SIMONA: ŠIS PROJEKTAS YRA SKANIAUSIAS IŠ VISŲ, KURIUOSE MAN YRA TEKĘ DALYVAUTI

EDITA: NEPASTEBĖJAU,  KAIP ATSIKRAČIAU 6 KG, AŠ NET NEBADAUJU IR VISADA ESU SOTI

KRISTINA: ČIA VISKAS PAAIŠKINTA TAIP, KAD NET IR PASIBAIGUS PROJEKTUI LENGVA VISKĄ PADARYTI. JAUČIUOSI KAIP MITYBOS EKSPERTĖ

AGNE: MAN LABAI PRAVERTĖ ATSAKYMAI Į MANO KONKREČIUS KLAUSIMUS. INDIVIDUALUS PRIĖJIMAS, TAI NE TIK REKLAMA

RAMINTA: DAUGIAU NEBETURIU EMOCINIO VALGYMO, JIS BAIGĖSI JAU ANTRĄ SAVAITĘ, IR SVORIS PO TO PRADĖJO KRISTI

JEI KAS NORS IŠ TOLIAU IŠVARDYTŲ DALYKŲ TAU TINKA:

  • tu suvalgai savo emocijas, dažnai nutrūksti
  • nebežinai, ką daryti, niekas neveikia
  • numetei svorio ir jis sugrįžta dvigubai didesnis
  • laikeisi griežto plano / dietos ir tai atsibodo
  • manai, kad sveikai valgyti yra kažkoks ypatingas režimas
  • nori gauti asmeninių atsakymų ir įsigilinima
  • nori, kad pagalba būtų skirta būtent TAU, o ne apibendrintai
  • manai, kad neturi laiko ar galimybių sveikai maitintis
  • tu manai, kad sveika yra neskanu ir mažai

TUOMET ESI TINKAMOJE VIETOJE


O gal manai, kad sveikas valgymas yra gana nuobodus?

Štai kodėl tai nepavyksta ilgainiui. Tačiau nuobodi yra tik prielaida, kokia turėtų būti sveika mityba ir svorio metimas.

Tačiau ji gali būti iš tiesų, tikrai (ne fitneso prasme) skani ir soti. O tada ir ilgainiui lengviau maitintis tinkamai, jei maistas skanus ir nesijauti alkanas.

Projekto tikslas - suteikti tau žinių, išmokyti praktiškiau ir skaniau žiūrėti į mitybą - kasdieniame gyvenime, šeimoje, senstant, keliaujant, svečiuojantis...

Kaip valgyti kartu su kitais žmonėmis ir su šeima, o ne atskirai.

Čia mokaisi kaip vairavimo mokykloje. Kai išmoksti vairuoti automobilį, paskui gali vairuoti bet kokį automobilį bet kokiame kelyje. Jei žinai valgymo "taisykles", gyvenime pasitaiko įvairių situacijų, bet tu žinai, kaip elgtis (ir valgyti) kiekvienoje iš jų.

KĄ TU IŠMOKSI

 

Trumpai tariant – viska, ką aš žinau (o moterų mitybą esu studijavęs išsamiai) ir ką reikėtų žinoti norint valgyti dėl sveikatos, dėl geros savijautos ir dėl svorio. Atskirai skyriau dėmesį tokioms problemoms kaip moterų mityba, susijusį su ciklu, nėštumu ir senėjimu.

Žinoma, svorio mažinimas ir  ilgalaikis jo išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių viso projekto punktų. Ypač kartu su trumpu kursu apie svorį.

Juokingiausia, kad aš pats tiek daug laiko praleidau bandydamas atrasti „ypatingąsias“ svorio metimo paslaptis. Ir dabar man sunku jas vadinti paslaptimis, bet aš išmokysiu tave visko, ko reikia apie tai žinoti, kad galėtum tuo naudotis, kai to prireiks.

