Cilvēcīga sistēma konkrētam rezultātam: tavs svars un enerģija
Ilgstoša badošanās un bezgaršīgs ēdiens nav domāts tev. Šis nav kārtējais īstermiņa sprints vai "īpašā" diēta, bet gan programma vīriešiem, kas ļaus soli pa solim atgūt svaru un enerģiju, neatsakoties no normāla ēdiena un pasākumiem ar draugiem.
Mikro-mācīšanās princips, nekādu garu lekciju un vebināru, īsi un ērti!
Ko tu iegūsi?
-
Skaidra, soli pa solim izveidota sistēma. Maksimāli vienkāršota ēšana, lai tu atrisinātu šo dzīves jomu reizi par visām reizēm. Iedomājies, cik vieglāka būtu ikdiena, ja par uzturu būtu jādomā pēc iespējas mazāk, nezaudējot progresu un sasniegto rezultātu!
- Reāla pieeja un vide bez lieka spiediena. Te nebūs tukšu lozungu par "dzelzs gribasspēku". Tā vietā tu saņemsi tiešas atbildes uz saviem jautājumiem un izpratni, ka kļūdas ir procesa sastāvdaļa. Mēs fokusējamies uz to, kas strādā ilgtermiņā, nevis uz mākslīgu perfekciju, kas parasti "salūst" pirmajā tusiņā vai pie lielāka stresa
- Prasmes un pilna kontrole pār savu formu. Tu neiegūsi kārtējo fikso rezultātu, kas pazūd pēc mēneša. Tu iemācīsies ieviest pārmaiņas savā reālajā (nevis ideālajā) dzīvē, lai svars un enerģijas līmenis paliktu tavā kontrolē arī pēc projekta beigām.
Kam tas der?
Šai programmā es esmu pievērsis uzmanību tieši vīriešu vajadzībām un garšas un veselības izpratnei.
Programma ir kā māja ar pamatiem, sienām un jumtu, bet krāsu, grīdas, aizskarus, mēbeles un logus katrs izvēlas pats. Jeb nianses katrs pielāgo tieši savai dzīvei, nevis visi seko vienādām ēdienreizēm.
Esmu to attīstījis 8 gadus, ar vairāk nekā 14 tūkstošiem cilvēku - gan vīriešiem, gan sievietēm, no 15-84 gadiem, no tiem kuriem ir pirmais solis līdz tiem, kuri jau izmēģinājuši visu..
Un jā, katram ir savas nianses, atšķirības un vēlmes. Tieši tāpat kā katram ir sava garšas izjūta, dienas ritms, raksturs un pagātne. Tāpēc ir pielāgotas programmas.
Ja uz tevi attiecas kaut kas no sekojošā:
- tu domā, ka veselīgi ir negaršīgi, sausi un maz
- tevi neuzrunā klasiskie "veselīguma" noteikumi
- esi nometis svaru un tas atgriezās dubultā
- esi sekojis stingram plānam/diētai un tas ir apnicis
- vēlies saņemt personīgas atbildes un iedziļināšanos
..tad tu esi īstajā vietā
Projekta mērķis ir iedot tev izpratni, ka veselīgā ēšana nav nekas negaršīgs un sauss un ka to var viegli integrēt savā ikdienā, neatsakoties no tā kas patiešām garšo.
Te mācīsies līdzīgi kā autoskolā. Kad iemācās braukt ar mašīnu un tad var braukt ar jebkuru mašīnu pa jebkādu ceļu. Ja zini ēšanas "noteikumus", situācijas dzīvē ir dažādas, bet tu zini kā rīkoties (un ēst) katrā.
97 EUR
Iekļauts:
- Uztura projekts
- Svara projekts + plānotājs
- Gatavošanas projekts (receptes)
- treniņi (5 dažādas programmas)
- individuāls atbalsts
- anonīma dalībnieku grupa
Vairāk par projektu
Ko saka dalībnieki?
-
Gatis (38): Projektu sāku jau sen, netiekot līdz pusei, jau sapratu, par ko ir runa. svaru nometu 15kg un nu jau 2 gadus tas viegli turās. tātad esmu sapratis. Paldies!
-
Normunds (44): ieklausos, mēģinu, nesanāk uzreiz, mēģinu vēl (paldies, ka ar mani kopā nepadevies) un rezultātā -16kg. bet 1.5 gados un turās viegli. paldies, ka neatņēmi svētkus un izēšanos tajos!
-
Gints (38): svars pat turās pēc smēķēšanas atmešanas (pieauga apetīte). Kad gāju projektu, es lietoju diezgan daudz alu ikdienā, bet pat tas netraucēja sasniegt rezultātus. Neatsakos ne no kārtīgas karbonādes ar mērci, ne no picas piegādes uz mājām. ir -14 kg, kas stabili turās.
- Mārcis (49): Esmu šokā par receptēm, ātri un garšīgi un pirmajā mēnesī pat -3kg bez nekādas badošanās. Patiesībā esmu paēdušāks kā jebkad. Mani stereotipi lūzt
- Raivo (35): Ejam ar sievu un viņa beidzot ēd to pašu ko es un abiem viss ir labāk - i enerģija, i pašsajūta. Tas, ka ir mīnusi pat nav svarīgākais tagad
-
Zigmunds (54): Es pat neko tādu it kā neesmu mainījis, nejūtu spiedienu, kas man patīk vislabāk. Bet ir mīnusi un pat veseli 6kg
-
Jurijs (33): Gaidīju aizliegumus, izrādās visu var atstāt, tikai piestrādājam pie proporcijām. Pat alus paliek :D
Kas te nebūs?
