Perfekta programma, lai atgūtu lokanību, spēku un sāktu uz veselību vērstu dzīvesveidu

Kas ir nostiprinošā vingrošana?

Nostiprinošā vingrošana ir uzticama treniņu programma, kura ir radīta iesācējiem un tiem, kuri vēlas atsākt vai uzlabot savu fitnesa pieredzi. Domā par šo programmu kā par savu personīgo ceļvedi, kas tevi nodrošina ar efektīvu vingrojumu plānu un eksperta padomiem, lai nepieļautu pierastās kļūdas. 

Programmu ir paredzēta sākt tieši tur, kur esi tu, pielāgojoties tavam līmenim un pieredzei. Un galvenais fokuss ir tava veselība. 

Nostiprinošā vingrošana jau ir pozitīvi ietekmējusi tūkstošiem cilvēku dzīves kvalitāti un mēs esam pārliecināti, ka tā palīdzēs arī tev. Mūsu prioritāte ir tev dot labu pieredzi fitnesa pasaulē. 

 

Iedomājies nākotni, kurā tu jūties..

APMIERINĀTS

Iztēlojies sevi, kur jūties kā savā ādā, nevis kā atrauts no sava ķermeņa. Kur sportu un kustības neuztver kā apgrūtinājumu vai kā citiem paredzētu. Tā vietā katru dienu kļūsti aizvien vitālāks un apmierinātāks.

Stiprs un lokans

Tu pārvaldi savu ķermeni, nevis tas ierobežo to, ko vari izdarīt. Tas ļauj izbaudīt dzīvi ar pilnu krūti un ļauj nejusties neērti un neveikli. 

NEATKARĪGS

Tu neesi ne no viena atkarīgs, tu visu vari izdarīt pats - kad un tā kā vēlies. Ieliekot kārtīgus Nostiprinošās vingrošanas pamatus, jutīsi, ka vari izdarīt aizvien vairāk un vairāk, kā arī attālināt novecošanās un dzīvesveida izraisītu stīvumu un sāpes.

Kas tevi sagaida programmā?

  • atklāsi veidus kā saglabāt veselas locītavas un muskuļus, uzlabot lokanību un līdzsvaru bez nepieciešamības apmeklēt sporta zāli
  • apgūsi kā palikt aktīvam un izvairīties no traumām novecojot
  • treniņu ritms, kas pielāgots tavam komforta līmenim un fiziskajai izturībai
  • atklāsi vienkāršus vingrinājumus, kas padarīs tevi izturīgāku un elastīgāku
  • praktisks risinājums tiem, kas vēlas sportot mājās, nepērkot dārgu aprīkojumu un netērējot laiku ceļā
  • Pielāgojams treniņa ILGUMS
  • Pielāgojams temps un slodze
  • Fokuss uz vidusdaļu, iegurni un pleciem

Pielāgo treniņa garumu, atkarībā no dienas aizņemtības un motivācijas - ātrais 20 minūšu vai pilnais 45 minūšu, tas ir vienkārši. Pielāgo tempu savām sajūtām, tā izvairoties no pārslodzes un traumām. Mēs esam iekļāvuši speciālus vingrinājumus vidusdaļai, pleciem un iegurnim, lai uzlabotu spēku un lokanību. 

Šī programma nav vienkārši treniņu plāns. Tas ir ceļvedis kā stiprināt svarīgākās ķermeņa daļas un izvairīties no traumām. Ideāla iesācējiem, vecākiem cilvēkiem, tiem, kas vēlas atsākt aktīvāku dzīvesveidu un tiem, kuri jūt, ka ķermenī ir kāds disbalanss, kas nākotnē izraisīs problēmas, sāpes vai traumas. Tās mērķis ir uzlabot mobilitāti un spēku un uzturēt fizisko aktivitāti no mājām. 

Ar Nostiprinošo vingrošanu tu ne tikai vienkārši vingro, bet nostiprini, aizsargā un atjauno zaudēto. 

