Tavs personīgais treneris
Kad es radīju šo projektu, man jau bija pieredze ar individuālām konsultācijām un klātienes uztura lekcijām. Un pamatideja visam ir tāda - kā es efektīvi varu nodot visas savas zināšanas, bet nenākot pie manis uz desmitiem vizīšu, kur katra maksā tikpat, cik šis projekts viss kopā. Es nekad nebūtu spējis palīdzēt 7000+ cilvēkiem, ja nebūtu tik efektīva pieeja.
Ar fokusu - iedot zināšanas, iemācīt kā praktiski skatīties uz uzturu - ikdienā, ģimenē, novecojot, ceļojumā, ciemos..
Līdz šim tu esi sekojis noteikumiem, te tu izpratīsi tos līdz pamatiem.
Jo tas ir līdzīgi kā ar autobraukšanu. Kad iemācās braukt ar mašīnu un tad var braukt ar jebkuru mašīnu pa jebkādu ceļu. Ja zini ēšanas "noteikumus", situācijas dzīvē ir dažādas, bet tu zini kā rīkoties katrā.
Ko tu iemācīsies
Īsi sakot - visu, ko zinu es (un es esmu padziļināti studējis sieviešu uzturu) un ko būtu jāzina, lai ēstu gan veselībai, pašsajūtai, gan svaram. Atsevišķi esmu pievērsis uzmanību arī tādiem jautājumiem kā ēšana sievietēm, gan saistībā ar ciklu, gan grūtniecību, gan novecojot.
Protams, svara samazināšana un ērta ilgtermiņa saglabāšana ir viens no fokusa punktiem visa projekta gaitā. Īpaši komplektā ar īso svara kursu.
Smieklīgākais ir tas, ka es pats agrāk tik daudz pavadīju laiku, lai atrastu "īpašos" tievēšanas noslēpumus. Un tagad man grūti tos dēvēt par noslēpumiem, bet es tev iemācīšu visu, kas par to jāzina, lai vari to izmantot, kad nepieciešams
Bet svarīgākais - tu sapratīsi, ka uzturs ir vienkāršāks, pamatlikumi visiem ir vienādi, atšķiras tikai nianses, kuras katram ir individuālas. Tāpēc nebūs viens plāns visiem (loģiski), bet tu uzlabosi savu uzturu ar ēdieniem, kas tev jau garšo un ko jau ēd ikdienā.
Tu skatīsies uz ēdienu citādāk, bez labā/sliktā iedalījuma. Atbrīvosies no emocionālās ēšanas, aizspriedumiem, bailēm. Iegūsi motivāciju, pašpārliecību un enerģiju.
Jā, es esmu zaudējusi 21-23 kg un savos 38 atgriezusies pie jaunības svara, bet tas pat neliekas svarīgākais. Ir pagājuši 2 gadi kopš beidzu projektu un droši vien varēju zaudēt vairāk un ātrāk, bet man ļoti patīk vīns, siers un saldumi un kā tu māci - tos sev neliedzu.
Kas te nebūs
- aizliegumi
- nepazīstami produkti
- dārga iepirkšanās
- sarežģīta gatavošana
- skaitīšana un svēršana
- uztura bagātinātāji
- ēdiena aizvietotāji
- jeb jāpērk kaut kas papildus “īpašs”
- nosodījums, agresija un režīms
Ko saka projekta dalībnieki pirmajās nedēļās?
-
Man patīk cieņpilnā attieksme pret klientu, tai pat laikā arī savas nostājas paušana un dalīšanas ar savu pieredzi, radot telpu nepiespiestai apmācībai un treniņam. Paldies!
-
Patika, ka ir iekļauta informācija tieši par sieviešu specifiku saistībā ar ciklu. Neviens parasti par šādām lietām pārāk nerunā un pašām sievietēm grūti atrast labu info par sevi un savu ķermeni, procesiem. Tāpēc paldies!
-
Vispār es esmu sajūsmā. Neko tiešām negaidīju un biju skeptiska arī, bet aizvakar nosvēros un ir pazuduši 2-3 kg (20 dienu laikā, kopš sāku programmu). Esmu reāli šokā, jo tāda sajūta, ka neko jau nedaru, bet laikam jau ar to mazumiņu, ko cenšos un daru pēc programmas ieteikumiem, pietiek, lai svars kustētos uz leju
-
Mazs mīnusiņš ir tas, ka viss notiek pašplūsmā un līdz ar to eju uz priekš lekcijās lēnāk nekā vēlos pati. Bet galvenais jau ir rezultāts. No marta līdz šim brīdim nemanot pazuduši 14 kg
-
Pārējās atsauksmes lasi pašā lapas apakšā!
Kā tas notiks
Projekts ir bāzēts uz lekcijām, kuras ej savā ritmā. Ar domu, ka ievies ieradumus soli pa solim. Tas ir piegājiens ilgtermiņam.
Savs ritms nozīmē - savā laikā, vietā, ierīcē - telefonā vai datorā ērtā lietotnē (nevis pdf, whatsapp vai instagram), arī tempu izvēlies pats, ņemot vērā savu aizņemtību. Pat ceļojums vai komandējums neko netraucē - paņem brīvu un turpini no vietas, kur paliki.
