Moterų projektas

SIMONA: ŠIS PROJEKTAS YRA SKANIAUSIAS IŠ VISŲ, KURIUOSE MAN YRA TEKĘ DALYVAUTI

EDITA: NEPASTEBĖJAU,  KAIP ATSIKRAČIAU 6 KG, AŠ NET NEBADAUJU IR VISADA ESU SOTI

KRISTINA: ČIA VISKAS PAAIŠKINTA TAIP, KAD NET IR PASIBAIGUS PROJEKTUI LENGVA VISKĄ PADARYTI. JAUČIUOSI KAIP MITYBOS EKSPERTĖ

AGNĖ: MAN LABAI PRAVERTĖ ATSAKYMAI Į MANO KONKREČIUS KLAUSIMUS. INDIVIDUALUS PRIĖJIMAS, TAI NE TIK REKLAMA

RAMINTA: DAUGIAU NEBETURIU EMOCINIO VALGYMO, JIS BAIGĖSI JAU ANTRĄ SAVAITĘ, IR SVORIS PO TO PRADĖJO KRISTI

Ar tau ir atrodo, kad sveikai maitintis yra sunku?

90 % žmonių, besidominčių mityba, nori numesti svorio. Apie tai ir yra šis projektas. Su svarbia detale – kaip išlaikyti numestą svorį.

Ir lygiai taip pat svarbu – kaip maitintis sveikai kaip normalus žmogus, bet neaukoti tam viso laisvo laiko.

SANDRA: daug mažiau galvoju apie maistą. Pirmajį mėnesį numečiau apie 5 kg, ir viskas vyksta toliau
ŽANETA: nepastebimai atsikračiau 6 kg, nebesijaučiu alkana ir visada esu soti
LAIMA: pradėjau nuo 88 kg, palaipsniui, be streso, pasiekiau 74 kg. Jau pusę metų svoris laikosi ±1 kg ribose, ir netrukus tęsiu svorio mažinimą
ILONA: man labai patiko šis žmogiškas ir empatiškas požiūris į problemos sprendimą. Nuo 75 kg numečiau 6 kg, dabar jaučiuosi daug energingesnė ir labiau pasitikinti savimi

KĄ TU IŠMOKSI

Trumpai tariant – viska, ką aš žinau (o moterų mitybą esu studijavęs išsamiai) ir ką reikėtų žinoti norint valgyti, kad palaikytum gerą sveikatą, savijautą ir svorį. Atskirai skyriau dėmesį tokioms problemoms kaip moterų mityba, susijusi su ciklu, nėštumu ir senėjimu.

Žinoma, svorio mažinimas ir  ilgalaikis jo išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių viso projekto punktų. Ypač kartu su trumpu kursu apie svorį.

Juokingiausia, kad aš pats tiek daug laiko praleidau bandydamas atrasti „ypatingąsias“ svorio metimo paslaptis. Ir dabar man sunku jas vadinti paslaptimis, bet aš išmokysiu tave visko, ką reikia apie tai žinoti, kad galėtum tuo naudotis, kai to prireiks.

Tačiau svarbiausia, kad tu suprasi, jog mityba yra paprasta, pagrindinės taisyklės visiems vienodos, skiriasi tik niuansai, kurie kiekvienam yra individualūs. Todėl vieno plano visiems nebus (logiška), o savo mitybą pagerinsi su tuo, kas tau skanu ir kasdien vartojamais maisto produktais.

Į maistą žiūrėsi kitaip, be skirstymo į gerą/blogą. Atsikratysi emocinio valgymo, išankstinių nusistatymų, baimių. Padidinsi motyvaciją, pasitikėjimą savimi ir energiją.

ANETA (38): TAIP AŠ NUMEČIAU 21-23 KG IR BŪDAMA 38 METŲ GRĮŽAU PRIE SAVO JAUNYSTĖS SVORIO, BET TAI NET NE SVARBIAUSIA. PRAĖJO 2 METAI, KAIP UŽBAIGIAU PROJEKTĄ. GALĖJAU SVORIO NUMESTI  DAUGIAU IR GREIČIAU, BET LABAI MĖGSTU VYNĄ, SŪRĮ IR SALDUMYNUS IR KAIP MOKEI – SAU JŲ NEDRAUDŽIAU.

KO ČIA NEBUS

• draudimų
• nepažįstamų produktų
• brangių, papildomų, „specialių“ pirkinių
• sudėtingų patiekalų
• skaičiavimų ir svėrimų
• papildų
• maisto pakaitalų
• arba turi nusipirkti ką nors papildomo „specialaus“
• pasmerkimo, agresijos ir režimo

KĄ PROJEKTO DALYVIAI SAKO PIRMOMIS SAVAITĖMIS?