Sāc savu ceļu uz labāku pašsajūtu, vienkārši noklikšķinot uz PIEVIENOT GROZAM. Sāc uzlabot spēku, lokanību un pašsajūtu savā tempā jau šodien!

Pieteikšanās

  • piesakies līdz 10. jūnijam!
  • abonementa maksa ir 24.90EUR mēnesī
  • 3 mēnešu abonementa cena ir 74.70EUR 49.80EUR (vidēji 16.60 EUR/MĒN)
  • 6 mēnešu abonementa cena ir 149.40EUR 89.40EUR (vidēji 14.90 EUR/MĒN)
  • vēlamo abonementa veidu varēsi izvēlēties groza 3. solī
  • vai iegādājies kopā ar UZTURA PROJEKTU un tas būs vēl izdevīgāk!
  • pārtraukšana jebkurā brīdī bez soda naudām vai slēptiem papildus maksājumiem!

 

 

Izmēģini 30 dienas, lai pārliecinātos realitātē, ne tikai vārdos. Ja 30 dienu laikā programma nepiepilda solīto, saņem atpakaļ samaksāto!

Treneri

Mūsu vadlīnijas ir balstītas uz veselību ilgtermiņā.

Mūsu mērķis ir parādīt virzienu un radīt iespējas regulārai sportisko aktivitāšu integrēšanai ikdienā. Sākot ar tiem, kuriem līdz šim tam nav atlicis necik laika un turpinot ar tiem, kas kaut ko jau dara, bet vēlas labāk izprast pašu aktivitāšu jēgu un tik ļoti svarīgo vingrinājumu izpildījuma kvalitāti un pielāgošanu.

Mēs - Mārtiņš Druvkalns, Rīdzene Functional Fitness dibinātājs un vadītājs, pieredzējis treniņu programmu sastādītājs gan grupām, gan individuāli, topošais fizioterapeits (arī tāpēc ir tik liels fokuss uz pareizu treniņu izpildījumu un pielāgošanu) un Mārtiņš Bidiņš, pieredzējis grupu un individuālais treneris. Kopā vairāk kā 20 gadu pieredze ar tūkstošiem visdažādāko cilvēku. 

Biežāk uzdotie jautājumi

KĀ TIKS SAŅEMTA INFORMĀCIJA UN TRENIŅI?
Treniņi un informācija būs ērtā lietotnē, kurai piekļūsi no telefona vai datora

CIK BIEŽI BŪS TRENIŅI
Treniņu biežumu pielāgosi savai ikdienai. Pēc principa - pat viena diena nedēļā ir labāk par nevienu

VAI TRENIŅI IR PAREDZĒTI TIKAI SIEVIETĒM?
Nē, programma ir piemērota visiem

VAI IR NEPIECIEŠAMAS PRIEKŠZINĀŠANAS UN PIEREDZE TRENIŅOS?
Tieši otrādi, mēs gaidām arī tos, kam nav nekādas pieredzes - visu var pielāgot, gan tempu, gan grūtību, gan ilgumu un biežumu

JA ES NESAPRATĪŠU, KAS IR JĀDARA?
Tu varēsi individuāli sazināties ar treneriem jebkurā jautājumā. Lai būtu pārliecināts par pilnu izpratni, detalizēti ir izskaidroti katra vingrinājuma tehniskie aspekti izmantojot video pamācības un norādes katrai veicamajai aktivitātei. Video ir īpaši detalizēti demonstrēta vingrinājumu izpildes nianses un pielāgošana.

CIK GARA IR ŠĪ PROGRAMMA?
Programmai nav konkrēta finiša līnija, vari pārtraukt kad vēlies vai turpināt ar citu programmu

VAI ES VARU PAŅEMT PAUZI?
Jā, uzraksti programmā par šādu vēlmi

KĀ NOTIKS APMAKSA?
Apmaksa ir kā abonements, kuru vari pārtraukt jebkurā brīdī bez soda sankcijām

Nezini vai tev derēs? Ir jautājums?

Meklē zemāk pogu kontakti vai raksti WHATSAPP