Uztura akadēmija
Vai nebūtu loģiski iemācīties uztura pamatprincipus un tālāko dzīvi dzīvotu bez iedziļināšanās. Kā braukt ar auto - iemācījies vienreiz un miers. Jāpiedomā ir, bet principā viss notiek automātiski.
Par to arī ir šis projekts. Par iemaņu apgūšanu, kas ļaus tālāk dzīvot labāk un vienkāršāk. Kas ļaus saprast kāpēc notiek tā vai tā un kas ir vainīgais.
Un uzturs patiesībā ir vienkāršs, cita lieta, ka tas ir pārāk sarežģījies.
Tu atrisināsi šo jautājumu, ēšana kļūs saprotamāka un kā normāla ikdienas sastāvdaļa.
Ieguvumi
Man nav iemesla kaut ko slēpt, tāpēc iegūsi visu, ko es zinu, ikvienam saprotamā (nezinātniskā) formā. Šādas zināšanas par uzturu palīdzēs tikt galā ar visām pamatproblēmām, kas saistās ar ēšanu, kā populārākās:
- tiksi galā ar emocionālo ēšanu
- zināsi kā samazināt (vai palielināt, ja vajag) svaru
- uzlabosi attiecības ar ēšanu
- uzlabosi enerģiju un garastāvokli
- iemācīsies motivāciju un mērķu izpildīšanu
- kā ēst saldumus bez sliktām sekām
Iegūtās zināšanas un prasmes būs unikālas, jo latviešu valodā analogu nav. Šī ir mūsdienīga un citādāka pieeja ēšanas uzlabošanai.
Liekā svara jautājums
90% dalībnieku viens no svarīgākajiem jautājumiem ir liekais svars. Es saprotu. Ar lielu pārliecību gribas teikt, ka arī Tev. Un kāda informācija par to figurē sabiedrībā?
Jāēd mazāk, jākustas vairāk! Iespējams esi mēģinājis jau to? Ja viss ar to būtu atrisināts, Tu nelasītu šīs rindas, vai ne?
Un cik Tu zini cilvēkus, kuri ilgtermiņā, nevis uz īsu periodu ir tikuši galā ar liekā svara problēmu, ēdot mazāk vai badojoties? Tāpēc uzzināsi kāpēc svars atgriežas un kā no tā izvairīties.
Projekts ir vairāk paredzēts, lai zaudētu svaru lēni un paliekoši, ja vēlies sākumā zaudēt vairāk svaru, izvēlies komplektu ar svara samazināšanas kursu. Šis papildkurss ir ļoti vērtīgs padziļinātai izpratnei par svara zaudēšanas procesu.
Jā, es esmu zaudējusi 21-23 kg un savos 38 atgriezusies pie jaunības svara, bet tas pat neliekas svarīgākais. Ir pagājuši 2 gadi kopš beidzu projektu un droši vien varēju zaudēt vairāk un ātrāk, bet man ļoti patīk vīns, siers un saldumi un kā tu māci - tos sev neliedzu.
Moderna pieeja
..ir pielāgoties cilvēka uzvedībai. Klasiski ir vēlme cilvēkus vienādot, likt tiem visu darīt pēc viena "pareizā" parauga. Bet labākus (daudz labākus) rezultātus gūst, ja pielāgojas cilvēka uzvedībai, ieradumiem.
Arī ieradumu mainīšana iet līdzi laikam. Pagātnē ir “visiem der viens” un “stingrās rokas” piegājiens. Uzturs arī ir ieradums un labākos rezultātus saniedz, pielāgojot ieradumus.
Ieradumu pielāgošanai katram ir savs temps, tāpēc arī pie manis tu mācies sev izdevīgā laikā, vietā un pat tempā.
Ja ir aizņemta ikdiena - iesi nedaudz lēnāk, ja brīvāka - ātrāk. Galarezultāts no tā nemainās. Mana attieksme arī nē. Šī būs patīkama, pretimnākoša un nenosodoša pieredze.
Es esmu, lai tev palīdzētu, nevis komandētu.
Ko saka projekta dalībnieki pirmajās nedēļās?
- Man patīk cieņpilnā attieksme pret klientu, tai pat laikā arī savas nostājas paušana un dalīšanas ar savu pieredzi, radot telpu nepiespiestai apmācībai un treniņam. Paldies!
