- grupa un Mārtiņš - woow, tāds atbalsts un drošība, palīdzība. Tas deva lielāko bonusu!
- -5kg un beigās ēdu tik daudz - man ir pilnīgi mainīta izpratne par svara iemesliem
- tik padziļināti un vienkārši par svara zaudēšanu nekad neesmu klausījusies. Un GRUPA! Un -4kg!
- sākums likās sarežģīts, bet tas bija vajadzīgi kopējai bildei, tagad ir tik vienkārši! Kopā -4.7kg
- mazie uzdevumi, cīņa ar saviem "ziloņiem", atklāsmes un viss, ko Mārtiņš teica, arī notika
3 soļu metode
Vairāk nekā 95% gadījumos zaudētais svars atgriežas. Kāpēc?
Ir ierasts, ka svara zaudēšanā fokusējas tikai uz pirmo soli - svara zaudēšanu. Taču vēl svarīgāk ir padomāt par nākamajiem soļiem.
Mēs veiksim īpaši efektīvu pirmo soli, zaudējot pirmos 3-6 kg. Turklāt ar šo pieeju tiek zaudēta tieši tauku masa, nevis muskuļi, kas notiek vienkārši samazinot kalorijas.
Tam sekos arī otrais un trešais solis, lai nodrošinātu, ka svars neatgriežas un turpina kristies, vienlaikus atgūstot normālu dzīvesveidu.
Pievienojies, ja ir apnicis svaru zaudēt tikai uz īsu brīdi!
Ko tu iegūsi
- zaudēsi pirmos 3-6 kg tauku (94% no dalībniekiem sasniedza šādu rezultātu)
- ikdienas video no manis, kas strādās kā ceļvedis un motivācija
- dalībnieku grupa (ar manu aktīvu pārraudzību/piedalīšanos/atbildēm un komentāriem)
- individuālu pieeju pēc dzimuma, vecuma, garuma, svara un aktivitātes līmeņa
- precīzas norādes un analīzi katram solim (receptes, sagataves u.c.)
- manu un grupas atbalstu ar idejām, receptēm, produktiem, ieteikumiem, pieredzi
- informāciju un praksi kā veidot ikdienā sabalansētu porciju no tev mīļākajiem produktiem
- padziļinātu izpratni un praksi par kaloriju deficītu un tievēšanas procesa aizkulisēm
Pieredze
Šis izaicinājums tev būs īpaši piemērots, ja tev vienmēr ir traucējis svara jautājums. Tev beidzot būs atbildes!
Pat vairāk, jo iegūsi praktisku pieredzi par to, par ko parasti nerunā - saldumi, noraušanās, svinēšana un visa ēšana - kā to visu iekļaut ikdienā bez ietekmes uz svaru.
Iepriekšējās grupas pierādīja, ka tas, kā notiek izaicinājums un kādi ir uzdevumi, dod padziļinātu izpratni tieši no praktiskās puses. Labākā pieredze ir izbaudīt to uz savas ādas, jo tad tas nostiprinās un ir uz palikšanu.
Svaru zaudēt nav grūti, bet, lai to saglabātu un dzīvotu normālu dzīvi pēc tam, ir ne tikai jāzina teorija, bet arī praktiski jādarbojas, tāpēc darīsim to drošā un atbalstošā vidē.
Viena no patīkamākajām atsauksmēm jau izaicinājuma gaitā no dalībniekiem ir tāda, ka tik atbalstošu, atklātu un draudzīgu vidi tie nav gaidījuši un redzējuši nevienā tievēšanas pasākumā.
Kā tas notiks?
- 16. septembrī sākam ar ievadu un sagatavošanos
- 18. septembrī sāksim īsto darbu - kad visi būs sagatavojuši un pielāgojuši ēdienkarti sev
- 1. solis ir 15 dienas, kurām seko apzināta pauze
- 2. solis sāksies pēc pauzes un būs iespēja izvēlēties tā garumu no 3-15 dienām
- 3. solis ir Uztura projekts - individuāls darbs ieradumu nostiprināšanai
- vari piedalīties arī tad, ja pa vidu ieplānota kāda svinēšana vai īss ceļojums/komandējums
- var sākt ar dažu dienu nobīdi
- darbs grupā, bet bez dalīšanās ar bildēm un bez sacensības (bez labajiem/sliktajiem, uzvarētājiem/zaudētājiem)
- izaicinājumā nav iekļauta sportošana, tā ir pēc izvēles
- pirmā info būs pieejama no 13. septembra - ātrāk piesakoties būs mierīgāka sagatavošanās
- pēc šī nākamais izaicinājums plānots tikai uz gada beigām, nepalaid garām!
Tiem, kas Uztura projektu nav gājuši, izaicinājums ir perfekts sākums, tāpēc Uztura projektu var iegādāties arī vēlāk, nav nepieciešams tam pieteikties uzreiz.
KAM Nav ieteicams?
- sievietēm grūtniecības laikā
- zīdošām māmiņām, ja piens joprojām ir mazuļa pamatuzturs
- pusaudžiem
- vegāniem (veģetāriešiem der)
- ja ir veselības problēmas, kas liedz ierobežot kalorijas
- ja aktīvi piedalījies iepriekšējā izaicinājumā (tu jau zini, ka ir vēl par agru nākamajam, vai ne?)
Kas ir nepieciešams?
Nebūs vajadzīgi īpaši produkti vai uztura bagātinātāji, izmantosim visparastākos un zināmos produktus no veikala/tirgus pēc katra izvēles, gaumes, iespējām.
Būs nepieciešami virtuves svari un vēlme meklēt palīdzību un risinājumus, ja ir kas neskaidrs/nesanāk - tieši tāpēc esmu es, daudz paskaidrojumi un grupa, kur atradīsim risinājumu jebkuram.
Un, protams, jābūt vēlmei zaudēt svaru ātri un droši. Nav noslēpums, ka pirmās dienas būs grūtākas, tam gatavojies! Ja vēlies uzturu un svaru sakārtot lēnāk un mierīgā ceļā - tev būs piemērots Uztura projekts - tad labāk uzreiz ķerties pie tā.
Pieteikšanās
- piesakies vēl tikai šodien līdz 23:59!
- cena - 60 EUR
- vai 2x35EUR - otrs maksājums pēc mēneša!
- pēc pieteikšanās viss tiks aktivizēts dažu stundu laikā
- uz šo izaicinājumu neattiecas naudas atgriešanas politika, kas piemērota citiem projektiem
- jebkuru jautājumu gadījumā lūdzu raksti uz info@martinsbidins.com