Įgauk motyvacijos ir gerink savo formą!
Mes pagalvojome apie tave ir tavo poreikius.
- ir motyvacija.
- ir tavo individualiems poreikiams pritaikytos treniruotės.
- ir aiškūs paaiškinimai ir vaizdo įrašai lietuvių kalba.
Čia rasi tiek reikiamą motyvaciją, tiek treniruotes, kurios prisitaiko prie tavo grafiko ir fizinio pasirengimo, suteikdamos palaikymą ir aiškią kryptį kiekviename žingsnyje.
Jei atpažįsti save bent viename iš šių punktų:
- neturi laiko treniruotėms.
- manai, kad esi tingus ar nemotyvuotas.
- esi visiškas pradedantysis ir nežinai, nuo ko pradėti.
- galvoji, kad esi per senas ar per nevikrus sportui.
- sportuoji pagal YouTube, bet nematai nei rezultatų, nei motyvacijos.
- trūksta supratimo, kaip taisyklingai atlikti pratimus.
- jau sportuoji, bet jauti, kad reikia daugiau.
- negali (ir nenori) prisitaikyti prie kitų tempo ar taisyklių.
..tu esi tinkamoje vietoje!
Šiuo metu komplekte yra 2 treniruočių programos
Šis projektas yra unikalus, nes siūlo struktūruotus treniruočių planus – kiekviena treniruotė yra pritaikyta konkretiems tikslams ir principams. Kiekviena programa yra kruopščiai sukurta tam, kad pasiektum aiškius rezultatus ir galėtum progresuoti laikui bėgant.
Tu gausi prieigą prie abiejų programų, todėl galėsi pats pasirinkti sau tinkamiausią arba su mūsų pagalba rasti idealų variantą. Be to, gali derinti abi programas! Pavyzdžiui, kai turi mažiau laiko – pasirink trumpesnę treniruotę, o kai gali skirti daugiau – rinkis ilgesnę!
Daugiau apie programas skaityk žemiau esančiuose skyriuose!
Daugiau apie projektą
20 min. ekspresinė programa
20 minučių galima rasti bet kuriame dienos grafike. Net patys užimčiausi žmonės.
Patikėk ar ne, bet vos 20 minučių kryptingų pratimų, jei juos atliksi reguliariai, gali ženkliai pagerinti tavo fizinę formą, savijautą ir gyvenimo kokybę.
Ši programa puikiai papildo jau esamą aktyvumą, pavyzdžiui, pasivaikščiojimus ar bėgimus, ir gali būti tikras išsigelbėjimas tomis dienomis, kai nėra laiko pilnai treniruotei.
Sportuok bet kuriuo laisvu momentu – tam prireiks tik 20 minučių! Prieik prie programos iš telefono, kompiuterio ar TV, įsijunk mėgstamą muziką ir pradėk!
Puikiai tinka ir kaip papildymas kitoms mūsų programoms tomis dienomis, kai neturi daug laiko!
Jėgos treniruotės be inventoriaus
Patirk visus treniruočių privalumus – pagerink sveikatą, sulėtink senėjimo procesus, jauskis stipresnis ir energingesnis, nelankydamas sporto salės ir neleisdamas pinigų brangiai įrangai.
Ši programa yra idealiai pritaikyta tiems, kurie nori sportuoti pagal savo taisykles – namuose ar bet kurioje kitoje vietoje, kuri patogiausia jų dienotvarkei.
Kiekviena treniruotė kruopščiai sukurta taip, kad užtikrintų maksimalų efektą ir padėtų pasiekti norimus kūno pokyčius. Yra galimybė pasirinkti skirtingus sunkumo lygius, kad programa tiktų bet kokiam fizinio pasirengimo lygiui ir amžiui.
Didžiausias skirtumas nuo kitų programų – dėmesys praktiniam mokymui apie taisyklingą techniką, kurios dažnai trūksta internetiniuose treniruotėse.
Papildoma vertė – mini paskaitos apie praktinę treniruočių patirtį, mitybą ir poilsį, kurios padės kurti ilgalaikius santykius su fiziniu aktyvumu ir palaikyti aukštą motyvacijos lygį.
