Perfekta programma, lai atgūtu lokanību un spēku un restartētu uz veselību fokusētu dzīvesveidu
Kas ir nostiprinošā vingrošana?
Nostiprinošā vingrošana ir uzticama treniņu programma, kura ir radīta speciāli iesācējiem un tiem, kuri vēlas atsākt vai uzlabot savu fitnesa pieredzi. Domā par šo programmu kā par savu personīgo ceļvedi, kas tevi nodrošina ar efektīvu vingrojumu plānu un eksperta padomiem, lai nepieļautu pierastās kļūdas.
Programma ir paredzēta sākt tieši tur, kur esi tu, pielāgojoties tavam līmenim un pieredzei. Un mūsu galvenais fokuss ir tava veselība.
Nostiprinošā vingrošana jau ir pozitīvi ietekmējusi tūkstošu cilvēku dzīves kvalitāti un mēs esam pārliecināti, ka tā palīdzēs arī tev. Mūsu prioritāte ir veidot tev labu pieredzi fitnesa pasaulē.
Iedomājies nākotni, kurā tu jūties..
APMIERINĀTS
Iztēlojies sevi, kur nejūties kā ne savā ādā, kā atrauts no sava ķermeņa. Kur sportu un kustības neuztver kā apgrūtinājumu vai kā citiem paredzētu. Tā vietā nododies programmai, kas ar katru dienu padara tevi aizvien vitālāku un apmierinātāku ar sevi.
Stiprs un lokans
Tu kontrolē savu ķermeni, nevis tas ierobežo to, ko vari un vēlies darīt savā ikdienā. Tas ļauj izbaudīt dzīvi ar pilnu krūti, tas ļauj nejusties neērti un neveikli.
NEATKARĪGS
Tu neesi ne no viena atkarīgs, tu visu vari izdarīt pats, tad un tā kā vēlies. Ieliekot kārtīgus Nostiprinošās vingrošanas pamatus, jutīsi, ka vari izdarīt aizvien vairāk un vairāk, kā arī attālināt novecošanās un dzīvesveida izraisītu stīvumu.
Kas tevi sagaida programmā?
- atklāsi veidus kā saglabāt veselas locītavas un muskuļus, uzlabot lokanību un līdzsvaru bez nepieciešamības apmeklēt sporta zāli
- apgūsi kā palikt aktīvam un izvairīties no traumām novecojot
- treniņu ritms, kas pielāgots tavam komforta līmenim un fiziskajai izturībai
- atklāsi vienkāršus vingrinājumus, kas padarīs tevi izturīgāku un elastīgāku
- praktisks risinājums tiem, kas vēlas sportot mājās, nepērkot dārgu aprīkojumu un netērējot laiku ceļā
- Pielāgojams treniņa garums
- Pielāgojams temps un slodze
- Fokuss uz vidusdaļu, iegurni un pleciem
Pielāgo treniņa garumu, atkarībā no dienas aizņemtības un motivācijas - ātrais 20 minūšu vai pilnais 45 minūšu, tas ir vienkārši. Pielāgo tempu savām sajūtām, tā izvairoties no pārslodzes un traumām. Mēs esam iekļāvuši speciālus vingrinājumus vidusdaļai, pleciem un iegurnim, lai uzlabotu spēku un lokanību.
Šī programma nav vienkārši treniņu plāns. Tas ir ceļvedis kā stiprināt svarīgākās ķermeņa daļas un izvairīties no traumām. Ideāla iesācējiem, vecākiem cilvēkiem, tiem, kas vēlas atsākt aktīvāku dzīvesveidu un tiem, kuri jūt, ka ķermenī ir kāds disbalanss, kas nākotnē izraisīs problēmas, sāpes vai traumas. Tās mērķis ir uzlabot mobilitāti un spēku un uzturēt fizisko aktivitāti no mājām.
Ar Nostiprinošo vingrošanu tu ne tikai vienkārši vingro, bet nostiprini, aizsargā un atjauno zaudēto.
