KĄ TURI ŽINOTI IŠKARTO:
- aš neturiu jokio stebuklingo sprendimo, nieko papildomai neversiu pirkti, turiu tik paprastą, humanišką požiūrį, paremtą tyrimais ir patirtimi
- aš nesuteikiu vienos formulės visiems, viską pritaikau kiekvienam individualiai prie jo kasdienybės ir jo gyvenimo
- esu prieinamas bet kokiam klausimui, atsakau į bet kokį klausimą, net ir privačiai, nepatogių klausimų neignoruoju ir neišmetu
- ne aš nurodysiu Tau ką turi valgyti ar kas yra skanu. Tu galėsi valgyti viską, galėsi valgyti skaniai, ką pats mėgsti, kas Tau yra skanu
- aš nežadu Tau greito rezultato, aš atvirai Tau pasakau tai, ką Tu jau žinai – tai NEVEIKIA. Aš pažadu Tau ilgalaikius rezultatus, požiūrį, kuris Tau veiks po manęs, be manęs ir po 30 metų
- ir kalbu ne tik apie maistą, bet ir apie motyvaciją, emocijas, persivalgymą, sveiką santykį su valgymu – o tai iš tikrųjų yra didžiausia problema
- čia yra teisingiausias ir humaniškiausias požiūris į mitybą lietuvių kalboje
TAIP, AŠ NUMEČIAU 21-23 KG. IR BŪDAMA 38 GRĮŽAU PRIE SAVO JAUNYSTĖS SVORIO, BET NE TAI SVARBIAUSIA. PRAĖJO 2 METAI NUO TADA, KAI UŽBAIGIAU PROJEKTĄ, IR TURBŪT GALĖJAU NUMESTI DAUGIAU IR GREIČIAU, TAČIAU MĖGSTU VYNĄ, SŪRĮ IR SALDUMYNUS IR KAIP TU MOKINAI, NEDRAUDŽIU TAI SAU
APIE KĄ PAPRASTAI NEKALBA?
Viskas, kas laikoma kaip sveikesnė mityba yra, kad žmogus valgo per daug. Ir kad vienintelė išeitis - tai sugalvoti, kaip jam „įsiūlyti“ mažiau ar liesesnį (beskonį) maistą.
Skamba logiškai, bet ar tai kur nors nuves? Ar kam nors pavyko ilgai save apgaudinėti ir mažiau valgyti? Man ne, tikriausiai Tau irgi ne.
Ir statistika sako, kad tik 5% tai pavyksta, bet nepasako, su kokiomis protinėmis pastangomis, draudimais susidurs ir kas nutiks po 10 metų su šiais žmonėmis. Taigi, jei tik 5% pavyksta, be to, atsisakant žmogaus silpnybių ir malonumų, tai iš pagrindų kažkas negerai, kažkas nepasakyta?
AR AŠ ŽINAU KOKIĄ PASLAPTĮ?
Iš tiesų ne. Aš tiesiog žiūriu, ką sako tyrimai, be to, tokie paprasti ir patikimi, o ne labai garsūs ir perdėti. Aš stebiu ką valgo žmonės, kurie neturi problemų su valgymu.
Ir pateikiu tai paprastu būdu, kaip ant padėklo, kad būtų lengva įtraukti į kasdienybę. Tai nieko revoliucingo, triukšmingo. Dažniausiai tą net praleidžia, jei ieško greitų sprendimų.
Bet velnias slepiasi detalėse ir tokiose labai paprastose. Nustebsi, ant kiek paprastos! Ir aš noriu Tau padėti, kad po to Tu gyventum laisvai, nieko nepirkdamas iš manęs ar kito žmogaus ir nebegalvotum tiek daug apie mitybą.
Tai turbūt didžiausia mano paslaptis!
KĄ PROJEKTO DALYVIAI SAKO PIRMOMIS SAVAITĖMIS?
