TOMS: bez īpašas piepūles esmu atbrīvojies no 15kg! Bija 109, tagad 94
MIKUS: Sāku ar 94kg, lēnā garā bez stresa sasniedzu 80. ir pagājis apmēram 1.5 gadi un svars turās ±2 kg robežās
ANDREjs: ļoti cilvēcīga pieeja problēmu risināšanai
AGRIS: Kad paēdu, 4-6h nav jādomā par ēdienu. Mans prāts ir brīvs no domām par ēdienu. Pirmajā mēnesī nometu apmēram 5kg
JĀNIS: ļoti patika. kaut vai tas vien, ka varu visu pildīt savā tempā, neko nenokavējot. it kā neko kardināli nemainot mīnus 4kg. Vienkārši viņi ir pazuduši
Ja uz tevi attiecas kaut kas no sekojošā:
- tu domā, ka veselīgi ir negaršīgi, sausi un maz
- tevi neuzrunā klasiskie "veselīguma" noteikumi
- esi nometis svaru un tas atgriežās dubultā
- esi sekojis stingram plānam/diētai un tas ir apnicis
- tu domā, ka veselīgi ēst ir kaut kāds īpašs režīms
- vēlies saņemt personīgas atbildes un iedziļināšanos
- vēlies saņemt palīdzību tieši TEV nevis vispārinātu
- arī tev "veselīguma" industrija liekas toksiska
Tad TU esi īstajā vietā
Vai arī tev liekas, ka veselīgā ēšana ir diezgan apnicīga lieta un nav tev?
Un tāpēc arī tā neizdodas ilgstoši. Bet apnicīgs ir tikai pieņēmums kādai ir jābūt veselīgai ēšanai un svara zaudēšanai.
Projekta mērķis ir iedot tev izpratni, ka veselīgā ēšana nav nekas negrašīgs un sauss un ka to var viegli integrēt savā ikdienā, neatsakoties no tā kas patiešām garšo.
Te mācīsies līdzīgi kā autoskolā. Kad iemācās braukt ar mašīnu un tad var braukt ar jebkuru mašīnu pa jebkādu ceļu. Ja zini ēšanas "noteikumus", situācijas dzīvē ir dažādas, bet tu zini kā rīkoties (un ēst) katrā.
Ko tu iemācīsies
Visticamāk esi kādreiz domājis, kas ir tas, ko dara un zina cilvēki, kam nav problēmas ar ēšanu?
Te būs viss, kas būtu jāzina, lai ēstu gan veselībai, pašsajūtai, gan svaram. Ir pievērsta uzmanība arī tādiem jautājumiem kā ēšana vīriešiem novecojot, lai nav negatīvas izmaiņas veselībā un svarā.
Protams, svara samazināšana un ilgtermiņa saglabāšana ir viens no lielākajiem fokusa punktiem visa projekta gaitā.
Smieklīgākais ir tas, ka es pats agrāk tik daudz pavadīju laiku, lai atrastu "īpašos" tievēšanas noslēpumus. Un tagad man grūti tos dēvēt par noslēpumiem, bet es tev iemācīšu visu, kas par to jāzina
Bet svarīgākais - tu sapratīsi, ka uzturs ir vienkāršāks, pamatlikumi visiem ir līdzīgi, atšķiras tikai nianses, kuras katram ir individuālas. Tāpēc nebūs viens plāns visiem (loģiski), bet tu uzlabosi savu uzturu ar ēdieniem, kas tev jau garšo un ko jau ēd ikdienā.
Tu skatīsies uz ēdienu citādāk, bez labā/sliktā iedalījuma. Atbrīvosies no aizspriedumiem un bailēm.
MIKUS (38): Projektu sāku jau sen, netiekot līdz pusei, jau sapratu, par ko ir runa. svaru nometu 15kg un nu jau 2 gadus tas viegli turās. tātad esmu sapratis. Paldies!
Kas te nebūs
- aizliegumi
- nepazīstami produkti
- dārga iepirkšanās
- sarežģīta gatavošana
- skaitīšana un svēršana
- uztura bagātinātāji
- ēdiena aizvietotāji
- jeb jāpērk kaut kas papildus “īpašs”
- nosodījums, agresija un režīms
Ko saka projekta dalībnieki pirmajās nedēļās?