- Patika, ka ir iekļauta informācija tieši par sieviešu specifiku saistībā ar ciklu. Neviens parasti par šādām lietām pārāk nerunā un pašām sievietēm grūti atrast labu info par sevi un savu ķermeni, procesiem. Tāpēc paldies!
- Vispār es esmu sajūsmā. Neko tiešām negaidīju un biju skeptiska arī, bet aizvakar nosvēros un ir pazuduši 2-3 kg (20 dienu laikā, kopš sāku programmu). Esmu reāli šokā, jo tāda sajūta, ka neko jau nedaru, bet laikam jau ar to mazumiņu, ko cenšos un daru pēc programmas ieteikumiem, pietiek, lai svars kustētos uz leju.
- Mazs mīnusiņš ir tas, ka viss notiek pašplūsmā un līdz ar to eju uz priekš lekcijās lēnāk nekā vēlos pati. Bet galvenais jau ir rezultāts. No marta līdz šim brīdim nemanot pazuduši 14 kg.
- Pārējās atsauksmes lasi pašā apakšā kopā ar beidzēju atsauksmēm!
Princips
Iedomājies, ja mums viens ieteiktu ģērbt tikai melnas drēbes, otrs - sarkanas, cits - tikai bikses, cits, tikai svārkus. Absurdi. Katrs ģērbj to, ko grib.
Uzturā, diemžēl, mums visapkārt ir šādi “ieteikumi”, bet patiesībā katrs var darīt jeb ēst ko un kā vēlas.
Ir, protams, daži pamatnoteikumi. Bet visiem nav jāģērbjas kā skolēniem vienādās formās. Visiem tāpat nav jāēd vienādi.
Tāpēc es mācu laba uztura pamatprincipus, kurus ievērojot, sapratīsi kā ēst jebkurā dzīves situācijā un ar to sasniegt savus mērķus - izskata, labsajūtas, veselības.
Lai nav tā, ka uzturs ir neizprotams pārsteigums, bet lai saproti kas notiek un kāpēc. Ja svars pieaug - kāpēc, ja krītas - kāpēc.
Rezultātā 1.5 gada laikā man izdevās atbrīvoties no 20 kg liekā svara. Mārtiņš māca nešaustīt sevi, neaizliegt, nemocīt, bet gan vienkārši - izprast. Un ēst.
Mācies pēc saviem noteikumiem
Tu apgūsi praktiskus padomus, kurus varēsi sākt izmantot uzreiz. Tu pats izvēlies cik laiku veltīsi projektam, tādējādi ir viegli pielāgot to savai ikdienai.
Tu iesi soli pa solim. Nevis iegūsi blāķi ar informāciju, kura tevi samulsinās, bet iesi uz priekšu pakāpeniski.
Informācija ir sakārtota loģiskā secībā, sākumā pirmajās lekcijās apgūsi visu svarīgāko vispārīgi, sāksi jau iedzīvināt to ikdienā un tālākajā procesā noslīpēsi nianses. Un nemanāmi ieviesīsi ikdienā jaunus ieradumus un atklāsi loģisku un individuāli pielāgotu skatu uz ēšanu.
Visu informāciju saņemsi ērtā lietotnē, varēsi to atkārtot neierobežotu reižu skaitu, arī pēc beigšanas.
Informācija ir gan lasāma, gan klausāma.
KO TU APGŪSI?
Kopā ir 50 lekcijas, kas satur gan padomus, uzdevumus, receptes.
Ieskats dažās lekcijās:
- 15. lekcija: par stresu, gremošanu, labajām baktērijām
- 6. lekcija: par apzinātu ēšanu un veselīgas ēšanas pamatprincipiem
- 9. lekcija: par izsalkumu un ēdienreizēm, kā tās plānot un uztura piramīdas stāsts
- 4. lekcija: ievads par olbaltumvielām
- 30. lekcija: ogļhidrāti, glikēmiskā slodze, šķiedrvielas
- 38. lekcija: emocionālā ēšana un apetīte
- 2. lekcija: mērķi, motivācija un par saldējumu
..un tā katrā lekcijā ir pat vairākas tēmas kā visas uztura grupas un knifi kā garšīgāk tās iekļaut ikdienā, par to kā iekļaut našķus bez sekām, par emocionālo ēšanu, par svaru, par kalorijām, par diētām, par pārēšanos, kā ēst saskaņā ar ciklu, kā ēst menopauzē un novecojot, lai nepieļautu svara pieaugumu, par enerģiju, garastāvokli, miegu, darbaspējām, grūtniecēm, par ēšanu, ja neēd dzīvnieku valsts produktus un vēl daudz kas.