- Man patinka pagarbus požiūris į klientą, tuo pat metu išreiškiama savo pozicija ir pasidalijimas patirtimi, sukuriant erdvę nepriverstiniams mokymams ir treniruotėms. Dėkoju!
- Man patiko, kad įtraukta informacija apie moterų specifiką atsižvelgiant į ciklą. Paprastai niekas per daug nekalba apie tokius dalykus, o pačioms moterims sunku rasti gerą informaciją apie save ir savo kūno procesus. Todėl ačiū!
- Apskritai, aš nustebusi. Tikrai nieko nesitikėjau ir buvau skeptiška, tačiau vakar svėriausi. Numečiau 2-3 kg. (per 20 dienų nuo programos pradžios). Esu realiai šoke, toks jausmas, kad nieko nedarau, bet tikriausiai užtenka to trupučio, kurį darau pagal programos rekomendacijas, kad svoris judėtų žemyn.
- Mažas minusas yra tas, kad viskas vyksta savaime, todėl paskaitose judu lėčiau, nei to norėčiau pati. Tačiau pagrindinis dalykas yra rezultatas. Nuo kovo iki dabar nepastebimai dingo 14 kg.
- Perskaitykite likusius atsiliepimus pačioje apačioje kartu su baigusiųjų atsiliepimais!
TAU NIEKAS NEVEIKIA
Esu buvęs tavo vietoje. Kai informacijos apie mitybą yra per daug. Kai išbandai dietą po dietos, rekomendaciją po rekomendacijos, atrodo, kad kažkas veikia, o po to tai nebeveikia. Ir galiausiai jau nebesupranti, ką daryti.
Ir svoris sugrįžta, energija lygi nuliui, nuotaikos nėra, miegas blogas, santykio su maistu visiškai nėra..
Ir man taip buvo ir tą patį pasakoja pradžioje projekto dalyviai. Ir šie dalykai yra pirmieji, kurie keičiasi! Vienas dažniausių atsiliepimų, kurį girdžiu iš savo klientų, yra tai, kad visą šią mitybos prizmę pavyko paprasčiausiai ir logiškai sudėlioti į lentynas (skaityk atsiliepimus pačioje apačioje!).
Ir tada įvyksta visi įdomūs dalykai, įskaitant svorio netekimą. Ir kiti naudingi dalykai, tokie kaip energija (!!!!), didesnės porcijos, miegas, savijauta, oda, plaukai, virškinimo veikla - tai labai pagerina gyvenimo kokybę.
Prisimenu, kad aš pats mėčiausi nuo idėjos prie idėjos, valgant mažai, paskui daug, vėl mažai, taip be stabilumo, bet kaip lengva dabar. Studijoms prireikė beveik 10 metų ir kelių tūkstančių eurų. Ir didelio ryžto, nes labai norėjau susitvarkyti savo sveikatą ir svorį.
Aš tai dariau PRECISION NUTRITION, pabaigdamas abu lygius. Antrame aš visus metus dieną dienon dirbau su geriausiais dietologais pasaulyje - sunku, bet dabar turiu daug, ką galiu perduoti ir tai yra visiškai kitos požiūris į mitybą.
Aš ir toliau mokausi iš geriausių kasdien ir ypatingą dėmesį skiriu moterų mitybai. Per pastaruosius penkerius metus tai tapo labai aktualu, nes vis labiau suprantama, kad ji skiriasi nuo vyrų mitybos. Štai kodėl aš studijuoju apie tai GIRLS GONE STRONG - išskirtinių moterų kompanijoje kaip vienas iš nedaugelio vyrų.
Aš įsitraukiau į Martyno projektą 2019 m. lapkritį, mano rezultatas yra minus 15 kg, kurie man nebegrįžo ir tai yra bonusas, kuris mane džiugina
TAM NEREIKIA TIEK DAUG LAIKO
Ir man to nebūtų reikėję, jei iškart būčiau radęs tinkamus patarėjus. Tačiau iš pradžių atrodė kad užtenka interneto ir mitybos rekomendacijų, kai kurių įžymybių mitybos planų, nes jiems juk pavyko. Bet visa tai veikia laikinai. Ilgiausiai man - 8 mėnesius.