Tačiau svarbiausia, kad tu suprasi, jog mityba yra paprasta, pagrindinės taisyklės visiems vienodos, skiriasi tik niuansai, kurie kiekvienam yra individualūs. Todėl vieno plano visiems nebus (logiška), o savo mitybą pagerinsi su tuo, kas tau skanu ir kasdien vartojamais maisto produktais.

Į maistą žiūrėsi kitaip, be skirstymo į geras/blogas. Atsikratysi emocinio valgymo, išankstinių nusistatymų, baimių. Padidinsi motyvaciją, pasitikėjimą savimi ir energiją.

ANETA (38): TAIP AŠ NUMEČIAU 21-23 KG IR BŪDAMA 38 METŲ GRĮŽAU PRIE SAVO JAUNYSTĖS SVORIO, BET TAI NET NE SVARBIAUSIA. PRAĖJO 2 METAI, KAIP UŽBAIGIAU PROJEKTĄ. GALĖJAU SVORIO NUMESTI  DAUGIAU IR GREIČIAU, BET LABAI MĖGSTU VYNĄ, SŪRĮ IR SALDUMYNUS IR KAIP MOKEI – SAU JŲ NEDRAUDŽIAU.

KO ČIA NEBUS

  • draudimų
  • nepažįstamų produktų
  • brangių pirkinių
  • sudėtingų patiekalų
  • skaičiavimų ir svėrimų
  • papildų
  • maisto pakaitalų
  • arba turi nusipirkti ką nors papildomo „specialaus“
  • pasmerkimo, agresijos ir režimo

KĄ PROJEKTO DALYVIAI SAKO PIRMOMIS SAVAITĖMIS?


MAN PATINKA PAGARBUS POŽIŪRIS Į KLIENTĄ, IŠREIŠKANT SAVO POZICIJĄ IR DALINANTIS PATIRTIMI. NESPAUDŽIANT SUKURIAMA ERDVĖ MOKYMAMS IR APMOKYMUI. AČIŪ!


PATIKO, KAD ĮTRAUKTA INFORMACIJA BŪTENT APIE MOTERŲ SPECIFIKĄ SUSIJUSIĄ SU CIKLU. APIE TOKIUS DALYKUS DAŽNAI NIEKAS NEKALBA, O PAČIOMS MOTERIMS SUNKU RASTI TEISINGĄ INFORMACIJĄ APIE SAVE IR SAVO KŪNĄ, PROCESUS. TAIGI AČIŪ!


ESU SUSIŽAVĖJUSI. TIKRAI NIEKO NESITIKĖJAU IR BUVAU SKEPTIŠKA, BET UŽVAKAR PASISVĖRIAU - NUMEČIAU 2-3 kg (PER 20 DIENŲ NUO PROGRAMOS PRADŽIOS). REALIAI ESU ŠOKIRUOTA, NES ATRODO, KAD NIEKO NEDARAU, TAČIAU TURBŪT UŽTENKA TŲ SMULKMENŲ, KURIAS BANDAU DARYTI, KAIP REKOMENDUOJAMA PROGRAMOJE, KAD SVORIS PRADĖTŲ MAŽĖTI


MAŽAS MINUSAS YRA TAI, KAD VISKAS VYKSTA SAVAIME IR TODĖL PASKAITOSE KELIAUJU LĖČIAU NEI NORĖČIAU. BET SVARBIAUSIA –  REZULTATAS. NUO KOVO IKI DABAR, NEJAUSDAMA, NUMEČIAU 14 kg


KITUS ATSILIEPIMUS SKAITYK PUSLAPIO APAČIOJE!

KAIP TAI VYKS

 

Projektas paremtas paskaitomis, kurias eini savo ritmu. Su mintimi, kad įpročius reikia įgyvendini žingsnis po žingsnio. Tai ilgalaikis požiūris.

Savas ritmas reiškia – savo laiku, vietoje, įrenginyje – telefone ar kompiuteryje patogioje programėlėje (ne pdf, whatsapp ar instagram), taip pat tempą renkiesi pats, atsižvelgdamas į savo užimtumą. Net kelionė ar komandiruotė nieko nesutrukdys – pasidaryk pertrauką ir tęsk nuo ten, kur pabaigei.