Tu apgūsi vairāk nekā iedomājies un pat to, par ko nekad nebiji aizdomājies.
Kurss devis viennozīmīgi mieru!!! Pārliecību, ka beidzot dodu sev visu, ko manam organismam vajag. Nebaidos ēst!!!! Ēdu ar baudu!!! Ēdiens vairs nav domās visu dienu,nedzīvoju,lai tikai sagaidītu nākamo ēdienreizi. Un svars krīt, lai gan nebija lielas problēmas ar to it kā.
Paldies, Mārtiņ! Esmu ļoti laimīga, ka pieņēmu lēmumu pieteikties šim projektam. Šis projekts apgāž visu to, ko tagad moderni skandina uz katra stūra- neko nedrīkst atļauties, jāēd maz, jāsporto daudz, jāierobežo sevi it visā, vai nu esi lūzeris…
Projekta laikā Tu parādi un nemītīgi atkārto, kā mums jāizturās pret savu organismu lai tas pēc tam mums kalpo ar prieku un enerģiju. Esmu sākusi ēst …ēst pilnvērtīgi un sabalansēti (protams, kaut kur jāpiestrādā, jo esmu tikai ceļa sākumā).
Un tiešām, regulāri iekļaujot savā ēdienkartē vienkāršus produktus, roka vairs nemitīgi nesniedzās pēc končām, cepumiem un biezpiena sieriņiem. Bet arī apēdot šajā karstumā kādu saldējumu, ēdu to ar baudu- tas ir kā ķirsītis uz tortes!!!!
Paldies Tev par to, ka pastāsti itkā vienkāršas lietas, kuras visiem ir zināmas, bet izdari to tā, ka viss nostājās savās vietās. Šis ir dzīves veids, ne jau projekts, pie kam dzīves veids, kuru ir viegli ievērot ikdienā ar visiem svētkiem, atvaļinājumiem un tml.
Par uzturu
Mana lielākā aizraušanās ir padarīt uzturu vienkāršāku un pieejamāku jebkuram. Manuprāt ir absurdi, ka cilvēks gadiem maldās diētās, plānos, pērk dažādus uztura bagātinātājus utt.
Esmu palīdzējis jau vairāk nekā 7000 cilvēkiem Latvijā un Lietuvā paliekoši mainīt savus ieradumus ar saviem projektiem, turklāt ļoti daudzi pozitīvi ietekmējas no maniem sociālajiem tīkliem, podkāstiem, video un ierakstiem. Man izdodas, jo pieeja ir vērsta uz cilvēku un ikdienas problēmu izprašanu.
Ar uzturu ir jābūt kā ar jebkuru prasmi - tu to apgūsti un viss. Tālāk dzīvo un par ēšanu neuztraucies.
Ēšana paliek kā lieliska un baudāma dzīves sastāvdaļa. Tu saproti, kas ir jāēd un kāpēc, tu saproti kāpēc pieaug/krītas svars, kāpēc jūties sliktāk/labāk, kā ēst un dzert to, kas garšo.
Projekta informācija
- Piesakies un sāc uzreiz!
- 49.90 EUR par visu projekta apjomu
- piedāvāju arī dalīto maksājumu uz 3 mēnešiem (tikai ar karti), kā arī iespēju ērti apmaksāt ar savu internetbanku.
- zemāk lasi kā iegādāties izdevīgāk
- ja vēlies, lai ar Tevi sazinās un atbild uz neskaidrajiem jautājumiem, izmanto pogu KONTAKTI pašā lapas apakšā!
Pērc izdevīgāk komplektu par 59.90EUR vai kooperējies ar draugiem
Komplektā papildus projektam nāk:
- ātrais svara samazināšanas kurss (19.90EUR)
- vebinārs par vielmaiņu (4.90EUR)
- vebinārs par kolagēnu (4.90EUR)
- pērkot kopā - 59.90EUR (kopējā vērtība 79.60EUR)
Ja vēlies komplektu, spied PIEVIENOT GROZAM un groza 3. solī varēsi to izvēlēties!
SPIED ŠEIT, ja vēlies iegādāties vairāk nekā vienu projektu (ar draugiem vai sev) līdz pat 40% izdevīgāk!