Bet, sudėliojus viską į lentynas, pasirodė paprasčiau, išnyko draudimų formatas, išnyko kai kurie apribojimai, atsirado lankstumas - kad galėtum pasirinkti geriausią bet kurioje situacijoje ir to pakanka.
Taip pat reikia valgyti per Kalėdas, svečiuose, atostogaujant ir daryti tai be kaltės jausmo, o ne skaičiuoti, o po to badauti. Ir tuo didžiuojasi užbaigę projektą!
KURSAS VIENAREIKŠMIŠKAI SUTEIKĖ RAMYBĘ!!! ĮSITIKINIMĄ, KAD PAGALIAU DUODU SAU VISKĄ, KO REIKIA MANO KŪNUI. NEBIJAU VALGYTI!!!! VALGAU SU MALONUMU!!! APIE MAISTĄ NEBEGALVOJU VISĄ DIENĄ, NEBEGYVENU VIEN TAM, KAD SULAUKČIAU SEKANČIO VALGIO. IR SVORIS KRENTA, NORS DIDELIŲ PROBLEMŲ SU JUO IR NEBUVO
NES GYVENIMAS NĖRA TOBULAS
Paprastai mitybos patarimai yra iš idealaus pasaulio - su nurodymu - turėsi dabar daryti taip! Ir niekas neklausia, ar apskritai tai padaroma.
Negali tai padaryti - pats kaltas, nemotyvuotas, silpno charakterio. Kas yra patogu šios rekomendacijos kūrėjams, nes nuima atsakomybę. Nieko tokio, kad rekomendacijos normaliam žmogui yra neįveikiamos, tačiau vis tiek esi kaltas. Iš manęs tokių dalykų neišgirsi.
Ir aš turiu daug atsakomybės. Turiu dvi mažas dukras, ir aš labai džiaugiuosi galėdamas dalyvauti jos auklėjime, o tėvai žino, kiek laiko tai užima. Aš taip pat neturiu laiko gaminti tobulo maisto. Mano klientai taip pat dažnai neturi laiko - yra tik kavinės, prekybos centrai, degalinės ir į namus užsakomas maistas. Net tokiose situacijose gali pagerinti savo sveikatą, geriau maitintis ir numesti svorio.
Aš pats to išmokau ir mano projektuose jau dalyvavo daugiau nei 4000 dalyvių. Jie iš viso paliko daugiau nei 1000 atsiliepimų (apačioje maža dalis jų ), ypač dėkingi už paprastą, nuoširdų požiūrį ir tai, kad aš sveiką mitybą parodžiau iš visiškai kitos pusės.
Žinoma, ten yra numesti kilogramai, atgauta energija ir požiūris į mitybą, pagerėjo nuotaika, pagerėjo odos būklė ir virškinimas, dingo galvos skausmai ir specifiškesni pagerėjimai. Svarbiausia, kad šis, kitoks, mąstymo apie mitybą būdas nesibaigia pasibaigus projektui, bet tęsiasi ir po 6 mėnesių, 18 mėnesių ir ilgiau. Tiesą sakant, aš labai didžiuojuosi, kad reguliariai parašo AČIŪ, po metų, dvejų, trejų. AČIŪ, kad viskas vis dar gerai!
Nes reikia gyventi, o ne galvoti nuo „dietos iki dietos“ kategorijose. Reikia daryti geresnius dalykus, atsipalaiduoti, susitikti su žmonėmis, skaityti knygas, žiūrėti filmus ir saulėlydžius. Taip pat su taure vyno. Ir nereikia nuolat galvoti apie mitybą. Nereikia dėl jos jaudintis. Tai turi būti gyvenimo dalis. Svarbi, bet tiktai - viena iš.
