Ar tau ir atrodo, kad sveikai maitintis yra sunku?
90 % žmonių, besidominčių mityba, nori numesti svorio. Apie tai ir yra šis projektas. Su svarbia detale – kaip išlaikyti numestą svorį.
Ir lygiai taip pat svarbu – kaip maitintis sveikai kaip normalus žmogus, bet neaukoti tam viso laisvo laiko.
SANDRA: daug mažiau galvoju apie maistą. Pirmajį mėnesį numečiau apie 5 kg, ir viskas vyksta toliau
ŽANETA: nepastebimai atsikračiau 6 kg, nebesijaučiu alkana ir visada esu soti
LAIMA: pradėjau nuo 88 kg, palaipsniui, be streso, pasiekiau 74 kg. Jau pusę metų svoris laikosi ±1 kg ribose, ir netrukus tęsiu svorio mažinimą
ILONA: man labai patiko šis žmogiškas ir empatiškas požiūris į problemos sprendimą. Nuo 75 kg numečiau 6 kg, dabar jaučiuosi daug energingesnė ir labiau pasitikinti savimi
Gali būti, kad ir tu galvoji, jog:
- sveikas maistas yra neskanus ir jo per mažai
- sveika mityba – tai kažkas visiškai kitokio nei valgo „normalūs“ žmonės
- tu suvalgai savo emocijas, todėl dažnai prarandi kontrolę
- jau nebežinai, ką daryti, nes niekas neveikia
- negali numesti svorio, nes jis vis grįžta su kaupu
Leisk man parodyti kitokį požiūrį į sveiką mitybą!
Šio projekto tikslas – padėti paprasčiau ir skaniau žiūrėti į mitybą: kasdienybėje, šeimoje, senstant, kelionėse, svečiuose…
Kaip ir su vairavimu – iš pradžių atrodo sudėtinga, bet kai išmoksti pagrindus ir šiek tiek pasipraktikuoji, viskas tampa automatiška.
Sužinosi, kad mityba – tai ne raketų mokslas. Ir kad apie ją nereikia per daug sukti galvos.
Daugiau apie projektą
Ką tu išmoksi
Trumpai tariant – viska, ką aš žinau (o moterų mitybą esu studijavęs išsamiai) ir ką reikėtų žinoti norint valgyti, kad palaikytum gerą sveikatą, savijautą ir svorį. Atskirai skyriau dėmesį tokioms problemoms kaip moterų mityba, susijusi su ciklu, nėštumu ir senėjimu.
Žinoma, svorio mažinimas ir ilgalaikis jo išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių viso projekto punktų. Ypač kartu su trumpu kursu apie svorį.
Juokingiausia, kad aš pats tiek daug laiko praleidau bandydamas atrasti „ypatingąsias“ svorio metimo paslaptis. Ir dabar man sunku jas vadinti paslaptimis, bet aš išmokysiu tave visko, ką reikia apie tai žinoti, kad galėtum tuo naudotis, kai to prireiks.
Tačiau svarbiausia, kad tu suprasi, jog mityba yra paprasta, pagrindinės taisyklės visiems vienodos, skiriasi tik niuansai, kurie kiekvienam yra individualūs. Todėl vieno plano visiems nebus (logiška), o savo mitybą pagerinsi su tuo, kas tau skanu ir kasdien vartojamais maisto produktais.
Į maistą žiūrėsi kitaip, be skirstymo į gerą/blogą. Atsikratysi emocinio valgymo, išankstinių nusistatymų, baimių. Padidinsi motyvaciją, pasitikėjimą savimi ir energiją.
Ko čia nebus
- draudimų
- nepažįstamų produktų
- brangių, papildomų, „specialių“ pirkinių
- sudėtingų patiekalų
- skaičiavimų ir svėrimų
- papildų
- maisto pakaitalų
- arba turi nusipirkti ką nors papildomo „specialaus“
- pasmerkimo, agresijos ir režimo
Ką sako dalyviai
- man patinka pagarbus požiūris į klientą, išreiškiant savo poziciją ir dalinantis patirtimi. Nespaudžiant sukuriama erdvė mokymams ir apmokymui. Ačiū!
- patiko, kad įtraukta informacija būtent apie moterų specifiką susijusią su ciklu. Apie tokius dalykus dažnai niekas nekalba, o pačioms moterims sunku rasti teisingą informaciją apie save ir savo kūną, procesus. Taigi ačiū!
- esu susižavėjusi. Tikrai nieko nesitikėjau ir buvau skeptiška, bet užvakar pasisvėriau – numečiau 2–3 kg (per 20 dienų nuo programos pradžios). Realiai esu šokiruota, nes atrodo, kad nieko nedarau, tačiau turbūt užtenka tų smulkmenų, kurias bandau daryti, kaip rekomenduojama programoje, kad svoris pradėtų mažėti.
- mažas minusas yra tai, kad viskas vyksta savaime ir todėl paskaitose keliauju lėčiau nei norėčiau. Bet svarbiausia – rezultatas. Nuo kovo iki dabar, nejausdama, numečiau 14 kg
Kaip tai vyks
Projektas paremtas paskaitomis, kurias eini savo ritmu. Su mintimi, kad įpročius reikia įgyvendini žingsnis po žingsnio. Tai ilgalaikis požiūris.
Savas ritmas reiškia savo laiku, bet kurioje vietoje, bet kokiame įrenginyje – telefone ar kompiuteryje patogioje programėlėje (ne pdf, whatsapp ar instagram), taip pat tempą renkiesi pats, atsižvelgdamas į savo užimtumą. Net kelionė ar komandiruotė nieko nesutrukdys – pasidaryk pertrauką ir tęsk nuo ten, kur pabaigei.