MAN PATINKA PAGARBUS POŽIŪRIS Į KLIENTĄ, IŠREIŠKANT SAVO POZICIJĄ IR DALINANTIS PATIRTIMI. NESPAUDŽIANT SUKURIAMA ERDVĖ MOKYMAMS IR APMOKYMUI. AČIŪ!

PATIKO, KAD ĮTRAUKTA INFORMACIJA BŪTENT APIE MOTERŲ SPECIFIKĄ SUSIJUSIĄ SU CIKLU. APIE TOKIUS DALYKUS DAŽNAI NIEKAS NEKALBA, O PAČIOMS MOTERIMS SUNKU RASTI TEISINGĄ INFORMACIJĄ APIE SAVE IR SAVO KŪNĄ, PROCESUS. TAIGI AČIŪ!

ESU SUSIŽAVĖJUSI. TIKRAI NIEKO NESITIKĖJAU IR BUVAU SKEPTIŠKA, BET UŽVAKAR PASISVĖRIAU - NUMEČIAU 2-3 kg (PER 20 DIENŲ NUO PROGRAMOS PRADŽIOS). REALIAI ESU ŠOKIRUOTA, NES ATRODO, KAD NIEKO NEDARAU, TAČIAU TURBŪT UŽTENKA TŲ SMULKMENŲ, KURIAS BANDAU DARYTI, KAIP REKOMENDUOJAMA PROGRAMOJE, KAD SVORIS PRADĖTŲ MAŽĖTI

MAŽAS MINUSAS YRA TAI, KAD VISKAS VYKSTA SAVAIME IR TODĖL PASKAITOSE KELIAUJU LĖČIAU NEI NORĖČIAU. BET SVARBIAUSIA –  REZULTATAS. NUO KOVO IKI DABAR, NEJAUSDAMA, NUMEČIAU 14 kg

KITUS ATSILIEPIMUS SKAITYK PUSLAPIO APAČIOJE!

KAIP TAI VYKS

Projektas paremtas paskaitomis, kurias eini savo ritmu. Su mintimi, kad įpročius reikia įgyvendini žingsnis po žingsnio. Tai ilgalaikis požiūris.

Savas ritmas reiškia savo laiku, bet kurioje vietoje, bet kokiame įrenginyje – telefone ar kompiuteryje patogioje programėlėje (ne pdf, whatsapp ar instagram), taip pat tempą renkiesi pats, atsižvelgdamas į savo užimtumą. Net kelionė ar komandiruotė nieko nesutrukdys – pasidaryk pertrauką ir tęsk nuo ten, kur pabaigei.

Papildomas bendravimas su manimi visais neaiškiais klausimais - motyvacija, geresnis požiūris ir panašiai - vyksta  individualiai, privačiai dėl didesnio atvirumo ir dėmesio, o ne viešai.

INGA (42): REZULTATE PER 1,5 METŲ MAN PASISEKĖ NUMESTI 20 KG . MARTYNAS MOKO NESMERKTI SAVĘS, NEDRAUSTI, NEKANKINTI, O TIESIOG – PERPRASTI. IR VALGYTI.

JOLANTA (47): KURSAS TIKRAI SUTEIKĖ RAMYBĘ!!! ĮSITIKINIMĄ, KAD PAGALIAU SUTEIKIU SAU VISKĄ, KO REIKIA MANO KŪNUI. NEBIJAU VALGYTI!!!! VALGAU SU MALONUMU!!! MAISTAS NEBĖRA MANO MINTYSE VISĄ DIENĄ. NEBEGYVENU TIK MINTIMIS APIE TAI, KAIP SULAUKTI KITO VALGIO. IR SVORIS KRENTA, NORS DIDELĖS PROBLEMOS SU TUO KAIP IR NEBUVO

SĄŽININGUMO POLITIKA

• gali persigalvoti per 14 kalendorinių dienų ir atgauti visus pinigus!
• tu neturėsi nieko papildomai pirkti ar mokėti
• aš esu pasiekiamas bet kokiu klausimu privačiai, atsakau į visus klausimus, neignoruoju ir neblokuoju nepatogių klausimų
• dalyviai ypač vertina galimybę gauti individualius ir privačius atsakymus į jiems rūpimus klausimus
• tau nereikės nieko išbraukti iš mitybos, net cukraus. Nereikės badauti
• aš pažadu Tau ilgalaikius rezultatus, tokį požiūrį, kuris bus naudingas ir be mano pagalbos, ir po 30 metų
• mokysiu ne tik apie mitybą, bet ir apie motyvaciją, emocijas, persivalgymą, sveiką santykį su maistu, kuris yra didžiausia problema