Sāc savu ceļu uz labāku pašsajūtu, vienkārši noklikšķinot uz PIEVIENOT GROZAM. Sāc uzlabot spēku, lokanību un pašsajūtu savā tempā jau šodien!
Pieteikšanās
- vēl šodien piesakies izdevīgāk:
- abonementa maksa ir
24.90EUR21 EUR mēnesī - 3 mēnešu abonementa cena ir
49.80EUR42 EUR jeb 14 EUR/MĒN - 6 mēnešu abonementa cena ir
89.40EUR72 EUR jeb 12 EUR/MĒN
- vēlamo abonementa veidu varēsi izvēlēties groza 3. solī
- vai iegādājies kopā ar UZTURA PROJEKTU un tas būs vēl izdevīgāk!
- pārtraukšana jebkurā brīdī bez soda naudām vai slēptiem papildus maksājumiem!
Izmēģini 30 dienas, lai pārliecinātos realitātē, ne tikai vārdos. Ja 30 dienu laikā programma nepiepilda solīto, saņem atpakaļ samaksāto!
Treneri
Mūsu vadlīnijas ir balstītas uz veselību ilgtermiņā.
Mūsu mērķis ir parādīt virzienu un radīt iespējas regulārai sportisko aktivitāšu integrēšanai ikdienā. Sākot ar tiem, kuriem līdz šim tam nav atlicis necik laika un turpinot ar tiem, kas kaut ko jau dara, bet vēlas labāk izprast pašu aktivitāšu jēgu un tik ļoti svarīgo vingrinājumu izpildījuma kvalitāti un pielāgošanu.
Mēs - Mārtiņš Druvkalns, Rīdzene Functional Fitness dibinātājs un vadītājs, pieredzējis treniņu programmu sastādītājs gan grupām, gan individuāli, topošais fizioterapeits (arī tāpēc ir tik liels fokuss uz pareizu treniņu izpildījumu un pielāgošanu) un Mārtiņš Bidiņš, pieredzējis grupu un individuālais treneris. Kopā vairāk kā 20 gadu pieredze ar tūkstošiem visdažādāko cilvēku.
Biežāk uzdotie jautājumi
KĀ TIKS SAŅEMTA INFORMĀCIJA UN TRENIŅI?
Treniņi un informācija būs ērtā lietotnē, kurai piekļūsi no telefona vai datora
CIK BIEŽI BŪS TRENIŅI
Treniņu biežumu pielāgosi savai ikdienai. Pēc principa - pat viena diena nedēļā ir labāk par nevienu
VAI TRENIŅI IR PAREDZĒTI TIKAI SIEVIETĒM?
Nē, programma ir piemērota visiem
VAI IR NEPIECIEŠAMAS PRIEKŠZINĀŠANAS UN PIEREDZE TRENIŅOS?
Tieši otrādi, mēs gaidām arī tos, kam nav nekādas pieredzes - visu var pielāgot, gan tempu, gan grūtību, gan ilgumu un biežumu
JA ES NESAPRATĪŠU, KAS IR JĀDARA?
Tu varēsi individuāli sazināties ar treneriem jebkurā jautājumā. Lai būtu pārliecināts par pilnu izpratni, detalizēti ir izskaidroti katra vingrinājuma tehniskie aspekti izmantojot video pamācības un norādes katrai veicamajai aktivitātei. Video ir īpaši detalizēti demonstrēta vingrinājumu izpildes nianses un pielāgošana.
CIK GARA IR ŠĪ PROGRAMMA?
Programmai nav konkrēta finiša līnija, vari pārtraukt kad vēlies vai turpināt ar citu programmu
VAI ES VARU PAŅEMT PAUZI?
Jā, uzraksti programmā par šādu vēlmi
KĀ NOTIKS APMAKSA?
Apmaksa ir kā abonements, kuru vari pārtraukt jebkurā brīdī bez soda sankcijām