Metodas
Dauguma tau siūlo tik numesti svorio. Bet numesti svorio ir gyventi su numestu svoriu - du skirtingi įgūdžiai, ir būtent antrojo tavęs niekas niekada nemokė. Todėl svoris grįžta - ne todėl, kad tau trūksta valios, o todėl, kad tave išmokė tik pusės.
Perjungimo principas
Svorio metimas yra trumpas ir sutelktas - jis turi savo taisykles. Kasdienis valgymas turi visai kitas, laisvesnes taisykles. Didžiulė klaida, kurią daro beveik visi - toliau gyvena taip, kaip metė svorį. Tai nepakeliama, todėl ilgainiui nepavyksta. Čia išmoksi abu įgūdžius ir, svarbiausia - kaip perjungti tarp jų ir naudoti juos kasdien.
Prarask riebalus, išsaugok raumenis
Svarstyklės nerodo, kas tiksliai dingsta. Kitose dietose, projektuose, planuose kartu su riebalais išeina raumenys - o būtent raumenys leidžia valgyti daugiau ir išlaikyti tvirtumą. Mano dėmesys - riebalų netekimas išsaugant raumenis - dėl medžiagų apykaitos, išvaizdos ir ilgalaikių rezultatų.
BE KALTĖS JAUSMO
Draudimai yra greičiausias kelias į persivalgymą - tai įtikinamai rodo visi tyrimai. Ir stebina, kiek daug vietos jiems skiriama "sveikatingumo" pasaulyje. Bet viena yra pasakyti "galima valgyti viską", kita - išmokyti kaip. Čia išgydysi savo santykį su valgymu. Skanėstas nustos būti "nuodėmė", šventės nustos būti kova, o iš klaidų mokomasi, o ne jos rodo, kad esi silpnas.
TAVO KELIAS
Daugeliui sveika mityba yra svorio klausimas. Lygiai tiek pat daugeliui - energija, šeima, nuotaika, darbingumas, sveikata. Todėl kiekvienas čia turi savo kelią, savo tempą ir savo tikslus. O šalia - anonimiška ir laisva grupė/aplinka bei mano individualus palaikymas, kad nė akimirką nereikėtų jaustis vienam.
360° pieeja
Pirms un pēc
Citas programmas dod vienu daļu no apļa. Šis projekts aptver visu.
Šis projekts
Pirms un pēc
360° skats uz svaru un ēšanu. Gan kāpēc, gan pati tievēšana, gan kā turpināt, lai svars nenāk atpakaļ.
Spied uz apļa daļas, lai lasītu, kas tajā ietilpst.