Man ir 4 bērni. Viņi neēd perfekti.
Es (it kā) zinu uzturu. Bet tas nenozīmē, ka tāpēc mani bērni automātiski ēd visu bez iebildumiem. Mums kā vecākiem arī bija jāmācās, kā to nodot bērniem - bez (lieliem) strīdiem, bez kukuļiem, bez trim dažādām vakariņām.
Te ir viss, kas strādā un ko pasaulē atzīst kā derīgu. Kurss paliek tev uz mūžu - kā laba grāmata, kurā ieskatīties, kad bērns paaugas un parādās jauns jautājums.
VAI KAUT KAS NO ŠĪ IR PAZĪSTAMS?
"Vēl divas karotes"
Katru reizi ir lūgšanās. Tavs ēdiens atdziest, bērns raud, un no galda visi pieceļas dusmīgi.
Ēd tikai savus piecus ēdienus
Makaroni, maize, cīsiņi. Jaunu negrib pat pagaršot. Un saraksts kļūst arvien īsāks.
"Viņš neko neēd"
Bet visu dienu kaut ko knibina: bulciņa, sula, cepums. Pie vakariņām vairs nav izsalcis.
Trīs dažādas vakariņas
Viens grib makaronus, otrs neēd neko zaļu, un tu ēd to, kas palicis. Stāvus.
Katru vakaru "drīkst konfekti?"
Konfektes augšējā skapī un visu laiku mazais radars strādā un domā par to.
Vecmāmiņa ar konfekšu kaudzi
Un vēl komentārs "tik daudz ēdīsi, paliksi resns." Tu nezini, ko atbildēt, lai nesastrīdētos.
Otrs vecāks dara citādi
Tu saki "nē", otrs iedod. Bērns ļoti ātri iemācās šo sistēmu.
Pusaudzis aizvēries
Izlaiž brokastis, grib "notievēt", ēd ar draugiem maķītī. Un tevī neklausās.
Lai viņš neizaug kā mēs
Lai viņš 30 gados neskaita kalorijas, nesāk diētas katru pirmdienu un neēd ar vainas sajūtu.
VISPIRMS: TĀ NAV TAVA VAINA
Izvēlīgums, "negribu" un "vēl konfekti" nav audzināšanas kļūda. Ap pusotra gada vecumu gandrīz katrs bērns sāk baidīties no jauna ēdiena.
Jauns ēdiens bieži jāpiedāvā 8-15 reizes, līdz bērns to pieņem. Lielākā daļa vecāku padodas pēc 3-5 reizēm.
Risinājums nav "stingrāka roka" vai triki no sērijas, kā "paslēpt" brokoli pankūkā. Ir skaidri soļi, kā mierīgi panākt vēlamo, sadarbojoties ar bērnu.
Un mēs paši arī augām ar "šķīvis jāizēd" un "konfekte par labu uzvedību". Neviens mums neiemācīja citādāk. Šis kurss iemāca.
KĀ ŠIS KURSS STRĀDĀ
NO MŪSU VIRTUVES
Mūsu virtuvē ir tas pats, kas tavējā. Izliets piens. Kečups uz grīdas. Ugne negrib ēst un taisa akrobātiskus trikus uz krēsla, Zemgus pirms vakariņām makšķerē jogurtu no ledusskapja. Šajā kursā ir tas, ko mēs paši esam iemācījušies un joprojām mācāmies.
KAS IR IEKŠĀ
42 lekcijas: 34 lekcijas piecās daļās, 7 bonusa lekcijas un noslēgums. Kopā gandrīz 6 stundas video. Katrai lekcijai ir video, pilns teksts un īsais kopsavilkums, ko izlasīt 2-3 minūtēs, ja video nav laika. Gandrīz katrā lekcijā ir viens uzdevums, ko pamēģināt jau tajā pašā nedēļā. Un receptes, ko ēd visa ģimene.
KĀ TAS NOTIEK
Nav diētu, aizliegumu sarakstu un sarežģītu recepšu. Lekcijas vari apgūt viens, abi vecāki kopā vai kopā ar bērniem. Piekļuve nav ierobežota, lai ir laiks pamēģināt un arī kļūdīties. Ja ir kāds īpašs jautājums, jautā forumā - atbildēšu.
KĀ LABA GRĀMATA
Kurss paliek tev uz mūžu. Vienreiz izej cauri, un pēc tam turi pa rokai kā labu grāmatu. Bērns paaugas, parādās jauns jautājums - atver kursa karti, atrodi savu situāciju ("bērns neēd neko jaunu", "vecmāmiņa ar konfektēm", "pusaudzis aizvēries") un pēc pāris minūtēm zini, ko darīt.
Kas strādāja divgadniekam, nestrādās septiņgadniekam. Tāpēc šis nav kurss vienai situācijai un vecumam.
KO TU IEGŪSI
KURSS AUG LĪDZI BĒRNAM
Atrodi sava bērna vecumu. Kad viņš paaugsies, atgriezies pie nākamā posma.
Viltoto makaronu recepte izglāba mūsu ģimeni! Es sev ieguvu plašāku un mierīgāku skatījumu uz mūsu ēšanu.
Pusaudži visu apguva ar mums, šo patiesi būtu jāmāca skolā kā jau minēja citi. Paldies liels Mārtiņ Tev par šo iespēju!
Meitai sāka parādīties liekais svars, nezināju kā palīdzēt, neradot kompleksu. Šis projekts iedeva veidu kā to risināt bez diētām un aizliegumiem.