Un papildus saziņa ar mani par visiem neskaidrajiem jautājumiem, motivāciju, labāku pieeju - individuāli un privāti lielākai atklātībai un uzmanībai, nevis publiski.
Rezultātā 1.5 gada laikā man izdevās atbrīvoties no 20 kg liekā svara. Mārtiņš māca nešaustīt sevi, neaizliegt, nemocīt, bet gan vienkārši - izprast. Un ēst.
KO TU APGŪSI?
Kopā ir 50 lekcijas, kas satur gan padomus, uzdevumus, receptes.
Ieskats dažās lekcijās:
- 2. lekcija: mērķi, motivācija un par saldējumu
- 4. lekcija: ievads par olbaltumvielām (par tām ir vēl arī citas lekcijas)
- 6. lekcija: par apzinātu ēšanu un veselīgas ēšanas pamatprincipiem
- 9. lekcija: par izsalkumu un ēdienreizēm, kā tās plānot un uztura piramīdas stāsts
- 15. lekcija: par stresu, gremošanu, labajām baktērijām
- 30. lekcija: ogļhidrāti, glikēmiskā slodze, šķiedrvielas
- 38. lekcija: emocionālā ēšana un apetīte
..un tā katrā lekcijā ir pat vairākas tēmas kā visas uztura grupas un knifi kā garšīgāk tās iekļaut ikdienā, par to kā iekļaut našķus bez sekām, par emocionālo ēšanu, par svaru, par kalorijām, par diētām, par pārēšanos, kā ēst saskaņā ar ciklu, kā ēst menopauzē un novecojot, lai nepieļautu svara pieaugumu, par enerģiju, garastāvokli, miegu, darbaspējām, grūtniecēm, par ēšanu, ja neēd dzīvnieku valsts produktus un vēl daudz kas.
Tu apgūsi pat to, par ko nekad nebiji aizdomājies.
Kurss devis viennozīmīgi mieru!!! Pārliecību, ka beidzot dodu sev visu, ko manam organismam vajag. Nebaidos ēst!!!! Ēdu ar baudu!!! Ēdiens vairs nav domās visu dienu,nedzīvoju,lai tikai sagaidītu nākamo ēdienreizi. Un svars krīt, lai gan nebija lielas problēmas ar to it kā.
Paldies, Mārtiņ! Esmu ļoti laimīga, ka pieņēmu lēmumu pieteikties šim projektam. Šis projekts apgāž visu to, ko tagad moderni skandina uz katra stūra- neko nedrīkst atļauties, jāēd maz, jāsporto daudz, jāierobežo sevi it visā, vai nu esi lūzeris…
Projekta laikā Tu parādi un nemītīgi atkārto, kā mums jāizturās pret savu organismu lai tas pēc tam mums kalpo ar prieku un enerģiju. Esmu sākusi ēst …ēst pilnvērtīgi un sabalansēti (protams, kaut kur jāpiestrādā, jo esmu tikai ceļa sākumā).
Un tiešām, regulāri iekļaujot savā ēdienkartē vienkāršus produktus, roka vairs nemitīgi nesniedzās pēc končām, cepumiem un biezpiena sieriņiem. Bet arī apēdot šajā karstumā kādu saldējumu, ēdu to ar baudu- tas ir kā ķirsītis uz tortes!!!!
Paldies Tev par to, ka pastāsti itkā vienkāršas lietas, kuras visiem ir zināmas, bet izdari to tā, ka viss nostājās savās vietās. Šis ir dzīves veids, ne jau projekts, pie kam dzīves veids, kuru ir viegli ievērot ikdienā ar visiem svētkiem, atvaļinājumiem un tml.
Par uzturu
Mans lielākais aicinājums ir padarīt uzturu vienkāršāku un pieejamāku jebkuram. Manuprāt ir absurdi, ka cilvēks gadiem maldās diētās, plānos, pērk dažādus uztura bagātinātājus utt.
Ar uzturu ir jābūt kā ar jebkuru prasmi - tu to apgūsti un viss. Tālāk dzīvo un par ēšanu neuztraucies.
Ēšana paliek kā lieliska un baudāma dzīves sastāvdaļa. Tu saproti, kas ir jāēd un kāpēc, tu saproti kāpēc pieaug/krītas svars, kāpēc jūties sliktāk/labāk, kā ēst un dzert to, kas garšo.
projekta versijas
Projektam ir 3 versijas, kur pamats neatšķiras, mainās tikai tas, kas nāk papildus līdzi - noderīgi mini kursi un Kustību projekts jeb treniņi.
- piesakies līdz 12. jūnijam!
- spied zemāk PIEVIENOT GROZAM un groza 3. solī būs iespēja izvēlēties versiju un apmaksas veidu
- iespējams apmaksāt ar Latvijas internetbankām, jebkuru pasaules norēķinu karti vai nomaksā
- grozā liec tikai vienu projektu, versiju un maksājuma veidu izvēlēsies groza 3. solī!
- pēc iegādes projekts tiks aktivizēts dažu stundu laikā
- 14 kalendāro dienu naudas atgriešanas garantija, ja kaut kas neapmierina
- ja vēlies, lai ar tevi sazinās un atbild uz neskaidrajiem jautājumiem, izmanto pogu KONTAKTI pašā lapas apakšā!