Apie mane

Ne-perfekcija
Labas! Esu Martinas – mitybos treneris, gyvenantis tikrą, ne-perfektą gyvenimą!
Mano kasdienybė – nuolatinis iššūkis: trys maži vaikai, intensyvus darbas ir įgimti sunkumai susikaupti. Bet žinai ką? Nepaisant visų šių iššūkių, aš vis tiek esu sveikas, lieknas ir žinau, kaip pasiekti maksimalius rezultatus su minimaliomis pastangomis.
Mano mityba – su skanėstais kasdien, treniruotes dažnai praleidžiu, o miego gaunu mažiau, nei reikėtų.

Mano požiūris
Mano požiūris grindžiamas trimis paprastais, bet veiksmingais principais:
- Individualus požiūris į kiekvieną žmogų, nes nėra vieno universalaus sprendimo, tinkančio visiems
- Mokslu pagrįstos rekomendacijos, atsisakant trumpalaikių, bet neveiksmingų populiarių sprendimų
- Orientacija į ilgalaikius pokyčius, o ne greitus, trumpalaikius rezultatus
Aš mokau žmones valgyti. Nes, būkime atviri, dietos ir mitybos planai to neišmoko. Jie išmoko tik sekti taisyklėmis, be giluminio supratimo. Tačiau būtent supratimas yra svarbiausias dalykas. Nes be jo – tai tarsi vairuoti automobilį, nežinant net elementarių taisyklių.

Tikslai
Mano pagrindinis tikslas – ne tik pagerinti tavo mitybą ir sveikatą, bet ir pakeisti santykį su maistu bei judėjimu. Noriu, kad maistas taptų tavo sąjungininku, o ne priešu, kad valgymas teiktų malonumą, o ne stresą, kad judėjimas būtų malonus, o ne pareiga. Tikiu, kad tik harmoningas požiūris į maistą ir sportą duoda ilgalaikius rezultatus. Ir, žinoma, kruasanai.
Esu sukūręs mitybos programas ir iššūkius, kuriuos jau išbandė daugiau nei 12 000 mano klientų. Nuolat gilinu savo žinias ir dalinuosi jomis su kitais. Vedų paskaitas, rašau straipsnius ir kuriu edukacinį turinį.
Aiškinu subalansuotos mitybos ir judėjimo principus, pateikiu mitybos mokslą suprantama kalba ir gilinuosi į psichologinius valgymo aspektus.
Kruasanai
Aš nepasikliauju vienu informacijos šaltiniu, esu skeptiškas, tikrinu visus įmanomus faktus. Tai man padėjo atskirti, kas tikrai svarbu, o kas – tiesiog geras marketingas. Sveika mityba nėra sudėtinga, neseku jokia dieta, bet vadovaujuosi mokslu, tikėdamas įrodymais ir ilgalaikiu poveikiu, o ne internetinėmis teorijomis ar laikinomis madomis.
Praeityje susidūriau ne tik su antsvoriu, bet ir su rimta autoimunine liga (Greivso liga), migrenos priepuoliais, alergijomis, dažnais galvos skausmais, energijos stoka ir apatija. Todėl puikiai suprantu, kokią įtaką mityba daro savijautai. Ši patirtis leidžia man geriau suprasti savo klientus, todėl nenaudoju standartinių frazių apie motyvaciją ir „susikaupimą“, nes žinau, kad daugeliui jos tiesiog nieko nereiškia.
Mano šeimoje valgome normaliai – mėgstu kruasanus, kolą ir gerą sidrą, sportuoju dėl sveikatos, kartais praleidžiu valgymus, treniruotes, einu miegoti vėlai ir tiesiog pasiduodu tinginiavimui. Esu paprastas žmogus – toks pat kaip tu.
Noriu tau parodyti, kad sveika mityba ir gera savijauta nereikalauja milžiniškų pastangų.