvojis ne tikai lieko svaru, bet arī nopietnu autoimūno saslimšanu (Greivsa slimību), migrēnas lēkmes un regulārākas ikdienas galvassāpes, alerģijas un sliktu kopējo pašsajūtu, nevēlēšanos neko darīt, neuzņēmību, tāpēc zinu uztura nozīmi un ietekmi. Šī pieredze man ļauj labāk izprast to, kam iet cauri mani klienti, tāpēc neizmantoju standarta frāzes par motivāciju un saņemšanos, zinot, ka lielākajai daļai tās neko nenozīmē.
Ģimenē ēdam normāli, mīlu kruasānus, kolu un labu sidru, sportoju veselībai, mēdzu izlaist gan ēdienreizes, gan treniņus, gan aiziet gulēt vēlāk, gan paslinkot. Esmu vienkāršs cilvēks - tāds pats kā tu, neesmu visu dzīvi dzīvojis sporta zālē vai perfektā pasaulītē.
Es gribu arī tev iemācīt, ka veselība un labs uzturs neprasa milzīgas pūles.