AČIŪ! ESU LABAI LAIMINGA, PRIĖMUSI SPRENDIMĄ UŽSISAKYTI ŠĮ PROJEKTĄ. ŠIS PROJEKTAS APVERTĖ AUKŠTYN KOJOMIS VISKĄ, KĄ NUOLAT SKANDUOJA KIEKVIENAME KAMPE– NIEKO NEGALI SAU LEISTI, TURI MAŽAI VALGYTI, DAUG SPORTUOTI, VISUR SAVE RIBOTI ARBA ESI NEVYKĖLIS…
PROJEKTO METU TU RODAI IR NUOLAT KARTOJI, KAIP TURĖTUME ELGTIS SU SAVO KŪNU, KAD JIS PO TO MUMS TARNAUTŲ SU DŽIAUGSMU IR ENERGIJA. PRADĖJAU VALGYTI – VALGYTI PILNAVERTIŠKAI IR SUBALANSUOTAI (ŽINOMA, REIKIA DAR KAI KUR PADIRBĖTI, NES ESU TIK KELIO PRADŽIOJE).
IR IŠ TIESŲ, REGULIARIAI ĮTRAUKIANT Į SAVO MENIU PAPRASTUS PRODUKTUS, RANKA AUTOMATIŠKAI NEBESIEKIA SALDAINIŲ, SAUSAINIŲ IR SŪRELIŲ. BET NETGI SUVALGIUS LEDUS TOKIAME KARŠTYJE, VALGAU JUOS PASIMĖGAUDAMA - TAI YRA KAIP VYŠNELĖ ANT TORTO !!!!
AČIŪ, TAU UŽ TAI, KAD PATEIKI ATRODO PAPRASTUS DALYKUS, KURIUOS VISI ŽINO, BET PADARAI TAIP, KAD VISKAS SUSIDĖLIOJA Į SAVO VIETAS. TAI GYVENIMO BŪDAS, NE PROJEKTAS. BE TO, TAI YRA TOKS GYVENIMO BŪDAS, KURIO LENGVA LAIKYTIS KIEKVIENĄ DIENĄ SU VISOMIS ŠVENTĖMIS, ATOSTOGOMIS IR PAN.
APIE ANTSVORĮ
90% dalyvių vienas svarbiausių problemų yra antsvoris. Aš suprantu. Noriu su dideliu įsitikinimu pasakyti, kad ir Tau. O kokia informacija apie tai figuruoja visuomenėje?
Visų pirma - reikia valgyti mažiau. Turbūt jau išbandei tai? Jei tai būtų išssisprendę, neskaitytum šių eilučių?
O kiek žinai žmonių, kurie susidorojo su antsvorio problema ilgam, valgydami mažiau, o ne trumpam? Nes matai - apie ką retai kas pagalvoja - antsvoris atsiranda ne pusryčiaujant, pietaujant ar vakarieniaujant, o užkandžiaujant po vakarienės ar švenčių dienomis. Kodėl verta su tuo kovoti valgio metu, kai problema yra kitur?
Ir iš tikrųjų - įvairūs apribojimai valgio metu tiesiogiai sukelia šią reakciją - atkristi ar nekontroliuojamai užkandžiauti. Ir projekte apie tai yra daug, mokysies neriboti arba išmoksi nekasti sau duobės.
Ir negalvoti tik apie antsvorį, nes lengviau jo atsikratyti, kai galvoji apie energijos ir gyvenimo džiaugsmo atgavimą, apie normalaus gyvenimo susigrąžinimą, o ne apie apribojimus!
KAIP IŠMOKTI TAI, KĄ ŽINAU AŠ
Ne tik aš. Aplink Tave juk yra žmonių, kurie neturi problemų su valgymu. Ar jie ypač griežti, ar laikosi dietos, ar yra išimtys?
NE! Tiesą sakant, jie net valgo daug. Ir mėgaujasi saldumynais.