Gaidīju aizliegumus, izrādās visu var atstāt, tikai piestrādājam pie proporcijām. Pat alus paliek :D
Esmu šokā par receptēm, ātri un garšīgi un pirmajā mēnesī pat -3kg bez nekādas badošanās. Patiesībā esmu paēdušāks kā jebkad. Mani stereotipi lūzt
Ejam ar sievu un viņa beidzot ēd to pašu ko es un abiem viss ir labāk - i enerģija, i pašsajūta. Tas, ka ir mīnusi pat nav svarīgākais tagad
Es pat neko tādu it kā neesmu mainījis, nejūtu spiedienu, kas man patīk vislabāk. Bet ir mīnusi un pat veseli 6kg
Pārējās atsauksmes no sievietēm un vīriešiem, kas ir beiguši projektu, lasi pašā lapas apakšā!
Kā tas notiks
Projekts ir bāzēts uz lekcijām, kuras ej savā ritmā. Ar domu, ka ievies ieradumus soli pa solim. Tas ir piegājiens ilgtermiņam.
Savs ritms nozīmē - savā laikā, vietā, ierīcē - telefonā vai datorā ērtā lietotnē (nevis pdf, whatsapp vai instagram), arī tempu izvēlies pats, ņemot vērā savu aizņemtību. Pat ceļojums vai komandējums neko netraucē - paņem brīvu un turpini no vietas, kur paliki.
Un papildus saziņa ar mani par visiem neskaidrajiem jautājumiem, motivāciju, labāku pieeju - individuāli un privāti lielākai atklātībai un uzmanībai, nevis publiski.
NORMUNDS (44): ieklausos, mēģinu, nesanāk uzreiz, mēģinu vēl (paldies, ka ar mani kopā nepadevies) un rezultātā -16kg. bet 1.5 gados un turās viegli. paldies, ka neatņēmi svētkus un izēšanos tajos!
KO TU IEGŪSI?
Kopā ir 50 lekcijas, kas satur gan teoriju, gan praksi, gan padomus, gan uzdevumus.
Bonusā nāk Svara kurss, kur ir viss no A-Z par svara zaudēšanu, audzēšanu un saistītajiem jautājumiem.
Lekcijās ir tēmas kā uztura grupas un knifi kā garšīgāk tās iekļaut ikdienā, par to kā iekļaut našķus bez sekām, par emocionālo ēšanu, par svaru, par kalorijām, par diētām, par pārēšanos, kā ēst saskaņā ar dzīvesveidu un novecojot, lai nepieļautu svara pieaugumu, par enerģiju, garastāvokli, miegu, darbaspējām un vēl daudz kas.
Tu apgūsi pat to, par ko nekad nebiji aizdomājies.
+ PAPILDUS IESAKU
- dalībnieku augsti novērtēto Gatavošanas projektu ar 50+ receptēm, katras receptes detalizētu apskatu gan video formātā, gan ar stāstu kā šo recepti iekļaut savā ikdienā
- šo vari iegādāties komplektā ar Uztura projektu izdevīgāk. Piedāvājums ir zemāk un grozā.
GINTS (38): svars pat turās pēc smēķēšanas atmešanas (pieauga apetīte). Kad gāju projektu, es lietoju diezgan daudz alu ikdienā, bet pat tas netraucēja sasniegt rezultātus. Neatsakos ne no kārtīgas karbonādes ar mērci, ne no picas piegādes uz mājām. ir -14 kg, kas stabili turās.
Godīguma politika
- 30 kalendāro dienu laikā tu vari pārdomāt un es atgriezīšu visu samaksāto!
- tev nekas nebūs papildus jāpērk vai jāpiemaksā
- es esmu pieejams jebkuram jautājumam privāti, atbildu uz jebkuru jautājumu, neignorēju un neizslēdzu par neērtiem jautājumiem
- šo, starp citu, dalībnieki novērtē īpaši augstu - iespēju saņemt individuālas un privātas atbildes uz saviem jautājumiem
- tev nebūs nekas jāizslēdz no uztura, pat ne cukurs un milti, vai jābadojas
- es solu tev ilgtermiņa rezultātus, pieeju, kas strādā un ir izmantojama arī pēc projekta beigām
- un es mācīšu ne tikai par uzturu, bet arī par motivāciju, emocijām, pārēšanos, veselīgām attiecībām ar ēšanu u.c.
