Uztura projekts

Ir pierasts uzskatīt, ka citiem ir paveicies - darbs, bizness, svars..

Bet tā nekad nav veiksme, tās ir apzinātas vai neapzinātas zināšanas. Kādam tās atnāk pašas vai caur audzināšanu. Kādam ir jāmācās no jauna. 

Spēja kontrolēt svaru un ēst brīvi nav veiksme. Tās ir zināšanas un ieradumi. 

Ko soli pa solim es iedošu šajā projektā. 

Visticamāk esi kādreiz domājis, kas ir tas, ko dara un zina cilvēki, kam nav problēmas ar ēšanu?

Te būs viss, kas būtu jāzina, lai ēstu gan veselībai, pašsajūtai, gan svaram. Atsevišķi ir pievērsta uzmanība arī tādiem jautājumiem kā ēšana vīriešiem un sievietēm, gan saistībā ar ciklu, gan grūtniecību, gan menopauzi un novecojot (jeb kā ēst pēc 30, pēc 40, pēc 50).

Protams, svara samazināšana un ilgtermiņa saglabāšana ir viens no lielākajiem fokusa punktiem visa projekta gaitā.

Smieklīgākais ir tas, ka es pats agrāk tik daudz pavadīju laiku, lai atrastu "īpašos" tievēšanas noslēpumus. Un tagad man grūti tos dēvēt par noslēpumiem, bet es tev iemācīšu visu, kas par to jāzina

Bet svarīgākais - tu sapratīsi, ka uzturs ir vienkāršāks, pamatlikumi visiem ir līdzīgi, atšķiras tikai nianses, kuras katram ir individuālas. Tāpēc nebūs viens plāns visiem (loģiski), bet tu uzlabosi savu uzturu ar ēdieniem, kas tev jau garšo un ko jau ēd ikdienā.

Tu skatīsies uz ēdienu citādāk, bez labā/sliktā iedalījuma. Atbrīvosies no emocionālās ēšanas, aizspriedumiem, bailēm.

• man patīk cieņpilnā attieksme pret klientu, tai pat laikā arī savas nostājas paušana un dalīšanas ar savu pieredzi, radot telpu nepiespiestai apmācībai un treniņam. Paldies!
• patika, ka ir iekļauta informācija tieši par sieviešu specifiku saistībā ar ciklu. Neviens parasti par šādām lietām pārāk nerunā un pašām sievietēm grūti atrast labu info par sevi un savu ķermeni, procesiem. Tāpēc paldies!
• vispār es esmu sajūsmā. Neko tiešām negaidīju un biju skeptiska arī, bet aizvakar nosvēros un ir pazuduši 2-3 kg (20 dienu laikā, kopš sāku programmu). Esmu reāli šokā, jo tāda sajūta, ka neko jau nedaru, bet laikam jau ar to mazumiņu, ko cenšos un daru pēc programmas ieteikumiem, pietiek, lai svars kustētos uz leju
• mazs mīnuss ir tas, ka viss notiek pašplūsmā un līdz ar to eju uz priekšu lekcijās lēnāk nekā vēlētos. Bet galvenais jau ir rezultāts. No marta līdz šim brīdim nemanot pazuduši 14 kg

Kopā ir 50 lekcijas, kas satur gan teoriju, gan praksi, gan padomus, gan uzdevumus.
Ieskats dažās lekcijās:

• 2. lekcija: mērķi, motivācija un par saldējumu
• 4. lekcija: ievads par olbaltumvielām (par tām ir vēl arī citas lekcijas)
• 6. lekcija: par apzinātu ēšanu un veselīgas ēšanas pamatprincipiem
• 9. lekcija: par izsalkumu un ēdienreizēm, kā tās plānot
• 15. lekcija: par stresu, gremošanu, labajām baktērijām
• 30. lekcija: ogļhidrāti, glikēmiskā slodze, šķiedrvielas
• 38. lekcija: emocionālā ēšana un apetīte
• + noderīgais Svara kurss, kurā ir viss par svara zaudēšanu, metodēm, padomi gan kā labāk to darīt, gan kā to neatgūt
• + receptes, ja izvēlēsies komplektu ar tām
• + treniņi, ja izvēlēsies komplektu ar tiem