30 dienų garantija
Treniruočių programos yra tokios pat efektyvios kaip asmeninės treniruotės, tačiau už mėnesinį mokestį, kuris yra mažesnis nei vienos tokios treniruotės kaina.
Išbandyk 30 dienų, kad įsitikintum realybėje, o ne tik žodžiais. Jei per 30 dienų programa nepateisina lūkesčių, atgausi sumokėtus pinigus!
Treneriai
Mes nežadame nepasiekiamų fitneso tikslų. Mūsų gairės grindžiamos ilgalaike sveikata.
Mūsų tikslas – parodyti kryptį ir suteikti galimybes reguliariai integruoti fizinį aktyvumą į kasdienybę. Pradedant nuo tų, kuriems iki šiol tam nebuvo laiko, ir tęsiant su tais, kurie jau sportuoja, bet nori geriau suprasti pačių pratimų prasmę bei itin svarbią jų atlikimo kokybę ir pritaikymą.
Mes – Martinas Druvkalnas, Ridzene Functional Fitness įkūrėjas ir vadovas, patyręs treniruočių programų sudarytojas tiek grupėms, tiek individualiai, būsimas kineziterapeutas (dėl to toks didelis dėmesys teisingai pratimų atlikimo technikai ir pritaikymui).
Ir Martinas Bidinas, patyręs grupinių ir asmeninių treniruočių treneris, turintis išskirtinį talentą suprasti žmogaus elgseną ir poreikius. Kartu – daugiau nei 20 metų patirties su tūkstančiais įvairiausių žmonių.
Privalumai
- Jei niekada nesportavai, įvertinsi tai, kad viską galėsi pritaikyti sau – kiekvienam judesiui yra lengvesnės versijos, tempas prisitaiko prie tavo fizinio pasirengimo, treniruosiesi tiek dažnai ir tada, kai leis tavo gyvenimo būdas.
- Jei esi šiek tiek sportavęs, įvertinsi tai, kad kiekvienas žingsnis yra išsamiai paaiškinamas ir pritaikomas tau. Lengvai suprasi, kaip ir ką daryti.
- Jei esi patyręs sportininkas, labiausiai vertinsi tai, kad tau bus pateiktos tokios niuansų detalės, kurių dažniausiai niekas nepasakoja. Geriau suprasi treniruočių struktūrą, kaip ir kodėl pritaikyti krūvį sau, kaip efektyvinti pratimus.
- Su bet kuria programa pajusi progresą ir suprasi, kaip subalansuotai apkraunamas visas kūnas.
Kodėl
Vis daugiau žmonių nori būti sveikesni, supranta, kad treniruotės yra būtinos. Tačiau trūksta kokybiškos informacijos, treneriai yra neprieinami arba brangūs, o rasti geriausią būdą sportuoti namuose – tikrai nelengva. Būtent todėl šios programos buvo sukurtos tam, kad suteiktų tokią pačią patirtį kaip dirbant su asmeniniu treneriu, bet visiems prieinama forma!
Be to, įtraukti paaiškinimai apie treniruotes moterims (ne tik vyrams), ypač po 40 metų ir menopauzės laikotarpiu, apie geros judesių technikos svarbą ir programų pritaikymą rezultatams pasiekti.
Svarbiausia – galimybė viską pritaikyti: krūvį, tempą, treniruočių dažnumą ir laiką. Nes visiems niekada netiks vienas ir tas pats – vienas yra patyręs, kitas su sportu susiduria pirmą kartą.
Mūsų tikslas – padėti tau jaustis energingam ir stipriam, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pagerinti sveikatą, kad savo sporto tikslus pasiektum greičiau nei bet kada anksčiau!
Registracija ir kainos
Specialus pasiūlymas 3 ir 6 mėnesių prieigai!
- 3 mėnesių abonemento kaina – 45 EUR (vidutiniškai 15 EUR/mėn)
- 6 mėnesių abonemento kaina – 72 EUR (vidutiniškai 12 EUR/mėn)
- Mėnesinis abonementas – 19,90 EUR/mėn
- Arba įsigyk kartu su MITYBOS PROJEKTU – tai bus dar naudingiau!
Prenumeratą galima nutraukti bet kuriuo metu – jokių baudų ar paslėptų papildomų mokesčių!