Tai yra paprasti įpročiai, kurios galbūt esi arba nesi girdėjęs. Vieniems jie yra nuo vaikystės, šeimos. Kiti turi mokytis gyvendami. Aš taip pat turėjau išmokti. Ir iš pradžių netikėjau, kad jie tokie svarbūs, turėjau viską apriboti, uždrausti, atmesti, badauti. Ar tai nėra pažystama?
BET:
- Tu neturi būti beprotiškai griežtas, noriu pasakyti - Tu turi valgyti daugiau ir laisviau!
- Tau nereikia praleisti valandas sporto salėje (nors judėti yra gerai)
- Tau nereikia ieškoti mistinės „motyvacijos“ ar nurašyti nesėkmes dėl jos nebuvimo
- Tau nereikia radikaliai keisti savo gyvenimo, tereikia atlikti nedidelius pakeitimus esamame. Žingsnis po žingsnio, ne viską iš karto!
Nes kasdienybėje galima mėgautis ir atostogomis, ir saldumynais, ir kitais užkandžiais. Ir valgyti ne „sveikai“, kaip matome socialiniuose tinkluose, bet valgyti paprastą, skanų ir sotų maistą. IR DAUG! Kaip matai mano socialiniuose tinkluose.
Aš įdėjau visas savo žinias į šį projektą nieko neslėpdamas ir nepasilikdamas sau. Sukūriau visa tai kaip patogų vadovą, kurį Tu pereisi žingsnis po žingsnio, išmokdamas viską, ką Tau reikia. Aš jį sukūriau su mintimi, kad būčiau norėjęs pats tai išgyventi, užuot daug metų klydęs.
Viskas vyksta patogioje programoje Tavo kompiuteryje ar telefone su kasdienėmis užduotimis ir priminimais el.pašte. Tai tau užims mažiausiai 10 savaičių.
Tu dirbsi savo tempu, su išeiginėmis, kai Tau jų prireiks, viską galima perskaityti per 7–10 minučių per dieną!
Nėra mažai, bet tada Tu pagaliau turėsi ramybę ir turėsi supratimą apie savo mitybą. Be to, būsiu šalia Tavęs - viso projekto metu. Gali užduoti man klausimus tiek privačiai, tiek specialioje dalyvių grupėje, bet tai nėra privaloma.
Aš labai vertinu privatumą ir niekas kitas nežinos apie Tavo dalyvavimą, jei nepageidausi. Ir, žinoma, neprašysiu Tavęs dalintis nuotraukomis ar kita neskelbtina informacija!
INFORMACIJA APIE PROJEKTĄ
- jau 2 dienoje sužinosi, kaip išsikelti tikslus, atitinkančius Tavo gyvenimą, kasdienį gyvenimą ir užimtumą
- 3 dieną Tau bus pasakyta, kas yra svarbiausia mityboje (tai Tave nustebins)
- 4 ir 5 dienos bus apie tai, kaip gaminti maistą
- 6 diena bus apie įprotį, kuris yra svarbiausias sveikai mitybai
- 7 diena - kaip visiems laikams atsikratyti nekontroliuojamo valgymo vakarais, švenčių dienomis ar vadinamaisiais „atkryčiais“
- Ir tai tik pradžia - aš neiššifruosiu kiekvienos paskaitos, bet..
- 12 dieną sužinosi, kaip lengvai atlikti ilgalaikius pokyčius ir ne tik mityboje!
- 15 diena privers susimąstyti, kas ir kaip vyksta virškinant ir kaip pagerinti jį
- 17 diena bus apie ciklą, menopauzę, senėjimą ir tai, ką reikia žinoti apie mitybą
- 27 diena bus apie motyvaciją ir kaip ją rasti kiekviename, nes tiesiog aplinkui ji nesimėto
- 38 diena apie emocinį valgymą
- 42 diena apie kalorijas ir energiją
- 46 diena apie dietas
- Ir tai tik maža dalis, ir aš net pusės neaprašiau, nes kiekviena diena suteikia ką nors vertingo
- Informacija yra apie tai, KĄ valgyti, KIEK, KADA ir svarbu, KAIP ir KODĖL
- Yra daug informacijos apie mitybos grupes ir kiekius - vaisius, daržoves, angliavandenius, riebalus, baltymus
- Yra apie paprastą svorio kontrolę!
