Atbrīvojies no vainas sajūtas, kad bērns neko neēd!
Izvēlīgs ēdājs nav tavas audzināšanas kļūda. Un cīņas pie vakariņu galda nav jāizcīna katru vakaru. Reāls risinājums, kad apnicis un ir nogurums cīnīties ar izvēlīgo ēdāju - ne sausa teorija, bet tas, kas tiešām maina ikdienu. Ēšana, kas strādā tavai ģimenei.
Piesakies izdevīgāk šodien!
VAKARIŅĀM NAV JĀBŪT KARALAUKAM
vai kaut kas no šī ir raksturīgs arī tavā ģimenē?
Tiek gatavotas divas (pat trīs) dažādas maltītes vienā ēdienreizē
Viens ēd tikai makaronus. Otrs neēd biezpienu. Trešais negrib zaļu. Vecāki - to, kas paliek pāri un ir jau atdzisis. Virs izlietnes. Stāvus.
Vainas sajūta, lai ko izvēlētos gatavot
"Veselīgi" un bērni neēd, vecāki dusmīgi. Kaut ko vienkāršāku - sajūta, ka nav "pareizi". Jebkurš variants ved uz izdegšanu.
Bērni atzīst tikai bēšu krāsu
Maize, makaroni, kartupeļi, cīsiņi. Viss pārējais - stundām ilgi strīdi, līdz padodies un bērni ēd to, ko ēd.
Kukuļi un tirgošanās katrā ēdienreizē
"Apēd trīs karotes, tad dabūsi saldējumu." Strādā šovakar, bet rīt jau jaunas "cenas". Un tu jūti, ka esi iemācījusi tirgoties, ne ēst.
It kā zini, ko gatavot, bet vakarā nav enerģijas
Instagramā saglabātas simtiem labas receptes, realitātē - pelmeņi, jo deviņos vakarā par kvinoju un avokado domāt negribas.
Diētas un liekais svars
Pašas cīņa ar svaru, un šie cīniņi sabrūk ikdienas realitātes priekšā, kad ir pārāk grūti ēst citādāk nekā ģimene.
VISPIRMS TAS, KAS TEV JĀZINA PAR IZVĒLĪGO ĒDĀJU
Izvēlīgums nav audzināšanas kļūda. Tas nav tavs raksturs, tava vājā roka vai izlaists bērns.
Atteikšanās no ēdiena ir normāla attīstības sastāvdaļa, kas parasti sākas ap pusotra gada vecumu. Tā ir iebūvēta aizsardzība no laikiem, kad cilvēks ēdienu ieguva dabā - piesardzība pret visu jauno.
Un tāpēc arī risinājums nav "stingrāka roka" vai kārtējais triks, kur paslēpt brokoļus. Risinājums ir zināt, kā šis mehānisms strādā, un strādāt ar to, nevis pret.
Pētījumi rāda, ka jauns produkts bērnam var būt jāpiedāvā līdz pat 20 reizēm, līdz viņš to pagaršo. Lielākā daļa vecāku padodas pēc trešās - ne tāpēc, ka viņiem ir slikti bērni, bet tāpēc, ka neviens viņiem nebija pateicis, ka tas ir normāli.
Šajā projektā es tev iemācīšu vienu no svarīgākajiem principiem mierīgai ēšanai ģimenē - lomu sadalījumu. Tava loma ir izlemt, kas ir uz galda. Bērna loma ir izlemt, vai un cik daudz viņš no tā apēdīs. Kad katrs dara savu darbu, karš pie galda beidzas.
KĀDS IR ŠIS PROJEKTS?
MŪSU VIRTUVE
Mums ir 4 bērni (0, 3, 5 un 7 gadi). Tas nozīmē, ka mūsu virtuvē ir tās pašas cīņas, kas tavējā. Izliets piens. Kečups uz krēsla. Kāds (Ugne) negrib ēst un izpilda akrobātiskus trikus uz sava krēsla. Kāds (Zemgus) no ledusskapja makšķerē ārā jogurtu pirms vakariņām.
NO PIEREDZES UN TEORIJAS
Šīs problēmas maģiski nepazūd tikai tāpēc, ka es zinu vairāk par uzturu. Mums tāpat ir cīņas, uzvaras un zaudējumi. Mēs ļoti daudz esam mācījušies un vēl mācāmies no pasaules pieredzes. Tieši no šīs teorijas iedzīvināšanas praksē šis projekts ir radīts.
KĀ TAS STRĀDĀ
Tāpēc šeit nav diētu, aizliegumu sarakstu un sarežģītu recepšu ar produktiem, kuri nopērkami vienā veikalā Latvijas otrā galā. Ir īsas lekcijas, kuras apgūst viens vecāks, abi vai kopā ar bērniem. Ir speciāla lekcija bērniem. Ir mana personīgā palīdzība tieši tavas ģimenes situācijā. Un ir laiks, lai bez steigas, ar izmēģināšanu un kļūdīšanos, ieliktu ieradumus, kas paliek.
KO TU IEGŪSI
KO TU IEMĀCĪSIES PAR IZVĒLĪGO ĒDĀJU
Izvēlīgs divgadnieks un izvēlīgs pusaudzis ir divas pilnīgi dažādas problēmas ar dažādiem risinājumiem. Projektā tos izejam pa vecuma posmiem - saturs aug līdzi tavam bērnam.