Tas visvairāk bija vajadzīgs man, lai es pārstātu domāt, ka man ir jāēd savādāks ēdiens, nekā pārējai ģimenei. Un es nometu svaru!
Es esmu tā trakā divu darbu, kora un trīs bērnu žonglētāja. Un man tā palīdzēja šis skatījums uz mūsu ēšanu! Vismaz viena sfēra šķiet sakārtotāka manā dzīvē.
Vīrs sākumā bija skeptisks - nekādas diētas atkal, lai es pati sev taisu ko gribu, bet viņu lieku mierā. Pirmās receptes jau viņu pārliecināja. Pagājis mēnesis, vēl kurn, bet ieraduma pēc, jo redz, ka ir garšīgi, un ēd.
Gribēju pateikt paldies par receptēm - tās man atvēra acis uz to, kā var ēst vieglāk un garšīgāk.
Manas personīgā šefpavāra dienas ir beigušās, mēs ēdam vienu ēdienu, ietaupās nauda, mans laiks un mani NERVI!
Mēs bijām tā makaronu un cīsiņu ģimene, pamazām maināmies. Žēl, ka šis nebija zināms, kad auga Matīss (19), bet viņš kaut ko izlasa arī. Ar mazajiem tiekam galā labāk!
ĪPAŠAIS BONUSS - lekcijas pašam bērnam
Lekcijas, kas bērnam viņa valodā izstāsta, kā strādā ēdiens - bez "jāēd dārzeņi" un "kola ir slikta". Nevis kas ir veselīgi/neveselīgi, bet kāpēc viņam pašam tas ir izdevīgi: ēdiens ir tas, kas dod spēku skriet, augt, trenēties, nesāpēt vēderam un būt možam. Lietas, kas interesē viņu, ne tevi.
Un pats galvenais - pēc tam jūs beidzot runājat vienā valodā. Nevis tu par vitamīniem un viņš par "negribu, vienalga", bet abi par to pašu. Vakariņas pārstāj būt pārliecināšanas cīņa, jo bērnam pašam ir savs iemesls.
Viena lekcija bērniem apmēram 6-10 gadu vecumā, otra pusaudžiem 11-17. Ja tavējie vēl ir mazāki, tieši viņu vecumam ir viss pārējais kurss, un lekcijas gaida tavā kontā, līdz bērns tām izaugs.
MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ
Manu darba metodi ir pamatīgi veidojuši mani klienti - vairāk nekā 14 tūkstoši 8 gados, klātienē un online, tūkstošiem sarunu, stāstu un pieredžu. Visvairāk es esmu iemācījies tieši praktiskajā darbā.
Jo ir divas pieejas, kā var mācīt par uzturu. Viena ir "kā vajag" puse: sterila, perfekcioniska un atrauta no realitātes. Otra ir mana - pielāgot uzturu cilvēkam. Mans uzdevums ir atrast to vidusceļu, kur tiek apmierinātas gan tava ķermeņa vajadzības, gan tavas cilvēcīgās vēlmes.
Jā, to es mācījos arī oficiāli - Precision Nutrition un GGS, taču teorija nav nekas bez šīs milzu pieredzes un prakses. Manu klientu un manis paša ģimenes ir bijis liels izmēģinājumu poligons!
Kāpēc es tevi saprotu? Mana ikdiena ir pārpildīta. Man ir 44 gadi. Cenšos būt labs tēvs saviem 4 mazuļiem (0, 3, 5 un 7) un vīrs Agnesei. Man arī gadās izlaist ēdienreizes, būt stresā un ēst pelmeņus stāvot kājās pie plīts pa taisno no katla. Un pārēsties. Un to nožēlot. Tāda ir dzīve.
Es esmu parasts cilvēks, kurš ir iemācījies ēst labāk un palīdz to izdarīt arī citiem.
Bez dažādiem ēdieniem, bez strīdiem, bez vainas sajūtas. Un kurss, kas paliek tev uz mūžu - kā laba grāmata, kurā vienmēr ieskatīties.
VIENS MAKSĀJUMS. BEZ SAISTĪBĀM
Maksā vienreiz, un kurss paliek tev uz mūžu. Kā laba grāmata plauktā - lieto, kad nepieciešams.
- ✓ 42 video lekcijas, gandrīz 6 stundas
- ✓ Īss (2-3 min) kopsavilkums un pilna teksta lekcija
- ✓ Vecumu un kursa karte: ātri atrodi savu situāciju
- ✓ Ģimenes receptes
- ✓ 2 lekcijas pašiem bērniem
- ✓ Forums: jautā, atbildu es pats
- ✓ 7 dienu naudas atgriešana
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Cik tas maksā? +
Vai piekļuve tiešām ir uz mūžu? +
Vai ir papildu maksājumi? +
Cik laika tas prasīs? +
Mans bērns ir ļoti izvēlīgs. Vai tas tiešām palīdzēs arī mums? +
No kāda bērna vecuma šis ir aktuāli? +
Ko nozīmē "anonīma" grupa? +
Ja es kaut ko nesapratīšu? +
Kādi ir 7 dienu naudas atgriešanas noteikumi? +
Man ir jautājums! +
P.S. Man ir četri bērni, un arī pie mūsu galda ir izliets piens un "negribu". Šo kursu es radīju sev. Ja tev ir bērns jebkurā vecumā, tas ir arī tev.