Papildomas bendravimas su manimi visais neaiškiais klausimais - motyvacija, geresnis požiūris ir panašiai - vyksta individualiai, privačiai dėl didesnio atvirumo ir dėmesio, o ne viešai.
Ką tu gausi
Iš viso yra 50 paskaitų, kuriose pateikiama ir teorija, ir praktika, ir patarimai ir užduotys.
Žvilgsnis į kai kurias paskaitas:
- 2 paskaita: tikslai, motyvacija ir apie ledus
- 4 paskaita: Įvadas apie baltymus (apie juos yra ir kitose paskaitose)
- 6 paskaita: apie sąmoningą valgymą ir pagrindinius sveikos mitybos principus
- 9 paskaita: apie alkį ir valgymą, jo planavimą ir maisto piramidės istoriją
- 15 paskaita: apie stresą, virškinimą, gerąsias bakterijas
- 30 paskaita: angliavandeniai, glikeminis krūvis, skaidulos
- 38 paskaita: emocinis valgymas ir apetitas
... ir taip kiekvienoje paskaitoje yra net kelios temos apie tai, kaip visas maisto grupes įtraukti į savo kasdienybę bei patarimai, kaip tą padaryti skaniau. Kaip įtraukti skanėstus be pasekmių, apie emocinį valgymą, apie svorį, apie kalorijas, apie dietas, apie persivalgymą, kaip maitintis atitinkamai per ciklą, kaip maitintis esant menopauzei ir senstant, kad nepriaugtum svorio, apie energiją, nuotaiką, miegą, darbingumą, nėštumą, apie mitybą, kai nevalgomi gyvulinės kilmės produktai ir daug daugiau.
Tu išmoksi apie tai, apie ką niekada nesusimąstei.
30 dienų sąžiningumo politika
- gali persigalvoti per 30 kalendorinių dienų ir atgauti visus pinigus!
- tu neturėsi nieko papildomai pirkti ar mokėti
- aš esu pasiekiamas bet kokiu klausimu privačiai, atsakau į visus klausimus, neignoruoju ir neblokuoju nepatogių klausimų
- dalyviai ypač vertina galimybę gauti individualius ir privačius atsakymus į jiems rūpimus klausimus
- tau nereikės nieko išbraukti iš mitybos, net cukraus. Nereikės badauti
- aš pažadu tau ilgalaikius rezultatus, tokį požiūrį, kuris bus naudingas ir be mano pagalbos, ir po 30 metų
- mokysiu ne tik apie mitybą, bet ir apie motyvaciją, emocijas, persivalgymą, sveiką santykį su maistu, kuris yra didžiausia problema
Registracija
- registruokis ir pradėk dabar!
- kaina nuo 69.90 EUR
- norėdamas pamatyti detaliau, spausk apačioje esantį mygtuką REGISTRUOTIS arba pasižiūrėk komplektus
- prie komplektų rasi ir atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus!
- taip pat yra galimybė mokėti per 3 arba 6 mėnesius
- jei nori, kad su tavimi susisiektų ir atsakytų į iškilusius klausimus, naudok mygtuką KONTAKTAI puslapio apačioje
Atsiliepimai
Pasirink komplektą ir sutaupyk!
Pagrindinis rinkinys
€ 69.90
€ 109.80
Plius 50 receptai
€ 89.90
€ 179.70
Plius treniruotės
€ 109.90
€ 219.50
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko trunka projektas?
Projektą sudaro 50 paskaitų su medžiaga ir užduotimis. Tu eisi savo tempu, daugiausiai - po vieną paskaitą per dieną. Tačiau rekomenduoju neskubėti, todėl projektas truks nuo 10 savaičių. Mokestis nesikeičia nuo to, kiek laiko vykdysi projektą.
Ar šis projektas tinka labai užsiėmusiems?
Kadangi viską darysi savo tempu, todėl taip. Net jei prisijungsi labai retai, vis tiek viską išmoksi ir įgyvendinsi. Tik lėčiau. Kas nereiškia, kad blogiau – dažnai net geriau.
Kur aš matysiu turinį?
Bet kuriame kompiuteryje ar telefone su internetu. Turėsi slaptažodį, kuriuo galėsi pasiekti savo profilį
Kuri versija labiausiai pritaikyta svorio metimui?
Visi rinkiniai pateikiami su papildomu bonusu – svorio kursu. Taigi tiks bet kuris.
Kurį rinkinį turėčiau pasirinkti?
Projektas sukurtas taip, kad jį būtų galima eigoje prisitaikyti sau (ir su mano pagalba, jei jos prireiktų). Taigi dabar turi rinktis pagal papildomus projektus, kurie rinkiniuose pateikiami už geresnę kainą
Kas yra papildomi projektai?
Papildomai galima pasirinkti Gaminimo projektą su 50+ vaizdo receptais ir jų „paslapčių“ paaiškinimais, kad geriau suprastum subalansuotą mitybą ir kodėl galima valgyti daug laisviau, nei atrodo.
Taip pat galima rinktis 2 mėnesius su treniruotėmis, kurias vėliau galima pratęsti. Gausi 2 treniruočių programas namams – 20 min. trumpą ir greitą bei išsamesnę jėgos programą, kuri tinka net pradedantiesiems.
Ar projektas skirtas tik moterims?
Žinoma, kad ne. Projekto metu rekomendacijos pritaikomos kiekvienam asmeniškai
Jei nesuprasiu, ką turėčiau daryti?
Dėl bet kokių klausimų gali kreiptis į mane individualiai. Projekte skatinamos privačios konsultacijos, nes jos gali būti labai naudingos, tačiau nėra privalomos.
Kiek laiko prieinamas projektas po užsiregistravimo?
Mitybos, Gaminimo projektas ir svorio kursas lieka tavo nuosavybe, jie nebus deaktyvuoti