Praktiskie rīki, ko sāksi lietot jau pirmajā nedēļā
- Konstruktora ēdienikā viena maltīte pabaro visu ģimeni, katram saliekot savu šķīvi (un tev nav jāgatavo trīs vakariņas)
- Kukuļošanas un sodu vietākas īsti notiek bērna galvā, kad brokoļi ir "sods" un saldējums ir "balva", un ko darīt tā vietā
- Kā runāt par ēdienu bez "labs" un "slikts"lai bērns ārpus mājas neēd tieši to aizliegto
- Ko darīt, ja bērns neēd VISPĀRkad uztraukties un kad mierīgi skatīties nedēļas griezumā
- Kā nesabojāt attiecības ar ēšanu, kamēr pati tievēlai bērniem nemaz nebūtu jāzina, ka mamma "ir uz diētas"
Viltoto makaronu recepte izglāba mūsu ģimeni! Es sev ieguvu plašāku un mierīgāku skatījumu uz mūsu ēšanu.
Pusaudži visu apguva ar mums, šo patiesi būtu jāmāca skolā kā jau minēja citi. Paldies liels Mārtiņ Tev par šo iespēju!
Meitai sāka parādīties liekais svars, nezināju kā palīdzēt, neradot kompleksu. Šis projekts iedeva veidu kā to risināt bez diētām un aizliegumiem.
Tas visvairāk bija vajadzīgs man, lai es pārstātu domāt, ka man ir jāēd savādāks ēdiens, nekā pārējai ģimenei. Un es nometu svaru!
Es esmu tā trakā divu darbu, kora un trīs bērnu žonglētāja. Un man tā palīdzēja šis skatījums uz mūsu ēšanu! Vismaz viena sfēra šķiet sakārtotāka manā dzīvē.
Vīrs sākumā bija skeptisks - nekādas diētas atkal, lai es pati sev taisu ko gribu, bet viņu lieku mierā. Pirmās receptes jau viņu pārliecināja. Pagājis mēnesis, vēl kurn, bet ieraduma pēc, jo redz, ka ir garšīgi, un ēd.
Anna jau visu pateica, bet gribēju tikai pateikt paldies par receptēm - tās man atvēra acis uz to, kā var ēst vieglāk un garšīgāk.
Manas personīgā šefpavāra dienas ir beigušās, mēs ēdam vienu ēdienu, ietaupās nauda, mans laiks un mani NERVI!
Mēs bijām tā makaronu un cīsiņu ģimene, pamazām maināmies. Žēl, ka šis nebija zināms, kad auga Matīss (19), bet viņš kaut ko izlasa arī. Ar mazajiem tiekam galā labāk!
MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ
Manu darba metodi ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā.
Jo ir divas pieejas, kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - Precision Nutrition un GGS, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Manu klientu un manis paša ģimenes ir bijis liels izmēģinājumu poligons!
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 44 gadi. Cenšos būt labs tēvs saviem 4 mazuļiem (0, 3, 5 un 7) un vīrs Agnesei. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, būt stresā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts cilvēks, kurš ir iemācījies ēst labāk un palīdz to izdarīt arī citiem.
ĪPAŠAIS BONUSS - lekcija tavam bērnam
Lekcija, kas bērnam viņa valodā izstāsta, kā strādā ēdiens - bez "jāēd dārzeņi" un "kola ir slikta". Nevis kas ir veselīgi/neveselīgi, bet kāpēc viņam pašam tas ir izdevīgi: ēdiens ir tas, kas dod spēku skriet, augt, trenēties, nesāpēt vēderam un būt možam. Lietas, kas interesē viņu, ne tevi.
Un pats galvenais - pēc tam jūs beidzot runājat vienā valodā. Nevis tu par vitamīniem un viņš par "negribu, vienalga", bet abi par to pašu. Vakariņas pārstāj būt pārliecināšanas cīņa, jo bērnam pašam ir savs iemesls.
Lekcija ir piemērota bērniem apmēram no 6-7 gadu vecuma. Ja tavējie vēl ir mazāki - tieši tavam vecumam ir viss pārējais projekts, un lekcija paliek tavā kontā līdz brīdim, kad bērns tai izaugs (ja izvēlies mūža piekļuvi).
Ja vēlies citādāku pieeju - bez dažādiem ēdieniem, bez karastāvokļa, bez vainas sajūtas - piesakies šodien!
IZVĒLIES SAVU PLĀNU
Tas pats, bet piekļuve paliek uz visiem laikiem - atgriezies pie materiāliem, kad bērns paaugas un sākas nākamais posms.
IzvēlosĢimenes projekts uz mūžu + Sieviešu projekts (vērtība 97€) - sakārto uztura pamatus un svaru arī sev, vīram, ne tikai bērniem. Atsevišķi tas maksātu 164€.
IzvēlosDRĪZ - ĪPAŠS PIEDĀVĀJUMS TIKAI E-PASTA KLIENTIEM
Drīz būs daudz izdevīgāka pieteikšanās, pieejama tikai e-pasta klientiem. Atstāj savu e-pastu, lai to nepalaistu garām!
Paldies! Būsi starp pirmajiem, kas uzzinās par īpašo piedāvājumu.