Ir papildomas bendravimas su manimi visais neaiškiais klausimais, motyvacija, geresnis požiūris – individualiai ir privačiai dėl didesnio atvirumo ir dėmesio, o ne viešai.

INGA (42): REZULTATE PER 1,5 METŲ MAN PASISEKĖ NUMESTI 20 KG . MARTYNAS MOKO NESMERKTI SAVĘS, NEDRAUSTI, NEKANKINTI, O TIESIOG – PERPRASTI. IR VALGYTI.

KĄ TU GAUSI?

Iš viso yra 50 paskaitų, kuriose pateikiama ir teorija, ir praktika, patarimai ir užduotys.

Žvilgsnis į kai kurias paskaitas:

  • 2 paskaita: tikslai, motyvacija ir apie ledus
  • 4 paskaita: Įvadas apie baltymus (apie juos yra ir kitose paskaitose)
  • 6 paskaita: apie sąmoningą valgymą ir pagrindinius sveikos mitybos principus
  • 9 paskaita: apie alkį ir valgymą, jo planavimą ir maisto piramidės istoriją
  • 15 paskaita: apie stresą, virškinimą, gerąsias bakterijas
  • 30 paskaita: angliavandeniai, glikeminis krūvis, skaidulos
  • 38 paskaita: emocinis valgymas ir apetitas

... ir taip kiekvienoje paskaitoje yra net kelios temos apie tai, kaip visas maisto grupes įtraukti į savo kasdienybę ir patarimai kaip tą padaryti skaniau. Kaip įtraukti skanėstus be pasekmių, apie emocinį valgymą, apie svorį, apie kalorijas, apie dietas, apie persivalgymą, kaip maitintis atitinkamai per ciklą, kaip maitintis esant menopauzei ir senstant, kad nepriaugtum svorio, apie energiją, nuotaiką, miegą, darbingumą, nėštumą, apie mitybą, kai nevalgomi gyvulinės kilmės produktai ir daug daugiau.

Tu išmoksi apie tai, apie ką niekada nesusimąstei.

JOLANTA (47): KURSAS TIKRAI SUTEIKĖ RAMYBĘ!!! ĮSITIKINIMĄ, KAD PAGALIAU SUTEIKIU SAU VISKĄ, KO REIKIA MANO KŪNUI. NEBIJAU VALGYTI!!!! VALGAU SU MALONUMU!!! MAISTAS NEBĖRA MANO MINTYSE VISĄ DIENĄ. NEBEGYVENU TIK MINTIMIS APIE TAI, KAIP SULAUKTI KITO VALGIO. IR SVORIS KRENTA, NORS DIDELĖS PROBLEMOS SU TUO KAIP IR NEBUVO

SĄŽININGUMO POLITIKA

  • gali persigalvoti per 30 kalendorinių dienų ir aš grąžinsiu viską, ką sumokėjai!
  • tu neturėsi nieko papildomai pirkti ar mokėti
  • aš esu pasiekiamas bet kokiu klausimu privačiai, atsakau į bet kurį klausimą, neignoruoju ir neblokuoju nepatogių klausimų
  • tai, beje, ypač vertina dalyviai – galimybė gauti individualius ir privačius atsakymus į jiems rūpimus klausimus
  • tau nereikės nieko išbraukti iš mitybos net cukraus. Nereikės badauti
  • aš pažadu Tau ilgalaikius rezultatus, tokį požiūrį, kuris bus naudingas ir be manęs, ir po 30 metų
  • ir mokysiu ne tik apie mitybą, bet ir apie motyvaciją, emocijas, persivalgymą, sveiką santykį su maistu– o tai iš tikrųjų yra didžiausia problema

 

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

KIEK LAIKO TRUNKA PROJEKTAS?
Projektą sudaro 50 paskaitų su medžiaga ir užduotimis. Tu eisi savo tempu, daugiausiai - po vieną paskaitą per dieną. Tačiau rekomenduoju neskubėti, todėl projektas truks nuo 10 savaičių. Mokestis nesikeičia nuo to, kiek laiko vykdysi projektą.