Biežāk uzdotie jautājumi
CIK GARŠ IR PROJEKTS?
Projektā ir 50 lekcijas ar materiāliem un uzdevumiem. Tās iesi savā tempā, ātrākais - vienu lekciju dienā. Bet es iesaku nesteigties, tāpēc projekts aizņems sākot no 10 nedēļām. Maksa nemainās no tā cik ilgi tu iesi projektu.
VAI ĻOTI AIZŅEMTIEM DERĒS ŠIS PROJEKTS?
Tā kā visu dari savā tempā, tad jā. Pat, ja pieslēgsies ļoti reti, tomēr visu apgūsi un ieviesīsi. Tikai lēnāk. Kas nenozīmē sliktāk, bieži pat labāk.
KUR ES REDZĒŠU SATURU?
Jebkurā datorā vai telefonā ar internetu. Tev būs parole, ar kuru piekļūsi savam profilam.
KURA VERSIJA IR PIEMĒROTĀKĀ SVARA ZAUDĒŠANAI?
Visiem komplektiem pamatā ir Uztura projekts un bonusā Svara kurss. Lielākajiem komplektiem klāt nāk noderīgi papildus kursi (Gatavošanas jeb receptes un treniņi)
KURU KOMPLEKTU MAN IZVĒLĒTIES?
Pamats visiem ir vienāds un veidots tā, lai to pielāgotu sev tā gaitā (un ar manu palīdzību, ja vajag). Tāpēc tagad izvēle jāveic pēc papildus projektiem, kas nāk komplektos izdevīgāk.
KAS IR PAPILDUS PROJEKTI?
Ir iespēja izvēlēties papildus Gatavošanas projektu un Kustību projektu.
Gatavošanas projekts ir 50 praktiskas receptes, kuras jau ir sabalansētas, kurām ir detalizēti pagatavošanas video un katrai padziļināts paskaidrojums kāpēc tā ir sabalansēta un kā to pielāgot/ievietot savā uzturā.
Kustību projekts ir treniņi - izvēlei ir 20min ērtā programma vai padziļinātā spēka treniņu programma mājām.
JA ES NESAPRATĪŠU, KAS IR JĀDARA?
Tu varēsi individuāli sazināties ar mani jebkurā jautājumā. Privātas konsultācijas projektā tiek veicinātas, jo var būt ļoti noderīga bet nav obligāta.
UZ CIK ILGU LAIKU PROJEKTS IR PIEEJAMS PĒC PIETEIKŠANĀS?
Uztura projekts, Svara kurss un Gatavošanas projekts (ja to izvēlēsies) paliek tavā īpašumā uz mūžu, tas netiks atslēgts.
projekta KOMPLEKTI
Projektam ir 3 komplekti:
- visiem komplektiem pamats ir vienāds, atšķiras tikai tas, kas nāk papildus jeb nekas netiek ņemts nost, tikai likts klāt
- UZTURS ir pilns uztura kurss, kurā iekļauts arī padziļinātais Svara samazināšanas kurss 29.90 EUR vērtībā
- UZTURS+RECEPTES klāt nāk vēl Gatavošanas projekts jeb 50+ video receptes ar izsmeļošiem paskaidrojumiem 69.90 EUR vērtībā
- UZTURS+RECEPTES+TRENIŅI augstāk minētajam papildus vēl nāk 2 mēnešu abonements Kustību projektam 49.80EUR vērtībā
- zem katras versijas ir uzskaitīts, kas tajā ir iekļauts
- papildus vairs nav jāveic nekādi maksājumi vai pirkumi
- lai pieteiktos, spied zemāk PIEVIENOT GROZAM
- groza 3. solī būs iespēja izvēlēties vēlamo versiju un apmaksas veidu
- iespējams apmaksāt ar internetbanku, norēķinu karti vai nomaksā
- grozā liec tikai vienu projektu, versiju un maksājuma veidu izvēlēsies groza 3. solī!