- Ir viso projekto metu bus informacija - kaip valgyti paprastai ir efektyviai. Sudėliojant galvoje viską į lentynėles
- Žinoma, yra ir receptų bei įdomių kasdienių patarimų!
- Taip pat kasdienė užduotis ir bendravimas su manimi
- Vidutiniškai vienos dienos medžiagos skaitymas užtrunka mažiau nei 10 minučių!
Kaip jau supratai, viskas vyksta internetinėje aplinkoje. Didžiausias pliusas yra tas, kad gali dirbti visiškai savo tempu, laiku ir vietoje.
Projekto informacija yra skaitoma. Kiekvieną dieną gausi ką nors naujo, patarimų, užduočių, receptų ir įpročių, kuriuos galėsi sujungti į vieną bendrą paveikslą.
Tavo požiūris į mitybą bus daug paprastesnis, pragmatiškesnis. Jokių draudimų, išimčių ir diskomforto. Tavo sprendimai - logiški, pagrįsti ir neprimesti.
Nes visa informacija yra paprasta, pagrįsta, patikrinta ir veikianti.
Projektas paprastai trunka 2–3 mėnesius, priklausomai nuo to, kiek laiko jam skiriama. Tu gauni už vieną fiksuotą kainą prieigą prie projekto ir jo medžiagą visam gyvenimui!
- Kad būtų visiškai sąžininga - siūlau atsisakyti šio projekto per 14 kalendorines dienas nuo pradžios datos, jei kažkas netenkina
- Taip pat siūlau dalinį mokėjimą 3 mėnesiams (tik su kortele), taip pat galimybę patogiai užsisakyti per savo internetinę bankininkystę
- Užsisakyk dar šiandien!
- 49,90 EUR visam projektui!
PASIŪLYMAS 2022!
Į PASIŪLYMĄ ĮSKAIČIUOTI ŠIE RINKINIAI:
- vienas 49.90 EUR vertės projektas su 20% nuolaida. Galutinė kaina - 39.90 EUR. Galima mokėti ir dalimis per 3 mėnesius.
- dviem dalyviams, kiekvienam 49,90 EUR vertės projektas (iš viso 99.80 EUR) su 30% nuolaida. Galutinė kaina - 69.80 EUR. Taip pat galima mokėti dalimis per 3 mėnesius.
- trims dalyviams, kiekvienam 49,90 EUR vertės projektas (iš viso 149.70 EUR) su 40% nuolaida. Galutinė kaina - 89.80 EUR. Taip pat galima mokėti dalimis per 3 mėnesius.
SĄLYGOS:
- taip numatyta, tam, kad kooperuotųsį su draugais už geresnę kainą
- norėdamas įsigyti, paspausk ĮDĖTI Į KREPŠELĮ ir krepšelio 3 žingsnyje rasi visus pasiūlymus, ten išsirinksi sau tinkamą
- po pirkimo lauk el. laišką / sms iš manęs
- jei nori vienu metu įsigyti narystę daugiau nei 3 asmenims, rašyk individualiai!
- galima tai suformuoti kaip dovaną – elektroninę dovanų kortelę!
- P.S. VIENAS ŽMOGUS GALI ĮSIGYTI IR ABU PROJEKTUS, NES JIE YRA DU. ŠIS MITYBOS PROJEKTAS SUKURTTAS KAIP PILNAVETIS PROJEKTAS IR NEPRIVALAI ĮSIGYTI ANTRĄJĄ DALĮ, BET JIS SUTEIKIA PAPILDOMIŲ IŠSAMENIŲ ŽINIŲ. JEI VIENU METU NORI ĮSIGYTI ABU LYGIUS, ĮSIGYK DVIEJŲ PROJEKTŲ RINKINĮ IR PROJEKTAI SEKS VIENAS PO KITO.