AR ŠIS PROJEKTAS TINKA LABAI UŽSIĖMUSIEMS?
Kadangi viską darysi savo tempu, todėl taip. Net jei prisijungsi labai retai, vis tiek viską išmoksi ir įgyvendinsi. Tik lėčiau. Kas nereiškia, kad blogiau, dažnai net geriau.

KUR AŠ MATYSIU TURINĮ?
Bet kuriame kompiuteryje ar telefone su internetu. Turėsi slaptažodį, kuriuo galėsi pasiekti savo profilį.

KURI VERSIJA LABIAUSIAI PRITAIKYTA SVORIO METIMUI?
Visi rinkiniai pateikiami su papildomu bonusu - svorio kursas. Taigi tiks bet kuris.

KURĮ RINKINĮ TURĖČIAU PASIRINKTI?
Projektas sukurtas taip, kad jį būtų galima eigoje sau prisitaityti (ir su mano pagalba, jei jos prireiktų). Taigi dabar turi rinktis pagal papildomus projektus, kurie rinkiniuose pateikiami už geresnę kainą.

KAS YRA PAPILDOMI PROJEKTAI?
Galima rinktis papildomai Judesio projekta.
Judėsių projektas ir treniruotės - pasirinktinai 20 min lengva programa arba išsami jėgos treniruočių programa treniruotei namuose.

AR PROJEKTAS SKIRTAS TIK MOTERIMS?
Žinoma, kad ne. Projekto metu rekomendacijos pritaikomos kiekvienam asmeniškai.

JEI NESUPRASIU, KĄ TURĖČIAU DARYTI?
Dėl bet kokių klausimų gali kreiptis į mane individualiai. Projekte skatinamos privačios konsultacijos, nes jos gali būti labai naudingos, tačiau nėra privalomos.

KIEK LAIKO PRIEINAMAS PROJEKTAS PO UŽSIREGISTRAVIMO?
Mitybos projektas ir Svorio kursas lieka tavo nuosavybe, jie nebus deaktyvuoti.

PROJEKTO VERSIJOS

Projektas turi 3 versijas: 

  • MITYBA bus tinkamas, jei nori pagerinti santykius su maistu, pagerinti sveikatą, numesti svori
  • MITYBA + RECEPTAI papyldomai tūri receptus arba GAMINIMO PROJEKTA (aktyvus nuo kovo mėnesio)
  • MITYBA + RECEPTAI + JUDESIAI papyldomai tūri treniruotės, tinkamos atlikti namuose be inventoriaus arba JUDESIŲ PROJEKTA
  • po kiekvienos versijos yra nurodyta, kas į ją yra įtraukta
  • skliausteliuose nurodyta pilna kaina, perkant atskirai, jos mokėti papildomai nereikia. Papildomai nereikia atlikti jokių mokėjimų ar pirkimų.

  • registruokis iki kovo 12 d.!
  • spausk žemiau REGISTRUOTIS ir 3 krepšelio žingsnyje turėsi galimybę pasirinkti versiją ir mokėjimo būdą
  • galima atsiskaityti Lietuvos interneto bankais, mokėjimo kortele arba išsimokėtinai
  • į krepšelį dėk tik vieną projektą, versiją ir mokėjimo būdą galėsi i pasirinkti 3 krepšelio žingsnyje
  • po įsigijimo projektas bus aktyvuotas per kelias valandas
  • jei nori, kad su tavimi susisiektų ir atsakytų į iškilusius klausimus, naudok mygtuką KONTAKTAI puslapio apačioje

Atsiliepimai

Aš įsitraukiau į Martyno projektą 2019 m. lapkritį, mano rezultatas yra minus 15 kg, kurie man nebegrįžo ir tai yra bonusas, kuris mane džiugina.