- aizliegumi
- nepazīstami produkti
- dārga iepirkšanās
- sarežģīta gatavošana
- skaitīšana un svēršana
- uztura bagātinātāji
- ēdiena aizvietotāji
- jeb jāpērk kaut kas papildus “īpašs”
- nosodījums, agresija un režīms
Kā sākas projekts?
Sākt šo projektu nozīmē, ka sāksi ar ievadu, pirmās dienas tikai iepazīstot to un uzzinot interesantas nianses par ēšanu un svaru.
Bet tas nenozīmē, ka sāksi ar kaut kādu "plānu" un tas nozīmē, ka sākumam nav īpaši jāgatavojas vai jānobriest.
Man ir svarīgi nodrošināt vidi, kurā jūties droši, kurā vari pati regulēt tempu, kurā saņem atbalstu un palīdzību cik vien nepieciešams, kurā arī vari kļūdīties un nepārdzīvot par to, bet kopīgi turpināt darbu pie tavām vajadzībām.
Kā tas notiks?
Projekts ir lekcijas, ieradumi un uzdevumi, kuriem ej cauri savā ritmā. Ar domu, ka ievies ieradumus soli pa solim.
Savs ritms nozīmē - savā laikā, vietā, ierīcē - telefonā vai datorā ērtā lietotnē (nevis pdf, whatsapp vai instagram), arī tempu izvēlies pats, ņemot vērā savu aizņemtību.
Pat ceļojums vai komandējums neko netraucē - paņem brīvu un turpini no vietas, kur paliki. Un papildus saziņa ar mani par visiem neskaidrajiem jautājumiem, motivāciju, labāku pieeju - individuāli un privāti lielākai atklātībai un uzmanībai, nevis publiski.
Izvēlies komplektu un ietaupi!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kuru komplektu man izvēlēties?
Pamats visiem ir vienāds - Uztura projekts un padziļinātais kurss par lieko svaru ar tievēšanas ieteikumiem.
Tāpēc izvēle jāveic pēc papildus projektiem, kas ir komplektos. Par 109.90 papildus nāk Gatavošanas projekts (59.90 vērtībā) ar 70 receptēm un to gatavošanas un sabalansētības noslēpumiem.
Par 129.90 papildus iepriekšējam nāk 2 mēneši treniņu abonements (49 eur vērtībā), kurā iekļautas 5 treniņu programmas.
Kas ir papildus projekti?
Ir iespēja izvēlēties papildus Gatavošanas projektu un Kustību projektu.
Gatavošanas projekts ir 70 praktiskas receptes, kuras jau ir sabalansētas, kurām ir detalizēti pagatavošanas video un katrai padziļināts paskaidrojums kāpēc tā ir sabalansēta un kā to pielāgot/ievietot savā uzturā. Receptes īpaši noder steidzīgajiem un tiem, kam jāgatavo ģimenei!
Treniņi ir 5 dažādas programmas, derēs gan iesācējiem, gan pieredzējušajiem, 20-60min garumā.
Kā sagatavoties, lai sāktu?
Projekts sākas ar ievadu, tas nesākas ar ierobežojumiem (tādu faktiski vispār nav), tāpēc sākumam nekādi nav "jānobriest". Projekts arī iet tavā tempā, tāpēc pats izvēlēsies, kad esi gatavs ko ieviest.
Cik garš ir projekts?
Projektā ir 50 lekcijas ar materiāliem un uzdevumiem. Tās iesi savā tempā, ātrākais - vienu lekciju dienā. Bet es iesaku nesteigties, tāpēc projekts aizņems sākot no 10 nedēļām. Maksa nemainās no tā cik ilgi tu iesi projektu.
Vai man derēs, ja esmu ļoti aizņemts?
Tā kā visu dari savā tempā, tad jā. Pat, ja pieslēgsies ļoti reti, tomēr visu apgūsi un ieviesīsi. Tikai lēnāk. Kas nenozīmē sliktāk, bieži pat labāk.
Kur es redzēšu saturu?
Jebkurā datorā vai telefonā ar internetu. Tev būs parole, ar kuru piekļūsi savam profilam.
Kura versija ir piemērotākā svara zaudēšanai?
Visiem komplektiem pamatā ir Uztura projekts un bonusā Svara kurss. Lielākajiem komplektiem klāt nāk noderīgi papildus kursi (Gatavošanas jeb receptes un treniņi)
Vai projekts ir paredzēts tikai vīriešiem?
Es zinu, ka bieži projektus iet pāri, tāpēc abās projekta versijās (vīriešu un uztura projekti) ir iekļauta informācija gan sievietēm, gan vīriešiem. Lai nebūtu jādomā, kuru izvēlēties šādos gadījumos.
Ja es nesapratīšu kas ir jādara?
Tu varēsi individuāli sazināties ar mani jebkurā jautājumā. Privātas konsultācijas projektā tiek veicinātas, jo var būt ļoti noderīga bet nav obligāta.
Cik ilgi ir pieejams projekts pēc iegādes?
Uztura projekts, Svara kurss un Gatavošanas projekts (ja to izvēlēsies) paliek tavā īpašumā, tas netiks atslēgts. Treniņi ir uz 2 mēnešiem, pēc tam tos var pagarināt!