Aš esu Martinas
Esu mitybos treneris ir gyvenu tikrą, netobulą gyvenimą!
Mano kasdienybė yra tarsi nuolatinis iššūkis - 4 maži vaikai (0, 3, 5 ir 7 m.), intensyvus darbas ir įgimti sunkumai su susikaupimu. Bet žinai ką? Nepaisant visų šių iššūkių, aš vis dar esu sveikas, lieknas ir žinau, kaip pasiekti maksimalius rezultatus su minimaliomis pastangomis.
Ir mano kasdienybėje pasitaiko užkandžių, praleistų treniruočių, o miego yra mažiau, nei reikėtų.
Požiūris
Jau daugiau nei 8 metus ieškau, kaip kuo labiau supaprastinti mitybą sau ir kitiems. Žinoma, galėčiau būti "teisingas" ir sakyti - daug daržovių, jokių saldumynų, klausyk manęs, o jei nepavyksta - pats kaltas!
Bet net tyrimai sako, kad nėra tokių dalykų mityboje, kurie būtų kenksmingi patys savaime. Problemos slypi kiekyje. Todėl aš ieškau to vidurio kelio, kur ir vilkas sotus, ir avis sveika. Ir mokau to vidurio kelio, o jis daug daug laisvesnis, nei įprasta manyti "sveikame" pasaulyje.
Kuris susipainiojo savo problemose ir tapo per daug draudžiantis.
Tikslai
Pagrindinis mano tikslas - ne tik pagerinti tavo mitybą, svorį ir sveikatą, bet ir pakeisti tavo santykį su jais. Noriu, kad maistas taptų tavo sąjungininku, o ne priešu, kad valgymas teiktų džiaugsmą, kad judėjimas būtų malonus, o ne keltų stresą. Tikiu, kad tik darnūs santykiai su maistu ir judėjimu veda į ilgalaikius rezultatus. Ir kruasanai :)
Esu sukūręs mitybos programas ir iššūkius, kuriuos jau įvertino daugiau nei 14 000 mano klientų Latvijoje ir Lietuvoje. Kasdien ir nuolat papildau savo žinias, kuriomis dalinuosi su kitais. Reguliariai vedu paskaitas, rašau straipsnius ir kuriu švietėjišką turinį.
Žmonėms suprantama kalba paaiškinu subalansuotos mitybos ir judėjimo principus bei gilinuosi į psichologinius valgymo aspektus.
Kruasanai
Pats nepasikliauju tik vieno šaltinio patarimais, esu skeptiškas, tikrinu visus įmanomus faktus, ir tai man leido suprasti, kas yra svarbu, o kas tiesiog geras marketingas. Sveika mityba nėra sudėtinga, pats nesilaikau jokios dietos, o valgau taip, kaip patogu man, šeimai ir aplinkiniams.
Praeityje patyriau ne tik antsvorį, bet ir rimtą autoimuninę ligą (Greivso ligą), migrenos priepuolius bei dažnokus kasdienius galvos skausmus, alergijas ir prastą bendrą savijautą, nenorą nieko daryti, neįveiklumą, todėl žinau mitybos reikšmę ir poveikį. Ši patirtis man leidžia geriau suprasti tai, ką išgyvena mano klientai, todėl nenaudoju standartinių frazių apie motyvaciją ir susiėmimą, žinodamas, kad daugumai jos nieko nereiškia.
Šeimoje valgome normaliai, mėgstu bandeles, kolą ir gerą sidrą, sportuoju dėl sveikatos, kartais praleidžiu ir valgymus, ir treniruotes, ir einu miegoti vėliau, ir patinginiauju. Esu paprastas žmogus - toks pat kaip tu, ne visą gyvenimą praleidau sporto salėje ar tobulame instagramo pasaulyje.
Noriu ir tave išmokyti, kad sveikata ir gera mityba nereikalauja milžiniškų pastangų.