Esu dėkinga, kad draugė prieš kelis mėnesius pasiūlė šį projektą. Iš pirmos paskaitos supratau, kad supratimas apie maistą pasikeis. Bet be maisto kartu atsirado miegas, stresas ir daugybė kitų kasdienių dalykų, apie kuriuos dienos metu negalvojama. Ačiū už šį projektą, už tai, kad visam laikui pakeičiau savo mitybos įpročius, pagaliau suprantu, kaip „teisinga / sveika“ valgyti, tai įtraukiau į savo kasdienybę, tačiau turiu atidžiai dirbti. Aš rekomenduoju šį projektą visiems 10000% !!!

Rezultate per 1,5 metų man pavyko atsikratyti 20 kg antsvorio. Martynas moko savęs neplakti, nedrausti, nekankinti, o tiesiog suprasti. Ir valgyti.

Tai yra vienintelis (ir turbūt vienintelis) internetinis projektas, į kurį kreipiausi. Aš kreipiausi būtent dėl ​​jūsų „filosofijos“, požiūrio ir supratimo! Sužinojau daug naujų dalykų. Man patiko, kad visur yra faktai, skaičiai, pagrindimai. Visa tai sugriovė daug mitų, ir tai, ką jau žinojau. Trumpai tariant, džiaugiuosi, kad kreipiausi!

Mano nuomone, didžiausia pagalba, norint pradėti visa tai įgyvendinti kasdien, yra tai, kad Martynas nesako, kad visa tai turėtų būti padaryta dabar ir bus pasiekti super rezultatai. Akcentuojami maži, bet stabilūs žingsniai geresnio gyvenimo kokybės link. Todėl lengviau įvesti naujus įpročius savo kasdieniame gyvenime ir pamatyti, kas, iš viso to man tinka, o kas ne.

Man tai laaaabai patinka! Išbandžiau daugybę nesąmonių, bet ne ilgiau kaip 3 dienas. negaliu savęs skriausti. Šioje programoje supratau, ko man iki šiol trūko - žinių apie mitybą kaip tokią! Super, aš realiai mėgaujuosi ir kiekvieną dieną laukiu informacijos!

Man labai patinka projekto formatas! Man patinka, kad esi prieinamas klausimams, aktyviai dalyvauji FB grupėje. Puiki patirtis, dalyvavau kituose projektuose, tiesą sakant, jie visiškai nepanašūs į Tavo projektą.

Kiekvieną kartą, kai gaunu sekančią paskaitą (turiu didelių pertraukų), aš vis labiau džiaugiuosi! Tiek daug informacijos, atrodo, kad tiek daug žinau ir suprantu, man jos reikia ir kaip kas veikia. Noriu, kad visi mano draugai įsitrauktu į projektą ir pagaliau suprastų, kas yra subalansuota mityba, o ne pirktu lieso pieno produktus, valgytu sausą vištą ir užkąstu žole.

Man patinka, kad niekas iš to, kas parašyta ar pasakyta, nėra dogma visiems žmonėms, daroma prielaida, kad vis dėlto kiekvienas žmogus yra individualus, kiekvienas yra skirtingas.

Labai patinka, kad galiu judėti pirmyn savo ritmu. Puiku, kad viskas yra ne tik apie maistą ir šalia jo. Tai taip pat apie gyvenimą, įpročius. Visa tai taip neatskiriamai susiję.

Puiki programa, struktūrizuota ir informatyvi, bet svarbiausia - sukuria ramybės, susitaikymo su maistu, jo priėmimu, o ne drastišką savęs ribojimą ir plakimą.

Patinka galimybė tęsti savo tempu, nebūnu išmesta iš rutinos, jei gyvenimas nustato kitokį ritmą, o jei praleidau šiek tiek, turiu motyvacijos grįžti ir tęsti.

Labai patinka žmogiškai paprastas informacijos pateikimo būdas. Labai, labai džiaugiuosi tokia programa, viską perskaitau, įsiskaitau, bandau įgyvendinti.