..un tā katrā lekcijā ir pat vairākas tēmas kā visas uztura grupas un knifi kā garšīgāk tās iekļaut ikdienā, par to kā iekļaut našķus bez sekām, par emocionālo ēšanu, par svaru, par kalorijām, par diētām, par pārēšanos, kā ēst saskaņā ar ciklu, kā ēst menopauzē un novecojot, lai nepieļautu svara pieaugumu, par enerģiju, garastāvokli, miegu, darbaspējām, grūtniecēm, par ēšanu, ja neēd dzīvnieku valsts produktus un vēl daudz kas.

Tu apgūsi pat to, par ko nekad nebiji aizdomājies.

• aizliegumi
• nepazīstami produkti
• dārga iepirkšanās
• sarežģīta gatavošana
• skaitīšana un svēršana
• uztura bagātinātāji
• ēdiena aizvietotāji
• jeb jāpērk kaut kas papildus “īpašs”
• nosodījums, agresija un režīms

Projekts ir bāzēts uz lekcijām, ieradumiem un uzdevumiem, kurus apgūsti savā ritmā. Ar domu, ka ievies ieradumus soli pa solim. Tas ir ilgtermiņa piegājiens.

Savs ritms nozīmē - savā laikā, vietā, ierīcē - telefonā vai datorā ērtā lietotnē (nevis pdf, whatsapp vai instagram), arī tempu izvēlies pats, ņemot vērā savu aizņemtību.

Pat ceļojums vai komandējums neko netraucē - paņem brīvu un turpini no vietas, kur paliki. Un papildus saziņa ar mani par visiem neskaidrajiem jautājumiem, motivāciju, labāku pieeju - individuāli un privāti lielākai atklātībai un uzmanībai, nevis publiski.

Sākt šo projektu nozīmē, ka sāksi ar ievadu, pirmās dienas tikai iepazīstot to un uzzinot interesantas nianses par ēšanu un svaru.

Bet tas nenozīmē, ka sāksi ar kaut kādu "plānu" un tas nozīmē, ka sākumam nav īpaši jāgatavojas vai jānobriest.

Man ir svarīgi nodrošināt vidi, kurā jūties droši, kurā vari pati regulēt tempu, kurā saņem atbalstu un palīdzību cik vien nepieciešams, kurā arī vari kļūdīties un nepārdzīvot par to, bet kopīgi turpināt darbu pie tavām vajadzībām.

• dalībnieku augsti novērtēto Gatavošanas projektu ar 50+ receptēm
• katras receptes detalizētu apskatu gan video formātā, gan ar stāstu kā šo recepti iekļaut savā ikdienā.
• to vari iegādāties komplektā ar Uztura projektu izdevīgāk (skaties komplektus!)

• 30 kalendāro dienu laikā tu vari pārdomāt un es atgriezīšu visu samaksāto!
• tev nekas nebūs papildus jāpērk vai jāpiemaksā
• es esmu pieejams jebkuram jautājumam privāti, atbildu uz jebkuru jautājumu, neignorēju un neizslēdzu par neērtiem jautājumiem
• šo, starp citu, dalībnieki novērtē īpaši augstu - iespēju saņemt individuālas un privātas atbildes uz saviem jautājumiem
• tev nebūs nekas jāizslēdz no uztura, pat ne cukurs un milti, vai jābadojas
• es solu tev ilgtermiņa rezultātus, pieeju, kas strādā un ir izmantojama arī pēc projekta beigām
• un es mācīšu ne tikai par uzturu, bet arī par motivāciju, emocijām, pārēšanos, veselīgām attiecībām ar ēšanu u.c.

• piesakies un sāc tagad!
• cena no 79.90 EUR
• lai redzētu detalizētāk, spied lejā pogu PIETEIKTIES vai skaties komplektus
• pie komplektiem ir arī atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem!
• ir pieejama arī 3 un 6 mēnešu nomaksa