Esu sužavėta informacija, kuri yra lengvai ir suprantamai pateika. Visada su susidomėjimu laukiu atsakymų į klausimus. Džiaugiuosi receptais.

Patinka tai, kaip paprastai pateikta informacija , todėl nori / nenori kasdien priimi ir keiti kasdieninę veiklą.

Manau, kad viskas patinka šioje programoje. Skamba nerimtai, bet dar nieko negaliu rasti, kas nepatiktų. Ypač gerai, kad galiu skaityti paskaitas, kai noriu, ir niekas piktai negrūmoja pirštu, kad kažką praleidau. Labai vertinu receptus ir praktinius patarimus.

Programoje patinka lengvumas (nereikia labai stengtis) ir kruopštumas (svarbūs dalykai yra pagrįsti, pakankamai ilgai pasakojami, kad gerai įstrigtu atmintyje).

Labai, labai patinka programa. Iš pradžių nustebau, nes pirmą kartą mokausi tokį dalyką. Bet gilindamasi suprantu, kokia apgalvota ji yra. Kaip viskas veikia vienas kitą, kad niekas nevyksta savaime.

Man labai patinka viskas, rimtos ir kartu žaismingos paskaitos, visas dėstymo turinys ir pateikimo būdas yra super! Taip pat nenuilstamai kantrūs atsakymai į visus klausimus, kurių daugelis kartojasi, tačiau atsakymai visada būna „švieži“ !!!

Man patinka tai, kad taip valgant nebesinori gaminti itin sveikų desertų. Anksčiau valgiau sveikai ir norėdavau užkandžiauti, ieškojau receptų su stevija, migdolų miltais ir visa kita. Dabar to užkandžiavimo visai nebesinori.

Tikrai patinka tai, kad nereikia savęs „palaužti“ ir priversti ką nors valgyti ar nevalgyti. Labai patinka paaiškinimai, kodėl reikia valgyti tą ar aną ir kodėl viena ar kita neturi jokios prasmės ar net kažkam daro neigiamą poveikį.

Man viskas patinka 😬, jaučiu, kad pagaliau tai yra tai, ko taip ilgai ieškojau. Žinoma, visiškai nėra lengva perprogramuoti save ... Daug metų buvo skaičiuota, sverta, drausta ir kontroliuota .... Dabar, kai leižiama yra baisu. Ir būtent šis darbas su savimi yra pats sunkiausias.

Man labai patinka viskas, ką čia skaitau. Esu dėkinga net už Jūsų sveiką požiūrį į sveiką mitybą, nėra jokio perdėto ir savęs kankinimo. Viskas yra labai aišku, logiška ir įmanoma. Svarbiausia, kad yra didesnis tikslas nei vien lieknėjimas. Džiaugiuosi, kad atradau jūsų grupę.

Dalyvavau daugelyje skirtingų projektų. Labai gerbiu tavo požiūrį į ilgalaikius rezultatus.

Man patinka pasiūlymai, kai kurių iš jų iki šiol nebuvau bandžiusi, jie man puikiai veikia. Labai džiaugiuosi skaniais ir lengvais receptais, jie atnaujina įprastus. Patinka nuorodos į tyrimus. Patinka Tavo ramūs ir subalansuoti pasakojimai ir kad neprimeti produktų ar paslaugų.

Man labai patinka projektas - toks jausmas, kad jis sukurtas būtent man, nes jį girdėjau tuo metu, kai labiausiai pradėjau galvoti apie savo ir savo šeimos mitybą.

Iš pradžių kreipiausi dėl to, kad norėjau sulieknėti (tai yra mano valgymo sutrikimas, nes man visiškai nereikia mesti svorio), tačiau keliaudama per projekto paskaitas supratau sau labai svarbias įžvalgas ir dabar galiu atpažinti savo valgymo sutrikimus. Pagaliau sugebu susitvarkyti su kaltės jausmu, jei pasitaiko suvalgyti per daug per išeigines ar vakarėlius!